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Controla los niveles de estrés desde casa: automasaje relajante

Hoy está de moda decir que estamos estresados, y pues los imprevistos que se presentan a diario, la rutina en la casa, en el trabajo, la opinión que tenemos de nosotros mismos (que a veces puede ser muy dura) esto y tantas cosas más que no podemos controlar hacen que nuestros niveles de estrés se disparen, que nuestra forma de reaccionar ante las diferentes situaciones no sea la mejor...
 

Estrés: ¿debemos conformarnos?


Pero... ¿deberíamos conformarnos con no poder manejarlo?, ¿con explotar ante las sorpresas no tan agradables del día a día? No; hay mucho que podemos hacer y lo mejor es que puede ser desde casa, usando pocas cosas o tan solo nuestras manos.


 

Cómo combatir el estrés


Tiempo para ti


Hoy quiero compartirles como pueden ayudarse para reducir esos niveles elevados de estrés, hacerse un favor tomándose tiempo para ustedes (tampoco es mucho) y será tiempo realmente valioso porque no sólo se van a sentir mejor, esto influye en su autoestima, en su actitud y su mentalidad...

Parecen cosas pequeñas y a veces una tontería, pero pueden empezar a ocasionar un cambio positivo en nosotros.
 

Cómo realizar un automasaje sencillo para combatir el estrés


En el vídeo podrán encontrar cómo realizar un Automasaje Sencillo pero de gran efecto, pueden hacerlo en casa al terminar la jornada, lo que necesitan es un espacio de silencio, poner las luces un poco tenues (si pudieran usar velas aromáticas sería mucho mejor). Desconectados un poco de todo (celular, tablets, computadores), cualquier cosa que pueda romper el momento.

No necesitan ser profesionales, sólo ponerle ganas y la mejor disposición.

Son movimientos suaves y lentos pero ejerciendo presión, pueden hacer 3 a 5 veces cada movimiento... Repitan las veces que sean necesarias. Espero que sea de mucho provecho ;)



¡Hasta la próxima!

 
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