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¿Cómo prepararse para una competición de Crossfit?

Antes de comenzar una competición de Crossfit debes tener presente algunos aspectos que te ayudarán a prepararte para la misma, ya que así lograrás de una manera eficiente conseguir buenos resultados y no quedarte a mitad del camino por falta de una preparación previa, y esta preparación no se basa únicamente en el entrenamiento físico previo, sino que también debes considerar otros aspectos que son cruciales para que puedas obtener el máximo rendimiento en tu competición, por lo que debes tratar todo como un conjunto y no como cosas individuales.



Debido a la gran cantidad de movimientos especializados que combina el Crossfit una preparación adecuada para este tipo de competición es diferente a la de la mayoría de disciplinas, ya que para estas se debe contar con un buen acondicionamiento físico y con la fuerza necesaria para completar todos los eventos o modalidades que se vayan a desarrollar, pero también debes tener una preparación mental que te permita superar los límites de tu cuerpo y así conseguir un resultado excelente, ya que de nada te servirá la preparación física si no tienes el estado mental adecuado que en este caso es el de un luchador que va a sobreponerse al cansancio.

Una competición de Crossfit puede durar hasta 3 días, donde veremos una gran variedad de eventos que generalmente son 3 o 4 por día, por lo que debes realizar una evaluación de tu rendimiento para que sepas distribuir tu energía para todos los eventos y así lograr implementar un plan de alimentación adecuado para este fin, ya que la alimentación en este tipo de competiciones es esencial, porque si contamos con una excelente alimentación para estos eventos seguramente podremos superar de una manera mucho más fácil todos los retos que impliquen.

Para finalizar, una preparación adecuada incluye ejercicios que se enfoquen en las debilidades del atleta, para así conseguir la mayor cantidad de fortaleza posible y obtener un mayor rendimiento, pero no se trata de un entrenamiento que implique un esfuerzo muy alto, debido a que el descanso es crucial en las semanas previas al evento, por lo que se deben segmentar las rutinas de entrenamiento, especialmente en las últimas 2 semanas antes del evento porque así lograremos que nuestro cuerpo descanse y rinda más, por lo tanto las claves para la preparación son el ejercicio enfocado en tus debilidades y una alimentación sana que te brinde los nutrientes necesarios a la hora de participar en estos eventos.
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