comunidades

¿COMO SABER DIFERENCIAR SI TU DOLOR DE ESPALDA ES POR UNA LESIÓN?



Debes aprender a diferenciar cuando tu cerebro proyecta dolor de espalda y saber si es:
Por una decisión de tus neuronas correcta, es decir, hay lesión asociada en tu espalda. 

Por una decisión de tus neuronas que se han vuelto a equivocar al sacar sus propias conclusiones, y por tanto, no hay lesión asociada en tu espalda, es un falso positivo.

En ambos casos la percepción del dolor es fuerte, como una daga, vivo, por eso, te aconsejo que nunca te guíes por la percepción del dolor. Has de aprender a analizar con racionalidad si el dolor es justificado desde un punto de vista biológico.

Para aprender a diferenciarlos te voy a proponer que hagas unos deberes, así evitarás mucho sufrimiento "gratuito".

Antes de hacer los deberes, recuerda que tu espalda es fuerte , robusta y capaz de resistir todos los movimientos. Estás diseñado para resistir esfuerzos físicos intensos como correr una maratón a diario. Tenemos el mismo cerebro de hace 200.000 años y para comer, por aquellos tiempos, no íbamos a la nevera ni al supermercado. Íbamos detrás de la presa corriendo hasta que se agotaba después de muchos kilómetros y finalmente la cazábamos. La espalda necesita un cierto esfuerzo y dinamismo para funcionar bien.

Estos ejemplos son casos reales que me encuentro prácticamente todos los días en mi trabajo. Pacientes que vienen asustados, con mucho dolor y muy angustiados. Un trío calavera que evitarás si haces bien tus deberes.

¿Empezamos? Piensa bien la respuesta. Indica en que ejemplos sería un dolor justificado, un dolor debido a una lesión:

1. Dolor que aparece después de estar sentado 5"en una silla.

2. Dolor que aparece al agacharse para recoger un lápiz del suelo.

3. Dolor que aparece al cuarto de hora después de estar en la cama.

4. Dolor que aparece a los 10´ de estar andando.

5. Dolor que aparece por la mañana cuando te levantas de la cama.

6. Dolor que aparece después de una jornada laboral en la que no te has movido de tu silla.

7. Dolor que aparece cuando te levantas de la silla .

8. Dolor que aparece cuando te cepillas los dientes .

9. Dolor que aparece al alcanzar un peso considerable del suelo y no has flexionado tus caderas.

10. Dolor que aparece al alzar el brazo para sacar el polvo a un estante.

11. Dolor que aparece cuando subes o bajas escaleras.

Dentro de unos días pondré la solución en los comentarios, espero encontrar tus respuestas.

Te dejo este tema del blog que te servirá de ayuda >> La salud postural y la ergonomia hoy en dia

Fuente: este post proviene de Centro Mézières Miró, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Aprender a respirar correctamente. Hoy hablaremos del diafragma.Tiene forma de paraguas y está situado entre el pecho y el abdomen, cualquier alteración de este músculo nos influirá en este pecho o ...

Recomendamos

Relacionado

dolor crónico lumbalgia cervicalgia ...

¿COMO SABER DIFERENCIAR SI TU DOLOR DE ESPALDA ES POR UNA LESIÓN? Debes aprender a diferenciar cuando tu cerebro proyecta dolor de espalda y saber si es: A) Por una decisión de tus neuronas correcta, es decir, hay lesión asociada en tu espalda. B) Por una decisión de tus neuronas que se han vuelto a equivocar al sacar sus propias conclusiones, y por tanto, no hay lesión asociada en tu espalda, ...

consejos sobre salud fisioterapia - tratamientos

Los dolores de espalda son una de las molestias más frecuentes en la sociedad actual, pues es consecuencia directa de varios malos hábitos que solemos pasar por alto, como una mala postura al caminar, sentarse o mantenerse de pie, por estar en estado de embarazo, por tener demasiados pechos (en el caso de las mujeres), por practicar un deporte que requiere de esfuerzo lumbar o por haber sufrido al ...

enfermedades miedo

Como ya sabes, el cerebro inconsciente es el "jefe" y dirige el 95% de las acciones que realizas diariamente sin que te des cuenta. Por esto engulle el 25% de las calorías totales que consumes al día, con tan solo un peso del 2% de tu peso corporal. ¡Qué barbaridad! El cerebro hace y deshace a su antojo con el objetivo de protegerte y minimizar tus posibles peligros. Ha nacido con el pro ...

Aromaterapia el dolor de espalda

Hoy en día muchas personas sufren de dolor de espalda baja. Esto puede ser el resultado de una mala postura, de pie demasiado tiempo en el trabajo, o de una lesión anterior. Para aquellos que tratan con el dolor de espalda, saben que el dolor puede ser insoportable. El dolor de espalda puede causar gran malestar y puede obstaculizar el disfrute de la vida de una persona. Vivir con dolor crónico pu ...

general fisioterapia fisioterapia reumatológica ...

Aprende diferentes métodos y técnicas para aliviar el dolor de espalda sea cual sea la causa de tu lesión. Son muchos los factores que pueden incidir en el dolor de espalda: Hernias en el disco, osteoartritis, nervios presionados, músculos torcidos y algunas situaciones como el embarazo. Hoy repasaremos varios métodos y técnicas que siempre nos ayudarán a reducir este dolor de espalda de forma na ...

dolor crónico lumbalgia ciatalgia ...

El día de hoy estarás aprendiendo como puedes tratar el dolor de espalda, para comprender el mecanismo del dolor has de saber que tienes idéntico cerebro de tus ancestros de hace 100.000 años. Se habitaba en un mundo salvaje, peligroso y donde se había de sobrevivir a cualquier precio. El cerebro se especializó en sobrevivir para que los humanos no se extinguieran. Si se había de engañar a la re ...

dolor crónico de espalda lumbalgia protusión discal ...

Saludos queridos amigos! Evitar estas actitudes te van a ser de ayuda para cuando tu dolor aprieta, cuando tu cerebro no tiene compasión de ti. Si sigues mi blog ya sabes que la decisión del dolor sólo depende de tus neuronas, de tu cerebro. Tu no puedes hacer nada si no conoces su funcionamiento. Antes de leerlos te recomiendo repasar este enlace y sobretodo, si es la primera vez que lees uno de ...

saud deporte

Si alguna vez dijo "¡Ay, qué dolor de espalda!", usted no está solo. El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante, hasta un dolor súbito e intenso. El dolor de espalda agudo aparece repentinamente y suele durar algunos días o semanas. El d ...

enfermedades dolor crónico

¿No te parece difícil de entender que hoy en día haya tanta gente como tú sufriendo de dolor crónico de espalda? Has realizado multitud de tratamientos pero tu tormento sigue arañándote a diario. Te voy a dar una buena noticia. En los últimos años se ha investigado mucho sobre la neurobiología del dolor. Enfoques nuevos, que antes eran impensables, debido a la potencia de las tecnologías de image ...

Salud dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las molestias de salud más frecuentes. Roba una gran calidad de vida a las personas. ¿Cuáles son las causas de dolor de espalda más habituales? En Fisiostar te lo contamos. Causas de dolor de espalda 1. Sobrecarga de peso al llevar bolsos, mochilas y bolsas de la compra con más carga de la necesaria. 2. Una postura incorrecta al estar sentado durante tanto tiempo en ...