¿El crunch abdominal es malo para la espalda? ¿que dice la evidencia al respecto?

Hoy quiero aclarar otra de las dudas que me han llegado, ¿es malo utilizar el microondas nutricionalmente hablando?. No hay duda que el microondas ha acabado siendo uno de los electrodomésticos imprescindibles de casi todas las casas, incluso hay quien cocina todo con él, ¿pero el uso del microondas afecta a los nutrientes? ¿El microondas afecta a los nutrientes de los alimentos? Aunque haya mucha ...

Crujir las vértebras para desbloquear la espalda - ¿Cuándo? ¿Es bueno o es malo? En este vídeo voy a aclarar una duda general que tienen los pacientes acerca de si es bueno o malo crujirse la espalda. En general, desbloquear una zona de la espalda que se encuentra rígida para darle mayor movilidad es bueno. Sin embargo, no hay que abusar de ello y hay que saber en qué zonas hacerlo. ¿Cuándo es ...

El diafragma es la membrana que separa los pulmones del estomago. Cuando nosotros respiramos nuestros pulmones se llenan de aire empujando el diafragma hacia bajo lo cual hace que el abdomen salga hacia afuera. En la exhalación el abdomen vuelve hacia dentro de una forma natural (sin empujar). Para estar seguros de una respiración correcta debes dividir la respiración en tres partes, bajo abdomen, ...

La tendinitis es una inflamación que afecta a los tendones y con frecuencia se manifiesta en aquellos que trabajan con sus manos (músicos, artesanos, etc.). El dolor causado por la tendinitis o bursitis por lo general afecta el hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla o tobillo y suele ser bastante intenso. Se produce de repente y por lo general empeora con el movimiento. La inflamación de los tendo ...

La parálisis del sueño es una parasomnias que está relacionada con el sueño. Sucede justo después de quedarse dormido o al despertar en la mañana, entre despertarse y quedarse dormido. Los episodios con frecuencia van acompañados de experiencias, que son alucinaciones visuales, auditivas y sensoriales. Estas ocurren durante la transición entre dormir y despertarse, y consistentemente caen en una d ...

Por el contrario, además de ser una fruta deliciosa, es un alimento de fácil digestión y muy rico en fibra, de ahí su capacidad de disminuir la absorción del colesterol por parte del organismo, de proteger las mucosas frente al cáncer del colon y de combatir el estreñimiento, tan típico durante las vacaciones, por lo que es un fruto saludable y que deberíamos comer mas seguido todos. Buena suer ...

Cómo IDENTIFICAR si tengo DIÁSTASIS ABDOMINAL La diástasis abdominal es una afección que suele aparecer posterior al embarazo debido al aumento de tamaño del abdomen por el crecimiento del bebé. En este vídeo te vamos a contar qué es la diástasis abdominal y cómo puedes identificarla. ¿Qué es la diástasis abdominal?  La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos abdominales pr ...

A juzgar por un estudio llevado a cabo en la Universidad Estatal de Ohio - por el profesor de neurociencia y psicología Randy Nelson -, sí, y mucho. A veces, nos sentimos más descansados, y esto no es precisamente por haber dormido más. Esto ocurre porque existen varios factores que afectan a nuestro descanso, como es el ya mencionado uso del móvil antes de conciliar el sueño. Uno de ellos, según ...

Existen dos tipos de grasa abdominal: - La grasa subcutánea, que se encuentra debajo de la piel y en la parte superior de los músculos abdominales. - La grasa visceral que se encuentra por debajo de los músculos abdominales y áreas circundantes. Ambas grasas son graves factores de riesgo para la salud, sin embargo estudios científicos revelan que la más peligrosa es la grasa visceral, aumentan las ...