Ejercicios para la espalda en 10 minutos. Rutina para los dolores de columna

Ejercicios para Espalda Hoy aprenderemos diferentes formas de ejercitar la espalda, tanto si estás en un gimnasio o desde tu casa, de hecho debemos reconocer que además de lo estético es muy importante mantener la espalda fuerte ya que esto contribuye a tener una buena postura y por ende a mejorar nuestra salud. Vamos a ver diferentes ejercicios, desde lo más sencillos, llegando a realizar otros q ...

Las malas posturas y el peso que ponemos en la espalda día a día hace que todas las personas tarde o temprano tengan problemas en la zona de la espalda y para el cual si no ponen remedios rápido puede hacer que empeoren o se hagan crónicos con el paso de los días. En el post de hoy, vamos a enseñarte varios ejercicios que te van a ayudar a conseguir una mejor postura en la espalda y que el dolor ...

Tener un abdomen perfecto es el sueño de la mayoría de las mujeres. Para poder lograr con ese objetivo se necesita de mucha disciplina y dedicación. ¿Has estado buscando una rutina de ejercicios que te ayuden a obtener unos efectivos abdominales? Te diré que la rutina que se te muestra en el siguiente vídeo se realiza en solo 10 minutos y es muy efectiva. Es ideal para para tonificar el abdomen ...

Hay diversos factores que influyen a la hora de poseer una patología relacionada con la espalda o que nos causen molestias en esta. En un primer lugar está el paso de tiempo. A medida que envejecemos el dolor de espalda se hace más común, ya que nuestros músculos se van resintiendo. Otro factor importante a tener en cuenta y que influye en el envejecimiento es cómo envejecemos. Si envejecemos con ...

Todo el día en el trabajo y luego vienes a la casa y te está matando ese dolor de espalda, nada mejor que realizar un ejercicio relajante que está comprobado te aliviará esa molestia. En el siguiente vídeo te muestro una rutina del ejercicio de "stretching" que pertenece a Yoga y es muy efectivo contra el dolor de espalda. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda ...

Algunos ejercicios de relajación pueden resultar muy útiles en el día a día de nuestras vidas para mejorar la calidad de nuestra salud y fortalecer nuestro cuerpo. Asimismo, siempre recomendamos tratar de hacerlos con cuidado, focalizándonos en ellos y tratando de bajar nuestros niveles de estrés. Es por ello que en esta nota te vamos a recomendar una serie de ejercicios muy prácticos y útiles pri ...

Antes de explicar el ejercicio me gustaría que entendieras una rebuscada palabra que se denomina propiocepción, pero no te asustes. ¿Qué es la propiocepción?La propiocepción es uno de los sistemas más importantes para el funcionamiento del cuerpo humano. Es un sistema desconocido y nunca se le ha dado la importancia que realmente tiene. Hay autores que la consideran como otro sentido más como por ...

¿Hay algo tan satisfactorio como, por ejemplo, levantar una pesada maleta por unas escaleras sin problemas? ¿O el conocimiento de que, no importa cuánto derroches en superalimentos durante tu compra semanal, que puedes fácilmente llevarlo a casa sin temor a la tensión del hombro? No solo es ventajoso para la fuerza física, el entrenamiento de la parte superior del cuerpo también puede mejorar la p ...