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Ejercicios de pilates con piernas estiradas

El método pilates es un entrenamiento físico y mental que se está popularizando en los últimos tiempos, por ello el ponerlo en práctica nos brindará beneficios para todo el organismo en ambos sentidos.

Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por ello es muy utilizado en terapias de rehabilitación o prevenir o curar dolores de espalda.

En el siguiente vídeo se te muestra un ejercicios pilates con las piernas estiradas, ponlo en práctica!



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