Ejercicios para tratar ciáticas por hernia discal

Los dolores de ciática conforman una de las consultas más extendidas entre los fisioterapeutas de todo el mundo. Se trata de un conjunto de síntomas y no de un diagnóstico en sí. Al utilizar el término ciática no explicamos el origen del dolor, sino que estamos ante un término que generaliza los síntomas que se relacionan con dicho nervio. Hablando en forma técnica, son los dolores causados por compresión o irritación de alguno de los nervios que salen desde la parte inferior de nuestra columna vertebral, y comprenden el nervio ciático mayor. Las causas de un dolor en esta zona pueden ser muchas.



La ciática también se conoce como radiculopatía, nombre que hace alusión al nervio radicular, el que sirve como raíz a la parte inferior de la espalda. Cuando hay una dolencia por pinzamiento o irritación es que hablamos de la radiculopatía y sus síntomas que pueden abarcar diferentes partes del cuerpo.

El nervio ciático es muy importante porque atraviesa la parte inferior de la espalda por la zona posterior de cada una de las piernas, y luego se ramifica hacia las piernas y hasta los dedos de los pies, inclusive. El dolor de ciático puede experimentarse en cualquier punto de la ruta nerviosa, sea en la espalda, la nalga, la pantorrilla o la zona posterior del muslo, incluso en la plata o los dedos del pie.

Ejercicios para la ciática según el origen del dolor

Los fisioterapeutas antes de poder trabajar sobre una dolencia en el nervio ciático deben detectar el punto específico de origen del dolor. Analizaremos en profundidad los dolores del nervio ciático a causa de una hernia discal para luego continuar con otras variantes del dolor y su tratamiento.

Una hernia discal puede ocasionar dolor en la pierna o en la ciática a causa del prolapso del material del disco hacia la parte posterior. Esto causa irritación y compresión en la raíz nerviosa, generando malestar, dolor e irradiación del mismo a través del nervio ciático en su conjunto.

Los ejercicios específicos para tratar la ciática por hernia discal incluyen posturas de inclinación hacia atrás, llevando el dolor hacia la parte superior. Estos ejercicios se conocen con el nombre de La Cobra, o como un conjunto de ejercicios de extensión. Para practicarlos, primero hay que extender de forma lenta la parte inferior de la espalda al acostarse boca abajo, y empujar con los codos para levantar la parte superior del cuerpo. Hay que procurar mantener las caderas en el suelo.

El ejercicio debe realizarse de forma lenta y cuidadosa, ya que al principio hay pacientes que no soportan la dureza de este ejercicio. Hay que mantenerse en la cobra por 5 segundos y posteriormente ir aumentando el tiempo. Al final, el objetivo es lograr mantener la posición por 30 segundos y con una serie de 10 repeticiones.

Si el paciente no puede recostarse, puede realizarse un ejercicio similar inclinándose de costado y hacia atrás. Siempre con lentitud, ya que este tipo de ejercicios buscan descomprimir el nervio y eso puede generar dolor.

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Ciática ciatica hernia discal ...

La ciática, también conocida como “dolor ciático”, es una de las dolencias más consultadas dentro del ámbito de la fisioterapia. Sus orígenes pueden ser muy diversos, ya que este nervio tan importante puede encontrarse comprimido o irritado por múltiples causas. Puede ser una hernia lumbar o un espasmo del músculo piramidal, incluso la mala alimentación, el estrés o hábitos de vida poco saludables ...

El dolor de espalda es una de las causas de incapacidad más frecuente hoy en día y sobre todo, por problemas lumbares y especialmente, debido a una hernia discal lumbar. Si padecemos una hernia discal lumbar grave los síntomas son fácilmente reconocibles, dolor en el recorrido del nervio ciático, normalmente de una intensidad fuerte y el dolor puede llegar hasta el tobillo e incluso hasta el pie.  ...

¿Tienes una hernia discal a nivel lumbar?, ¿te surgen las dudas "debo operarme", "cuándo operarme"?. Desgraciadamente la hernia discal es un problema muy frecuente, sin embargo, tengo que decirte, que afortunadamente sólo se operan ocho de cada cien hernias discales. Hay muchos estudios que han venido a confirmar que no hay que operar siempre, pues dicen que después de cinco añ ...

En algún momento habrás escuchado sobre una Hernia Discal, pero realmente conoces ¿de qué trata esa enfermedad? A continuación, nosotros te hablaremos sobre los tópicos más relevantes de la hernia discal, los síntomas que se presentan y cuáles son las señales clave para saber si realmente estás padeciendo dolor por una hernia discal: Conceptos de Base ¿Qué una hernia discal? Es una enfermedad que ...

Como curar el dolor de ciatica

¿Por qué mi ciática causa dolor en la parte posterior de mi pierna? ¿Qué es la ciática? La ciática ocurre cuando algo presiona o roza el nervio ciático. La ciática es un tipo de dolor causado por un nervio irritado y el dolor a menudo se siente desde las nalgas hasta los pies (¡y a veces incluso los dedos de los pies!). ¿Qué causa la ciática? La ciática es causada más comúnmente por una hernia dis ...

Ciática Fisioterapia Neurológica Videos de Fisioterapia ...

VÍDEOS y Ejercicios que te ayudarán a ALIVIAR el DOLOR del Nervio CIÁTICO La ciática es una dolencia que consiste en un molesto dolor debido al pinzamiento del nervio ciático. Este pinzamiento puede llegar a producir un severo dolor en toda la zona anexa al nervio. El tratamiento suele consistir en reposo y antinflamatorios pero existen ejercicios que pueden ayudarte a aliviar el dolor. Los ejerci ...

Actividad Fí­sica Tratamientos Fisioterapia ejercicios ...

¿Qué es la hernia de disco? La hernia discal es una dolencia que se origina en los amortiguadores cartilaginosos que se encuentran entre las vértebras. Estos discos y vértebras se van apilando uno sobre otro para formar la espina dorsal, y cuando aparece la hernia de disco es porque hay un desplazamiento del núcleo hacia afuera, a través de un desgarro en el anillo que la contiene. Las hernias dis ...

fisioterapia traumatológica hernia discal disco cervical ...

¿Qué es una hernia discal? Es una alteración aguda de una enfermedad que aqueja la columna vertebral, el tratamiento inicial es el reposo, el fisioterapeuta puede cooperar con un collar temporal para que el paciente lo use durante el dí­a y de esta forma limitar sus movimientos y otro collar blando para sostén por la noche. Aprendamos más sobre esta lesión… La hernia discal Según Carlo ...

enfermedades actualidad conoce tu columna ...

“Ciática” es el término común para el dolor, entumecimiento y otros síntomas causados ??cuando una raíz del nervio ciático se pellizca o es sometido a presión por una hernia de disco, espolón óseo, u otra lesión en la columna o anormalidad. La ciática puede causar dolor intenso, que puede aumentar al estar de pie y sentado en algunas posturas. Las personas que sufren de ciática pueden ...

Como curar el dolor de ciatica

¿Por qué nunca se debe ignorar el dolor de la ciática? El dolor derivado de un episodio de ciática puede variar desde molesto hasta debilitante, como ya sabe cualquiera que haya experimentado el dolor complejo de la irritación del nervio ciático. El dolor puede afectar la parte baja de la espalda, así como cualquier lugar a lo largo del recorrido del nervio, desde la columna hasta el pie, en cualq ...