LA IMPORTANCIA DE DORMIR OCHO HORAS

BAJO RIESGO DE ENFERMEDAD MENTAL: Dormir es fundamental para tener una buena salud emocional. Los adultos jóvenes que descansan menos de cinco horas por día, tienen un riesgo tres veces mayor de sufrir una enfermedad mental, en comparación con personas de su edad que pasan 8 o 9 horas en la cama. A dichas conclusiones llego un estudio realizado por Instituto George de Salud Global y publicad ...

Dormir es la mejor dieta balanceada para el organismo y ritmo saludable de vida, si eres de los que duerme pocas horas, has de saber que es falta perjudica las hormonas relacionadas con el hambre, el dormir poco aumenta el apetito más allá de lo normal, le lleva a comer en exceso y a subir de peso. por qué es que no dormir lo suficiente da hambre? La privación del sueño repercute ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuántas debes horas dormir según nuestra edad, dormir y descansar suficientes horas es mucho más importante para nuestra salud de lo que nos podamos imaginar. La falta de horas de sueño puede repercutir en nuestro estado de ánimo, favorecer la diabetes o el aumento de peso, afectar negativamente a la capacidad de atención... y un laaargo etcétera que hace que no ...

Dentro de los hábitos más importantes para cuidar de la salud se encuentra el mantener un sueño regular y de calidad. Esto es necesario porque durante el sueño el cuerpo y el cerebro descansan, lo que les ayuda a funcionar mejor y manejar las situaciones del día a día. Sin embargo, así como trae excelentes beneficios para la salud también puede afectarla ya que si no se duerme lo suficiente, el ce ...

Cada día la gente duerme menos. Nos hemos acostumbrado a sacrificar horas de sueño por cualquier motivo. Lamentablemente, no le damos al descanso la importancia que merece. Dormir bien y las horas necesarias es mucho más importante de lo que creemos. Sin embargo, no todo el mundo necesita las mismas horas de sueño. Dormir no está de moda Cada día son más las personas que aprovechan la noche par ...

¿CUÁNTAS HORAS NECESITAS DORMIR?Cuando hablamos de dormir importa tanto la cantidad como la calidad. Si te despiertas descansada, tu sueño es "de calidad".En cuanto a la cantidad, es decir, el número de horas de sueño que necesita tu cuerpo para repararse, varía en cada persona.La gran mayoría, es decir, el 90% de la población adulta, necesita entre 7 y 8 horas de sueño.A una minoría (el 5%) de ...

El dormir menos de 08 horas al día afecta a nuestro cuerpo de una manera más impactante de lo que pueden imaginar. He aquí cuatro consecuencias estudiadas por la ciencia: Afecta a la Memoria Un estudio sobre el sueño encontró que la precisión de las personas que trabajan en tareas que requieren concentración (física e intelectual), se redujo en un 15% cuando se les mantuvo una noche en vela. O sea ...

Si tienes pocas horas para dormir o tienes un descanso de mala calidad esto provocará un desequilibrio hormonal que incidirá de forma directa en el apetito y el metabolismo.El ejercitarse de forma regularTomar alimentos ligerosControlar la cafeínainsomnioEstas tres cosas si las controlas te ayudarán a tener un mejor sueño.Seguro que desde hace tiempo estas buscando la forma efectiva de poder dormi ...

Te has preguntado alguna vezcuálesson losbeneficios de dormir adecuadamente? En tal caso saldrás de duda a continuación, con los siguientes diez beneficios de dormir adecuadamente. Por cierto, he aquícinco terapias que te ayudan a dormir mejor , entre las cuales se encuentra la musicoterapia. 1. Ayuda a regular el metabolismo. Mientras dormimos la respiración se vuelve más lenta, permitiendo qu ...

Si eres de las personas que sientes que no descansas lo suficiente, o entre tus hábitos destaca el dormir poco; considera las consecuencias, porque seguramente te esté afectando mucho más de lo que piensas. Las repercusiones que tiene dormir poco pueden afectar a cualquier aspecto de tu salud, como podrás ver a continuación. Conforme la ciencia avanza también conocemos todo lo que afecta gravemen ...