Entrena con peso donde sea

No te limites a ciertas metas inflexibles, rango de repeticiones o locaciones. La belleza del entrenamiento con peso corporal es que puede crecer contigo – e ir contigo. Hoy te enseñaremos como puedes adaptar el entrenamiento con tu peso corporal para lograr lo que siempre has querido. Mucha gente está empezando a reemplazar las máquinas y las pesas por su propio peso como resistencia. Cuando lo h ...

Hoy en día lo mas buscados por mujeres es un buen trasero y es por razones obvias. Dejemos que Eva Andressa nos ayude con un buen entrenamiento para trabajar esos glúteos. Unos glúteos como los de Eva Si deseas tener un trasero tonificado entonces entrena los glúteos con Eva Andressa. Vamos a ser sinceros los hombres amamos a una mujer con unas buenas piernas y un trasero firme, y las mujeres que ...

Todos los días nos despertamos con el sonido de la alarma que entra por nuestro oído, nos recuerda nuestras responsabilidades y en más de una ocasión, nos obliga a dejar de lado el espíritu de la flojera. Al levantarnos observamos nuestro alrededor, vemos el maravilloso amanecer, tocamos superficies y degustamos un rico desayuno antes de enfrentar la jornada del día. Es así, diariamente hacemos us ...

En los gimnasio sueles ver tres tipos de personas: Los que están recién comenzando que generalmente no tienen ni idea de que hacer o como hacerlo, los amateurs o quienes ya llevan un buen tiempo entrenando y solo van al gym para mantener el cuerpo y la salud, y por último los profesionales quienes generalmente viven de su cuerpo. Los atletas son capaces de omitir pensamientos y estados de animo qu ...

Los humanos todavía mantenemos algunos reflejos de cuando dormíamos en la naturaleza, y un ejemplo es que en luna llena mantenemos un sueño más superficial que el resto del periodo lunar, debido a que en la edad de piedra había más peligro de ser devorado por los depredadores bajo la luz de la luna. El sueño normal se compone de dos periodos REM (del Inglés Rapid Eyes Movement) y No-REM. El period ...

Cuando una persona comienza a asistir a un gimnasio por la causa que sea, bien sea para adelgazar, para ponerse en forma o porque desea aumentar masa muscular, el averiguar el peso con el que debería de cumplir con sus rutinas diarias de ejercicios puede ser un poco desalentador, tanto que algunas personas se deprimen al punto de que no se animen a volver al gimnasio. Es por esta razón que es bast ...

Muy bien, ya llevas varios meses entrenando pero tus brazos siguen casi igual de delgados que desde que empezaste. Si están más duros, te sientes más fuerte pero aún te sientes escuálido cuando te comparas con los mamados que entrenan a tu lado. Bien, antes de que te desesperes y pienses en tirar la toalla debes estar consciente que no todos los cuerpos son iguales. Hay personas que se les facilit ...

Además de las sentadillas, el peso muerto es el rey de los medios constructores.  Si realmente deseas agregar músculo tonificado y fuerza a tu físico, es necesario peso muerto. El peso muerto es un ejercicio compuesto que requiere el uso de todos los principales grupos musculares. Ningún otro ejercicio hace más por todo el cuerpo que este. Vamos a examinar los 10 beneficios y razones para reali ...

Cuando nos apuntamos a un gimnasio la mayoría de la gente tiene como objetivo la pérdida de peso, pero aunque parezca tarea fácil no lo es. Lo primero tenemos que tener paciencia pues es un proceso lento que puede llegar a desesperar; pero también hay que tener en cuenta otros aspectos para que nuestro objetivo se cumpla. Lo primero es no fiarnos de la báscula, pues el peso no es un referente a te ...

Optimiza tu Rutina de Running: Ejercicios Clave para Perder Peso El running es una de las formas más efectivas de ejercicio para quemar calorías, mejorar la salud cardiovascular y perder peso. Sin embargo, para maximizar los resultados y evitar posibles lesiones, es fundamental complementar tu rutina de running con ejercicios específicos. Estos ejercicios no solo te ayudarán a quemar calorías adi ...