La buena dieta y el ejercicio localizado de las zonas más afectadas, son la clave para deshacerte de la tan fea celulitis.
Para comenzar es muy bueno que tomes en ayunas un zumo de pomelo con una cucharada de levadura de cerveza y otra de germen de trigo.
Desayuno:
1 yogur desnatado (muy bueno para mantener el colon sanoy limpio ) con
muesli casero: 4 cucharadas de copos de avena, 2 cucharadas de
copos de maíz sin azúcar, 1 cucharada de semillas de lino y nueces o
almendras troceadas.
No compres el muesli ya elaborado pues suele contener grandes cantidades de azúcar.
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Comida:
Ensalada con cebolla cruda, zanahoria, rabanitos, brócoli, tomates
cherry, sésamo y aceite de oliva. Pescado azul (salmón, atún,
sardinas…).
Mézclalas a tu gusto sin olvidar que el aceite de oliva, a parte de sus maravillosos beneficios, también contiene muchas calorias, por lo que su ingesta debe ser moderada.
Si prefieres también puedes preparar una vinagreta a base de zumo de limón.
Infusión de te verde.(Recetas con té verde)
Merienda:
1 pieza de fruta (2 o 3 trozos de melón, piña o sandía). Procura que sean frutas con mucha agua, ya que te ayudarán a eliminar toxinas.
Cena:
Crema fría de legumbres (lentejas, col, cebolla, ajo y perejil pasados
por el pasapurés).
1 huevo duro o 1 vaso de leche de soja.
Las cenas deben ser lo más ligeras posibles, para que en la noche, cuando descanses, el cuerpo que trabaja por si sólo, se dedique a eliminar y depurar todo aquello que no le sirva.
Una rutina diaria de ejercicios localizados para la celulitis será necesaria para ver resultados rápidos.
Gracias por leer Dieta Anticelulítica
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