¿Has oído hablar de las endorfinas? Te contamos todo sobre ellas

El sentirse bien, y sentirse pleno es una elección. Son muchas las actividades que puedes realizar para sentirte bien. Estas son actividades que te hacen sentir pleno tanto a nivel físico como psíquico. Y ¿sabes porque ocurre eso? Porque esas actividades te hacen liberar endorfinas. ¿Qué son las endorfinas? Las endorfinas son pequeñas cadenas proteicas que libera la medula espinal en el torrente s ...

Todo parece indicar que bostezar es un automatismo que dispara el cerebro sin que nos lo propongamos con el fin de tomar una buena bocanada de aire que permita llevar una cantidad mayor de oxígeno al cerebro. Ahora bien, imagine a una familia habitando un lugar cerrado con poca ventilación y en donde empieza a escasear el oxígeno. El bostezo de un solo miembro de esta familia puede disparar una c ...

¡Hola chic@s! Sí, definitivamente el ejercicio rejuvenece, no, esto no es nuevo se sabe desde hace muchos, muchísimos años. Civilizaciones muy anteriores a la nuestra lo daban como cosa hecha, hacer ejercicio nos rejuvenece, nos hace vernos y sentirnos más jóvenes. No vamos a comentar los beneficios que tiene hacer ejercicio para la salud, pues de eso ya hemos hablado varias veces en este blog. Ve ...

En este artículo se tratará de explicar qué son las agujetas, cuál es la causa de su aparición, cómo podemos prevenirlas y qué tratamientos pueden utilizarse en caso de tenerlas. ¿Qué son? Las agujetas (DOMS o Delayed Onset Muscular Soreness en inglés) pueden definirse como el dolor muscular de aparición tardía (DMAT). Esto es, sensación de molestia en zonas concretas de nuestro cuerpo cuando come ...

A todos nos gusta sentirnos felices y seguros de nosotros mismos, pero muchas veces no sabemos qué hacer para sentirnos así. Ahora ya puedes practicar actividades que te producirán felicidad de una forma orgánica. ¡Ya no hay excusas para estar triste! Y con todos ustedes… ¡las hormonas de la felicidad! Placer y motivación: Dopamina Reguladora del estado de ánimo: Serotonina Producir felicida ...

Tu psicoayuda ¿Qué es la adicción al sexo? Ninguna adicción es positiva. La adicción al sexo tampoco. Es un término que suele confundirse y que raramente se comprende. ¿Qué vas a encontrar en este texto? Adicción al sexo, ninfomanía, conducta sexual compulsiva y un sinfín de denominaciones: seguro que te suena de qué estamos hablando, pero puede que no sepas realmente de qué se tra ...

La fatiga produce un malestar importante en las personas que la padecen. Sensación de cansancio y letargo, dolores y molestias y bajo estado de ánimo en general, son sólo algunos de los signos de la fatiga. La fatiga es mucho más común durante los meses de invierno, la tristeza del invierno o el trastorno afectivo estacional comienza a pasar factura. Sentirse agotado y exhausto es una de las queja ...

La epigenética estudia los mecanismos biológicos que activan y desactivan los genes. A su vez, la acción de tus genes afecta directamente a tu bienestar y salud. Más concretamente, este campo de la ciencia explica los cambios genéticos que no dependen del ácido desoxirribonucleico, también conocido como ADN. Por el contrario, se centra en las alteraciones que se producen por factores externos. Se ...

Probablemente te has dicho infinidad de veces que debes ejercitarte más a menudo. Pero ¿entiendes realmente porque es importante hacer ejercicio? Para empezar el ejercicio es bueno para todo el cuerpo incluyendo la cabeza. Esto es porque tu cuerpo produce endorfinas al hacer ejercicio dando esa sensación feliz y de buena experiencia. Muchas personas que comienzan una de rutina de ejercicios empiez ...

La Dra Concha León, oncóloga, sugiere que ante un diagnóstico de cáncer, no hacer ciertas preguntas, que aunque muy lógicas, en ese momento no tienen respuesta como: Porqué a mí? Qué pasará después con mi enfermedad?, sino más bien, centrar toda su energía en cuidar la alimentación, el ejercicio físico, bienestar emocional como la relajación, cuidar las relaciones para no quedar aislados. Le invit ...