comunidades

Dragon Fight: Disciplina para la calma y la fuerza

dragon fight

Dragon Fight: una disciplina para la calma y la fuerza

Pareciera que cada día en cualquier parte del mundo surge una nueva técnica para permanecer en forma. Y es que las rutinas tradicionales de entrenamiento para ser fitness evolucionan a pasos agigantados.

Hoy te hablaremos del Dragon Fight. ¿Habías escuchado de esta práctica? Pues es una disciplina parecida a las ya conocidas Zumba, Power Bike o el Body Combat.

Es un entrenamiento de alto impacto que combina las artes marciales, parecido al Body Combat pero más fuerte y con algunas diferencias bien marcada que más adelante te explicaremos.

Aquí el karate es la base de esta rutina con técnicas de boxeo y metodologías fitness. Pero, la gran diferencia con el Body Combat, es que en estos entrenamientos se profundiza con los chakras.

Los chakras no son físicos, no son una parte exacta del cuerpo, pero son centros de energía que conectan el cuerpo con la mente y he aquí lo interesante del Dragon Fight: porque al trabajar con/y en los chakras hay un mejor desenvolvimiento del cuerpo y la mente.

Lo más interesante es que es una disciplina que no busca tonificar el cuerpo, sino que su objetivo principal es la tranquilidad y la salud, pero para lograr estas dos hay una serie de ejercicios y posturas corporales marciales que hay que atravesar y dejan como resultado un buen cuerpo.

¿Cómo se practica?

Consiste en sesiones de 60 minutos, aunque esto a veces depende del entrenador y se realizan posiciones de karate y artes marciales pero más estilizadas.

Posiciones y movimientos se van aprendiendo en cada clase, algunas parecidas al boxeo pero con diferencias que las adaptan a ejercicios comunes ayudando a tonificar ya sea piernas, abdomen, pecho o brazos.

El fuerte del Dragon Fight son las piernas, pero de igual forma los beneficios se reflejan en todo el cuerpo: disminución de peso, tonificación de músculos, aumento de energías positivas por su trabajo con los chakras, reducción del estrés y la depresión y el fortalecimiento cardiovascular.

La entrada Dragon Fight: Disciplina para la calma y la fuerza aparece primero en Full Musculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Rutina de entrenamiento en casa

¿Cuántas veces entrenar a la semana en casa? El plan que verás a continuación está programado para ser efectivo 3 veces por semana, es decir una frecuencia de entrenamiento 3 al ser de cuerpo complet ...

Recomendamos

Relacionado

nutrición definición entrenamientos y ejercicios

Tonifícate con Body Combat

Tonifícate con Body Combat Una mezcla de artes marciales, ejercicios, música, golpes y disciplina es el Body Combat, otra forma más de tener tu cuerpo tonificado y además con energías eliminando el estrés. Si en cambio lo que buscas es tonificar tus glúteos no dejes de leer este articulo: A tonificar esos glúteos Básicamente es un programa cardio energízante de alta intensidad así que si deseas pr ...

Aeróbic aerobic body combat ...

3 clases y ejercicios para el gimnasio

A la hora de elegir clases en el gimnasio nos encontramos con una amplia variedad de opciones. Clases grupales o colectivas, clases individuales, ejercicios con máquinas, levantamiento de pesas o yoga. Tantas opciones pueden hacer difícil la elección, por eso hoy nos centraremos en explicar un poco cuáles son las alternativas y los beneficios que pueden traernos en el estado físico de acuerdo a lo ...

Aerobox Clases Colectivas

Body Combat o Aerobox ¿Qué es y Cómo realizarlo? ¡Muy Divertido!

Aerobox, para adelgazar en forma divertida Con el aerobox se logran increíbles mejoras cardiovasculares y pulmonares, y se queman entre 600 y 800 calorías diarias… Ya no resulta extraño entrar en un gimnasio y percibir música tecno con una combinación de movimientos de artes marciales. ¿Cómo realizar una rutina de ejercicios de Aerobox? El Aerobox es la técnica que se caracteriza por mezclar ...

general adelgazar consejos ...

Perder peso con el Kick Boxing y otros deportes de lucha

Los deportes de lucha o contacto son una actividad con bastantes beneficios, y aunque son en su mayoría practicados por hombres, el tabú casi está extinto y son hoy cada vez más las mujeres que practican artes marciales como medio para adelgazar, mantenerse en forma y aprender defensa propia. Existen diferentes estilos de artes marciales como el boxeo, el kick boxing, jiu-jitsu, karate, taekwondo ...

Aerobox deportes disciplinas ...

6 consideraciones para practicar aerobox

El aerobox es una disciplina de ejercicios que se ha vuelto muy popular en los últimos meses. Un deporte ambicioso que combina lo mejor del aerobic y el boxeo para que hombres y mujeres puedan disfrutar de sus beneficios, entrenarse y también bajar calorías. Sin embargo, existen ventajas y limitaciones en esta práctica deportiva, como en todas, porque no existen los deportes perfectos. Te contamos ...

estilo de vida entrenamientos entrenamientos ufc ...

Luchadores de UFC recomiendan entrenamientos para moldear el cuerpo y ganar fuerza a la vez

Fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia son los pilares de un luchador de UFC, Por eso ellos te recomiendan estos entrenamientos para moldear tu cuerpo y ganar fuerza a la vez. Dominar estos cuatro pilares determina el triunfo o la derrota de un atleta dentro del octágono, y es por eso que aprender y dominar los entrenamientos especializados de estos deportistas nos ayudarán a formar un cuer ...

Aerobox entrenamiento

Aerobox, beneficios y características del deporte

El aerobox es un deporte popular que está orientada a la potenciación del desarrollo muscular y la tonificación corporal. Los hombres y mujeres que disfrutan el fitness tienden a elegir el aerobox porque es una disciplina divertida y muy completa. Hoy te contamos las principales características y beneficios de esta disciplina tan de moda en los gimnasios. Adrenalina y entretenimiento A diferencia ...

crecimiento muscular entrenamientos y ejercicios fuerza

¿Cómo entrenar la fuerza?

El tema del entrenamiento de fuerza es bastante amplio. Y en este post intentaré acoplar lo mejor posible los distintos componentes que conforman y que deben tomarse en cuenta para un entrenamiento de fuerza bien ejecutado según las exigencias de cada persona. ¿Qué es la fuerza? En primer lugar, no podemos comenzar un tema tan extenso y denso sin dar una definición de fuerza aplicada al entren ...

Entrenamiento 3 rutinas para abdomen Boxing ...

Piloxing una mezcla de pilates y boxing

Viveca Jensen,  creo esta técnica que une estas dos modalidades deportivas entre el Pilates y el Boxing,  a quien llamo Piloxing, después de haber sufrido una grave lesión realizando una rutina de  ballet. Ya todas conocemos y hemos practicado alguna vez  Pilates, disciplina que se inició como un ejercicio pensado en la rehabilitación y el fortalecimiento de los músculos. Además de ser perfecto pa ...

deporte ponte en forma cardio kickboxing ...

Cardio kick boxing para bajar de peso y tonificar todo el cuerpo

Rutina de cardio kickboxing para bajar de peso, tonificar todo el cuerpo y eliminar el estrés. Esta rutina de cardio kickboxing, tae bo o body combat es un entrenamiento muy completo que combina ejercicios cardio con los que quemas grasa y bajas de peso con ejercicios de tonificación muscular con los que moldeas tu cuerpo a la vez que liberas estrés a golpe de puñetazos y patadas. En los ejercic ...