Un ejercicio fácil de hacer son las sentadillas, y te preguntarás: Para que necesito el palo de la escoba para realizarlo?, mira el vídeo y te mostrará como utilizarlo en éste y otros ejercicios, que tonifican el cuerpo. Y no te puedes perder como se realiza fácilmente el ejercicios de la estocada, ideal para glúteos y piernas!, todo paso a paso en el siguiente vídeo. Recuerda siempre visitar a tu ...
Desde pequeños hemos tomado la clase de educación física en la escuela, donde se nos enseña que el cuidado del cuerpo es parte fundamental de un buen funcionamiento y una óptima salud. Es así como nuestra naturaleza nos lleva desde niños a ejercitarnos sin saberlo, siendo la hora del juego el momento en que nuestro cuerpo se ejercita y fortalece. A medida de vamos creciendo el juego pasa a ser pa ...
¿Te da flojera ir al gimnasio? Pues que no haya excusa para realizar ejercicios. Todos sabemos lo importante que es realizar cualquier actividad física para la salud del organismo, así como para mantener un peso óptimo.La salud es una de las cosas más importantes, el ejercicio te ayuda a mantener tu cuerpo en movimiento constante y te evita enfermedades en el futuro. Por eso el día de hoy queremo ...
Sea cuales sean los motivos que te impidan ir al gimnasio, sabes de la importancia de realizar ejercicios para el organismo, incluso la salud mental se ve beneficiada, pues libera el estrés, así que no hay escusa para realizarlos en casa. Sin duda estos ejercicios con lo que tienes en casa son ideales. No olvides anotar todo lo que necesitas para hacer estos ejercicios con lo que tienes en casa. A ...
Puede que quieras tener una rutina de ejercicios, pero no sabes por donde empezar. Lo primero que debes hacer es ponerte una meta firme y comprometerte contigo misma. No necesitas de mucho tiempo al día para hacer ejercicios de manera efectiva. A continuación, en el vídeo, se te muestra una rutina muy fácil de realizar en la comodidad de tu casa. Estos ejercicios te ayudarán a liberar el estrés a ...
Ey que pasa visitante kosmico! Llegan las navidades y antes de apuntarte al gimnasio en Enero quieres hacer un poquito de ejercicio en casa ¿no? ¿He acertado? Pon atención a este post en el que aprenderás como puedes ganar masa muscular en casa con unos cuantos ejercicios. Doy por supuesto que vas a estar en superávit calórico (más calorías de las que gastas). Si no lo estás difícilmente ganarás ...
Hoy vamos a ver como ponerte en forma en casa. Si buscas una alternativa para hacer ejercicios sin necesidad de ir al gimnasio o al parque, ya por falta de tiempo o por no tener dinero, hoy te vamos a enseñar tres rutinas de entrenamiento para hacerlas en casa. En casa podemos tener una serie de equipos que podemos utilizar para hacer ejercicios como lo son las sillas, las cómodas, las camas, las ...
EJERCICIOS PARA TONIFICAR TU CUERPO HERRAMIENTAS: una cuerda para saltar y una barra de 10 libras (4.5 kilos aprox.). RUTINA: tres repeticiones de estos movimientos, tres veces a la semana (alternando los días). AGARRAR EL VUELO Trabajas: glúteos, pantorrillas. Empieza en una sentadilla con las piernas más abiertas que el ancho de las caderas, los pies hacia fuera y los dedos de las manos tocand ...
La calistenia tiene una gran repercusión en los círculos de ejercicio, y con motivos. Deja que este entrenamiento casero de calistenia para principiantes sea tu entrada al mundo de los crecimientos musculares y estado de forma espectacular… La calistenia utiliza ejercicios de peso corporal compuesto y se centra en el aumento de la fuerza, la forma física y la flexibilidad. Utilizando tu pes ...
Muchos son los motivos que pueden hacer que no acudas al gimnasio, con la regularidad que esperabas hacerlo al rellenar la inscripción y pagar la matrícula: trabajo, familia, amigos, amigas, compromisos varios, época del año, un meteorito viene hacia la tierra, el precio del petróleo, etc. Son tantas y tantas las posibles excusas, el caso es que al final dejas de entrenar y los únicos perjudicados ...
