BAJO RIESGO DE ENFERMEDAD MENTAL: Dormir es fundamental para tener una buena salud emocional. Los adultos jóvenes que descansan menos de cinco horas por día, tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir una enfermedad mental, en comparación con personas de su edad que pasan 8 o 9 horas en la cama.
A dichas conclusiones llego un estudio realizado por Instituto George de Salud Global y publicado en la revista Sleep. “Nuestra investigación revelo un numero de conexiones entre ciertos problemas de salud mental y la falta de sueno en los adultos jóvenes”, dijo Nick Glozier, el autor principal.
LA IMPORTANCIA DE SONAR:
Para llegar a dichas conclusiones los autores trabajaron con 20.822 hombres y mujeres de 17 a 24 anos de edad. Los autores siguieron su estado de salud mental y física durante un ano y medio, averiguando en detalle sus hábitos de sueno diarios.
Glozier observo que “una menor duración del sueno se asocia de una manera casi lineal con el stress psicológico prevalente y persistente en los adultos jóvenes. Solo los individuos que dormían poco mostraron un riesgo mayor de desarrollar nuevas angustias y aflicciones.
ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Y AUMENTO DE PESO:
Los autores también notaron que la falta persistente de sueno aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y aumento de peso en las personas jóvenes; a su vez, el estudio encontró que un problema mental tiene muchas mas posibilidades de convertirse en una enfermedad crónica si la persona que lo sufre duerme menos de lo adecuado.
Glozier también aclaro que los trastornos del sueno constituyen un síntoma importante de muchos problemas mentales, como la depresión. De hecho, en algunas ocasiones suelen construir un síntoma temprano del comienzo de un ataque o problema psicológico.
“Los cambios modernos en el estilo de vida contribuyen de manera importante a estos problemas, y es evidente que la interrupción de los patrones del sueno es un factor de riesgo fundamental para el desarrollo de muchos tipos de problemas mentales.” concluyeron los autores.
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