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Ejercicios y automasajes para la tendinitis y el dolor de hombro

La tendinitis es la inflamación del tendón, que son los tejidos fibrosos que unen los huesos con los músculos. Se suele deber a la realización de esfuerzos repetitivos en la misma zona que pueden llevar a sobrecargas y al consiguiente desgaste de las fibras. Esto le ocurre sobre todo a deportistas, pero también puede originarse una tendinitis en una persona mayor por el envejecimiento de los tejidos.

Normalmente las tendinitis se producen en los hombros, codos o muñecas aunque realmente se puede dar en cualquier tendón del cuerpo. En este caso vamos a hablar de la tendinitis de hombro, una enfermedad crónica y degenerativa que suele afectar a escaladores, tenistas o nadadores entre otros deportistas. Se detecta porque provoca fuertes dolores al levantar los brazos sobre la cabeza o al realizar esfuerzos con ellos.

En el siguiente vídeo de Fisioterapia-online.com descubrirás una serie de ejercicios y masajes que te puedes practicar tú mismo para mejorar y aliviar los dolores producidos por la tendinitis en el hombro. Además, te da algunos consejos para que castiguemos esta zona lo menos posible, ¡no te lo pierdas!



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