DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR Idea guardada 37 veces
La valoración media de 51 personas es: Excelente

Dieta acelerada previa a los días festivos

Imagina que puedes perder desde 5 hasta 10 kilos con esta dieta acelerada haciéndola previa a los días festivos. Solamente debes desintoxicar tu organismo sin pasar hambre.



DIETA ACELERADA - PLÁTANO & KALE

Por medio de dietas sanas, mantén el hábito de ingerir una comida fuerte con alimentos ricos en fibra y carbohidratos necesarios para la energía necesaria en todas las actividades.
2 BEBIDAS ENERGIZANTES DIARIAMENTE

DESAYUNO EN FRASCO MASON

DESAYUNO EN FRASCO MASON

Los nutricionistas y médicos especialistas recomiendan 5 comidas diarias, pequeñas pero ricas en fibra con alimentos que proporcionan energía y sean bajos en grasa. Debido a este principio de todas las dietas sanas, debes conocer los beneficios y contenidos de algunos alimentos.

BEBIDA ENERGIZANTE - DIETAS SANAS

BEBIDA ENERGIZANTE - DIETAS SANAS

Este plan de dieta acelerada puedes incluirlo diariamente de la siguiente forma:
Para adelgazar, suprime el desayuno y la cena, comidas ligeras, por una de las bebidas energizantes completas, ricas en vitaminas y antioxidantes por sus componentes, los cuales son frutas y verduras incluidos en menús de dietas sanas; si deseas agrega 1 cucharada de miel blanca, miel de abejas, a cada desayuno bebible.

Come dos meriendas, una a media mañana y otra a media tarde.

ALMUERZO Y CARBOHIDRATOS

ALMUERZO Y CARBOHIDRATOS

Ingiere 1 comida fuerte a medio día. El almuerzo rico en fibra y carbohidratos puede incluir sopa de vegetales, 1 porción de carne roja, pescado, pavo, acompañada de ensalada.
5-6 oz de pescado

Yuca cocida, fuente de carbohidratos

Brócoli, altamente rico en antioxidantes.

Espinaca, fuente de hierro. Bebe de 2 - 3 litros de agua diariamente, puedes incluir esta cantidad con los vasos de bebidas energizantes y desintoxicantes.

BEBIDAS PARA TODO PROPÓSITO

PEREJIL - BEBIDA DESINTOXICANTE

PEREJIL - BEBIDA DESINTOXICANTE

Ten en cuenta consumir vegetales y frutas frescas, de preferencia o bien congelados, pero no enlatados debido a la cantidad de azúcar y preservantes.

ESPINACA & KIWI - DIETAS SANAS

ESPINACA & KIWI - DIETAS SANAS
  Los vegetales y frutas seleccionadas deberás licuarlas o pasarlas por el procesador de alimentos. Un vaso grande sustituye un tiempo de comida. Entre los planes de dietas para perder peso, se ha enfatizado en la tendencia de beber smoothies a base de piña, espinaca tierna y remolacha, sin olvidar zanahorias, peras y manzanas.

Fruta fresca y vegetales contienen azúcares naturales.
 

Twitter Facebook COPYRIGHT © WALESKA YS
Foto Por Cortesía: Somos Salud
Fuente: este post proviene de DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alcachofas con almejas

ALCACHOFAS CON ALMEJAS RECETA DE ALCACHOFAS CON ALMEJAS Ingredientes: para cuatro personas. Alcachofas con almejas. -2 docenas de corazones de alcachofas -800 gramos de almejas -2 cebollas -1 puerr ...

Recomendamos

Relacionado

BEBIDAS SANAS CONSEJOS DIETA SANA DESTACADO ...

Dieta sana basada en la ingesta de pocas calorías a lo largo de 7 días

Soy una de las tantas personas que tratan de seguir y mantener dietas sanas pero sin contar las calorías; aunque me fascinan los helados, prefiero comerlos de vez en cuando y guardar un plan a base de bebidas desintoxicantes 1 vez por semana. Peso masculino - femenino - Dietas sanas Os comparto un plan de pocas calorías para 7 días, sugerido por el Licenciado en Nutrición Jorge Luis Gramajo en d ...

dietas y nutrición ponte en forma destacado ...

5 días de dieta rápida para hombres

DIETA SANA + BRINCAR SOGA Te aseguro que no todos los hombres solteros son flacos o gordos. Sin embargo sí hay un gran porcentaje de aquellos que se preocupan por comer sano pero no les gusta seguir dietas equilibradas. BEBIDAS Y PROTEÍNAS De un vistazo clasificamos a los hombres solteros por su cuerpo trabajado en un gym. Un grupo son aquellos que no saben cocinar, otros que prefieren la comida c ...

BAJAR DE PESO DEPURATIVAS DESINFLAR ...

5 días de dieta de la sandía para adelgazar

Toda mujer en un momento de su vida ha entablado discrepancias sobre dietas para adelgazar. Por diversas razones, tarde o temprano nos encontramos modificando nuestros hábitos alimenticios. SANDÍA - DIETAS PARA ADELGAZAR Entre las dietas para adelgazar seguida por las famosas durante el verano, está la de "Sandía" durante 5 días. El objetivo es perder unos kilos, hidratar la piel, lim ...

dietas y nutrición dieta de la naranja cómo adelgazar ...

2 kilos menos con la dieta de la naranja

¿Tomas jugo o zumo de naranja diariamente? Si incrementas la cantidad durante todos los días en una semana, podrías bajar 2 kilos sanamente siguiendo una de estas dietas para adelgazar. Las naranjas contienen un gran porcentaje de Vitamina C, desintoxican el organismo, aumentan las defensas, previenen la formación de cálculos renales, son diuréticas, reducen el colesterol malo y ayudan a que tu pi ...

ADELGAZAR DESTACADO DIETA LUNES ...

5 días de dieta, desayuno sano y bebidas desintoxicantes

Algunas personas tenemos el hábito de depurar nuestro organismo por medio de bebidas desintoxicantes y muchas veces pecamos omitiendo el desayuno, comida esencial para tener energía durante el día. DESAYUNO - COMIDA ESENCIAL Por otro lado quizá te ha pasado que la ropa ha encogido y la balanza se mueve unas pocas líneas hacia arriba... ¡Horror! ¿Qué estará pasando, debes ponerte a dieta inmediat ...

COCINA DESTACADO DIETAS ...

Invitados en casa... ¡y yo a dieta!

¿Por qué estamos siempre a dieta? Según la mayoría de hombres, es así. Definitivamente hacer una dieta nos alienta diferentes razones, desde mejorar la salud, perder unos kilos o lucir explendorosa en ese vestido ajustado. DIETAS SANAS E INVITADOS El conflicto se presenta cuando es sábado de invitados y la anfiotriona está siguiendo régimenes de dietas sanas. La idea es deleitar a los amigos y n ...

nutrición alimentacion saludable dieta mediterranea ...

Dieta Mediterránea

Desde la antigüedad los pueblos mediterráneos han utilizado productos derivados de la tierra en sus dietas. Así, los vegetales, frutas, legumbres, aceite de oliva y el vino tinto, fueron abundantes en sus comidas y pronto se transformaron en la dieta mediterránea. Actualmente los chef de todo el mundo reconocen las propiedades saludables de esos alimentos, hasta el punto de haberse convertido en i ...

BATIDOS VERDES DEPURATIVAS DESTACADO ...

5 días detox con ensaladas y frutas

Necesitas recetas sanas si deseas el desafío de 5 días detox con ensaladas y frutas. Al desintoxicar nuestro organismo, eliminamos las sustancias tóxicas y residuos alimenticios. DETOX - ENSALADA Las dietas detox se enfocan en el órgano principal, el hígado, que favorece esta clase de alimentos y los elimina por el sistema digestivo. ALIMENTOS PERMITIDOS Y PROHÍBIDOS BEBIDAS DESINTOXICANTES - K ...

Bajar de Peso Dieta Nutrición ...

La dieta por puntos: Qué es y cómo funciona?

¿Estas aburrido de esas dietas que no funcionan?. ¿Quieres armar tu propio menú?. ¿Cansado de aguantar hambre para bajar de peso?. La solución se encuentra en el método de la dieta por puntos, que en los últimos años ha ganado un importante auge, gracias a sus buenos resultados, así como lo entretenido y diferente que representa para muchas personas, llevar la cuenta de todo lo que consumen, sin t ...

Bajar de peso Bajar de peso rápidamente Bajar de peso sin hacer dieta

Estos 9 pasos te ayudarán a bajar de peso rápidamente sin hacer dieta

Bajar de peso rápidamente sin hacer dieta ¿Te gustaría bajar de peso fácil y rápidamente? Los planes de lograr y mantener el peso idealpodrían llegar a ser difíciles de realizar, muchas personas inician con optimismo, pero las dietas generan obligaciones, o les hacen pasar hambre y esto los lleva a abandonar en poco tiempo, convirtiendo el proceso en un círculo vicioso de nunca acabar. Si éste es ...