Deporte y Salud Idea guardada 1 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

Perder peso con el Kick Boxing y otros deportes de lucha


Los deportes de lucha o contacto son una actividad con bastantes beneficios, y aunque son en su mayoría practicados por hombres, el tabú casi está extinto y son hoy cada vez más las mujeres que practican artes marciales como medio para adelgazar, mantenerse en forma y aprender defensa propia.
Existen diferentes estilos de artes marciales como el boxeo, el kick boxing, jiu-jitsu, karate, taekwondo y más. Practicar algún arte marcial ayuda a quemar grasa, ganar agilidad, flexibilidad, mejorar la coordinación y fortalecer el cuerpo, además de mejorar la autoestima.
Perder peso con los deportes de contacto


En este artículo le diremos algunos de los beneficios principales que tiene el practicar un arte marcial: 
Libera estrés
Buena parte de los deportes de combate se utilizan golpes y patadas, lo cual sin duda es una excelente y sana forma de desestresarnos y liberar la tensión acumulada del día a día.
Defensa personal
Sin duda útil para todas las personas, y especialmente beneficioso para las mujeres. Aprender defensa personal puede ayudarnos en una situación complicada.
Sin lastimarse
No es del todo necesario que tengas que luchar con alguien y lastimarlo o que te lastimen. Deportes como el box, kick boxing entre otros, permiten a sus practicantes luchar con un oponente imaginario, dar patadas y puñetazos, lo que bien permite entrenar sin tener que pelear realmente si no lo deseas.
Kick Boxing para perder peso


Bajar de peso
Los deportes de combate son una actividad aeróbica intensa que ayudan a perder hasta 700 calorías por sesión, por lo que es un gran ejercicio para cualquier persona que quiere bajar de peso y divertirse al mismo tiempo. Sin duda este es uno de los puntos más beneficiosos, no solo aprendes un deporte de combate.
Es divertido
Cada deporte de combate es muy complejo, existen cientos o tal vez miles de movimientos, lo que los hace sin duda, más entretenidos que el ejercicio tradicional.
Recuerde siempre al igual que cualquier ejercicio para aquellos que quieren perder peso, sea o no de combate, se necesita siempre una dieta saludable.
El kick boxing en las clases de aerobic


Puedes seguir leyendo en el blog: Las mujeres y el entrenamiento con pesas
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Higiene corporal, salud y bienestar

A lo largo de los años, las personas han rendido culto al cuerpo a través del ejercicio, el arte, la medicina y otras actividades, para procurar salud, belleza y bienestar. Es por ello que a todos nos ...

Recomendamos

Relacionado

Deportes de Lucha Eskrima Kendo ...

5 deportes de combate que no son olímpicos

Existen un amplio número de deportes de lucha que no conforman el circuito de deportes olímpicos. Hoy analizaremos algunas de las disciplinas de lucha más populares, pero que no forman parte de las competencias oficiales del Comité Olímpico. Artes marciales orientales y occidentales que tienen miles de practicantes alrededor del mundo y sirven para el dominio de distintas técnicas y habilidades. 1 ...

Técnicas básicas de kickboxing

Aprende las TÉCNICAS Básicas para Practicar KICKBOXING y descubre un Ejemplo de una Clase de iniciación al Kick Boxing Todos sabemos que el ejercicio cardiovascular regular reduce el riesgo de derrames cerebrales, obesidad e hipertensión arterial, entre otros factores de riesgo de problemas cardíacos. El kickboxing puede servir como un tipo de ejercicio cardiovascular para ayudar a una persona a d ...

Aeróbic aerobic body combat ...

3 clases y ejercicios para el gimnasio

A la hora de elegir clases en el gimnasio nos encontramos con una amplia variedad de opciones. Clases grupales o colectivas, clases individuales, ejercicios con máquinas, levantamiento de pesas o yoga. Tantas opciones pueden hacer difícil la elección, por eso hoy nos centraremos en explicar un poco cuáles son las alternativas y los beneficios que pueden traernos en el estado físico de acuerdo a lo ...

Aerobox entrenamiento

Aerobox, beneficios y características del deporte

El aerobox es un deporte popular que está orientada a la potenciación del desarrollo muscular y la tonificación corporal. Los hombres y mujeres que disfrutan el fitness tienden a elegir el aerobox porque es una disciplina divertida y muy completa. Hoy te contamos las principales características y beneficios de esta disciplina tan de moda en los gimnasios. Adrenalina y entretenimiento A diferencia ...

salud

Los beneficios del deporte

Los beneficios para la salud de practicar deportes incluyen: El control adecuado del peso El funcionamiento eficiente del corazón El control de la diabetes La reducción de los niveles de colesterol La mejora de la circulación sanguínea La disminución de los niveles de hipertensión y estrés Ayuda a tonificar los músculos y a fortalecer los huesos Aporta energía positiva, disciplina y ayuda a const ...

Aeróbic Aerobox Kickboxing

Aerobox, disciplinas de moda para perder grasa

En el mundo del fitness el aerobox es uno de los deportes de moda. Se trata de una actividad completa, divertida y versátil que ayuda al desarrollo muscular y a la tonificación general del cuerpo. En el fitness uno de los objetivos más importantes es un físico en buen estado, y para eso las actividades como el aerobox ayudan a ahorrar tiempo y a canalizar correctamente las energías. Las raíces del ...

Naturaleza viva Remedios Naturales alimentación ...

En otoño cuida tu cuerpo y armoniza tu mente

El otoño es la estación del año mas indicada para cuidar tu organismo y armonizar tu mente, con lo que lograrás un equilibrio que repercutirá muy favorablemente en tu bienestar y estabilización emocional. En estas fechas podrás encontrar muchos productos alimenticios que son un referente para que puedas manejar y controlar tu cuerpo y tu psique.  Grandes expertos en nutrición aseguran que consumir ...

general actividad física salud

El Ciclismo y sus Beneficios para la Salud

Cualquier deporte es bueno para mantenernos en forma, sobre todo ahora en el verano que muchos hacemos la famosa "operación bikini" y el deporte nos ayuda a conseguirlo, junto a una dieta equilibrada. Además de que el ciclismo es un deporte muy practicado en nuestro país y en todo el mundo, este deporte es muy beneficioso para cualquier persona que lo practique porque ayuda a nuestro org ...

reto dieta saludable dieta saludable dieta ...

Los beneficios que aporta el consumo de frijoles rojos

Con su color rojo intenso, los frijoles rojos cocidos pueden animar una amplia gama de comidas, incluyendo ensaladas, sopas y guisos. Pero, ¿sabías que estas leguminosas poco pueden hacer mucho más que eso? Son ricos en proteína, fibra soluble (e insoluble), ácido fólico (vitamina B9), magnesio, potasio y un número variado de nutrientes capaces de fortalecer la salud, Los frijoles rojos (frijoles ...

Consejos Nutrición Salud ...

¿Cuáles son los beneficios del aloe vera?

Usos y beneficios del aloe vera El aloe vera también conocido como sábila es una planta que como tal proporciona una cantidad significativa de beneficios para la salud, sobre todo para la piel. Es la gel de esta planta la que se usa directamente para muchos remedios caseros, sin pasar por ningún proceso químico porque sus propiedades originales son las que hacen de la sábila una excelente planta. ...