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Cuidar el metabolismo para no ganar peso

En artículo anterior venimos explicando que hay tres componentes básicos del porqué se gana peso y como siendo conciente del como llevarlos adecuadamente, puedes ayudarte a mantener un peso saludable, esos componentes básicos son la nutrición, el metabolismo y la actividad física, ya desarrollamos en otro artículo el papel que cumple la nutrición, a continuación te explicaré como influye:

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2- El Metabolismo

En base a que el metabolismo influye en la forma como almacenas la energía, eso significa la cantidad de grasa que se almacena en el cuerpo. 

Es muy importante que conozcas como funciona tu metabolismo, éste tiene un fuerte impacto en la cantidad de peso que se gana, que es lo mismo que la velocidad a la que su cuerpo procesa los alimentos que consume. Y no todos tienen la misma tasa de metabolismo, éste es un poco diferente en cada persona, vemos a nuestro alrededor que hay personas que comen lo que quieran, siempre que deseen y aún así no aparentan aumentar de peso, en contraposición hay quienes pareciera que con sólo oler los alimentos aumentan de peso, el factor que influye es su tasa de metabolismo, es lo que hace la gran diferencia entre un grupo y otro.

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Se resume en que la persona que puede comer de todo y aun así mantiene un peso saludable, es porque tiene una mayor tasa de metabolismo, que la persona que gana peso fácilmente, por lo tanto, se resume en que para normalizar el metabolismo además de comer los alimentos que constituyen las calorías adecuadas para su edad, distribuidas en 5 tiempos de comida al día, es que se debe practicar actividad física.

Seguimos con el último de los componentes básicos para mantener un peso saludable, sigue leyendo aquí...

Imágenes: Blog Dieta

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- 3 componentes básicos de porqué se gana peso y la forma perfecta de eliminarlo
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