Ejercicios y automasajes para la tendinitis y el dolor de hombro

La tendinitis es la inflamación del tendón, que son los tejidos fibrosos que unen los huesos con los músculos. Se suele deber a la realización de esfuerzos repetitivos en la misma zona que pueden llevar a sobrecargas y al consiguiente desgaste de las fibras. Estas dolencias generalmente se genera en las personas que practican deportes, pero la tendinitis también se presenta en la vejez debido al envejecimiento de los músculos y sus fibras.
Normalmente las tendinitis se producen en los hombros, codos o muñecas aunque realmente se puede dar en cualquier tendón del cuerpo. En este caso vamos a hablar de la tendinitis de hombro, una enfermedad crónica y degenerativa que suele afectar a escaladores, tenistas o nadadores entre otros deportistas. Cuando sufrimos de tendinitiis lo podemos saber cuando tratamos de levantar los brazos sobre la cabeza e incluso cuando tratamos de hacer fuerza con ellos.
En el siguiente vídeo de Fisioterapia-online.com descubrirás una serie de ejercicios y masajes que te puedes practicar tú mismo para mejorar y aliviar los dolores producidos por la tendinitis en el hombro. Además, te da algunos consejos para que castiguemos esta zona lo menos posible, ¡no te lo pierdas!



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