Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Beneficios del crossfit para la salud

El crossfit es la nueva actividad comentada en las redes que está revolucionando los pabellones deportivos. Si aún no lo conoces, te recomendamos que te informes de sus beneficios para la salud, ¡te van a animar a probar esta actividad!


Beneficios del crossfit para la salud

Los beneficios del crossfit para la salud


Para empezar, el crossfit es una actividad de muy alta intensidad en la que se realizan una serie de ejercicios en circuito.

Si eres de los que piensa que el gimnasio es aburrido, con el crossfit no te ocurrirá, ya que siempre podrás probar nuevas actividades de dicho circuito, con más personas que entenderán este mismo estilo de vida saludable.

Se trata de una actividad que puede aumentar la producción de la eritropoyetina. Vas a experimentar un aumento de los glóbulos rojos para poder transportar oxígeno a los músculos. El corazón también va a mejorar su eficacia, al disminuir las pulsaciones en reposo.

Con respecto a tu sistema respiratorio, vas a incrementar tu volumen de oxígeno captado por los alveolos, lo que potenciará la función respiratoria.

En resumidas cuentas, vas a ver aumentada tu resistencia y tu rendimiento físico enormemente mientras entrenas de forma saludable.

Muchas personas buscan aumentar su masa muscular y disminuir la grasa corporal. En este sentido el crossfit es la actividad ideal para poder hipertrofiar, ya que al ser realizada en intervalos de alta intensidad podrás sintetizar nuevas fibrillas musculares, siempre y cuando cumplas con una alimentación adecuada.

Recuerda que también vas a quemar muchas calorías, con lo que es una excelente actividad para quemar grasas y muy recomendable para personas con sobrepeso.

Beneficios del crossfit para la salud



Adaptado a cada persona

Otro de los beneficios del crossfit es que se trata de un entrenamiento funcional muy dinámico que se adapta al rendimiento de cada persona.

No hace falta ser un gran deportista para realizarlo, puedes partir de cero y empezar a notar sus beneficios, independientemente de tu edad.

Volviendo a la salud, cabe destacar que el crossfit también va a permitir explotar el nivel máximo de ti, e incluso podrás interiorizarlo como una nueva forma de vida.

Si quieres estar en forma y gozar de una buena salud puedes combinar los beneficios del crossfit con estos 6 ejercicios para perder barriga.

Artículo publicado por: José Pérez Barrozo

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

9 propiedades del aloe vera

¿Nunca te has preguntado cuáles son las propiedades del aloe vera y por qué la mayoría de los productos de hoy en día recurren a esta planta a la que también conocemos con el nombre de sábila? Donde q ...

6 remedios homeopáticos para curar la migraña

Son muchas las personas del mundo entero que buscan remedios homeopáticos para curar la migraña, ya que nos encontramos ante una enfermedad que puede ser hereditaria y provocar un intenso malestar dur ...

Cómo preparar guisantes con jamón

La cocina no tiene que ser un lugar donde todo es complicado. A veces, se está en un apuro y se necesita preparar algo para tener en el estómago, momento en el que recurrir a los guisantes con jamón p ...

Recomendamos

Relacionado

general saber más

7 beneficios del crossfit

El crossfit es un deporte que está teniendo mucho éxito en la sociedad. Cada día son más los que se introducen en este deporte y se enganchan rápidamente. Yo estuve yendo a varias clases y la verdad que me encantó. La gente forma grupos muy amistosos y se motivan unos a otros. Además los resultados son increíbles. A día de hoy ya hay más de 9000 gimnasios de crossfit afiliados en el mundo entero y ...

EJERCICIO GENERAL

Los beneficios del crossfit para el cuerpo de las mujeres

Seguramente has escuchado los beneficios de los ejercicios de CrossFit para el cuerpo femenino y porque están de moda ahora este método de entrenamiento. En este artículo, vamos a explorar todas las ventajas para que tengas una idea de qué se trata de esta actividad y si es ideal para tu ritmo de vida. El CrossFit es un entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento físico que, entre otros benefici ...

Crossfit Deporte

Qué es el crossfit y para qué sirve

Si lo que estás buscando es un entrenamiento funcional de alta intensidad, crossfit es la modalidad que necesitas. Se trata de una clase en la que se combina resistencia, potencia, equilibrio, flexibilidad y fuerza física. Sin duda, únicamente para aquellos con mayor resistencia física y muchas ganas de entrenamiento. El crossfit es un entrenamiento realmente duro. Imagina lo que puede ser correr ...

Activa Movimiento Actividad física ...

Todo lo que tienes que saber sobre la práctica del Crossfit

Para lograr un mayor bienestar es fundamental hacer deporte y alimentarnos de forma saludable. Uno de los deportes que está en auge en los últimos años es el Crossfit, una actividad deportiva que combina movimientos de diferentes disciplinas como la halterofilia, el entrenamiento gimnástico y el metabólico. Además, si buscas un deporte que vaya más allá del entrenamiento físico, el Crossfit tambié ...

deporte como adelgazar entrenamiento ...

Crossfit, el entrenamiento de moda

Si buscas un entrenamiento de alta intensidad que te haga llegar en forma al verano tienes que conocer el crossfit. Es posible que ya hayas oído hablar del este tipo de entrenamiento que llegó de Estados Unidos y que inicialmente se empezó a utilizar para preparar las duras pruebas físicas de acceso al cuerpo de bomberos y de policía, pero que rápidamente se popularizó entre quienes se quieren pon ...

Articulos de Musculación Deportes ¿Qué es el Cross-fit? ...

¿Qué es el Crossfit? Beneficios, riesgos y recomendaciones

Aprenderemos QUÉ ES el CrossFit, Cuáles son sus BENEFICIOS, y también sus RIESGOS. Daremos una serie de RECOMENDACIONES para el Correcto Entrenamiento. El Cross-fit es una nueva modalidad que ha surgido recientemente para practicar fitness de una manera mucho más entretenida y cómoda ya que nos permite integrar grupos de entrenamiento donde podemos motivarnos y ayudarnos en los diferentes entrenam ...

general adelgazar crossfit ...

¿Es el Crossfit una buena opción para perder grasa?

Sin duda el Crossfit es un sistema de entrenamiento que ha adquirido una gran popularidad en los últimos años, y si analizamos detenidamente las características mediante las cuales se rige el sistema de entrenamiento, entonces podemos ver que nos es perfectamente factible tanto para ganar fuerza y masa muscular como para perder una buena cantidad de grasa corporal. ¿Es el Crossfit una buena herram ...

deporte ponte en forma crossfit

Crossfit: descubre una manera de tonificar tu cuerpo, sus beneficios y sus lesiones

¿Has escuchado sobre el CrossFit? ¿Tienes idea de en qué consiste el CrossFit? ¿Buscas una nueva manera de acondicionar tu cuerpo y no sabes si el CrossFit es para ti? ¿Tienes alguna patología diagnosticada, te interesa el CrossFit pero te han dicho que quizás no puedas practicarlo? En este artículo intentaremos explicar todo acerca del CrossFit y todos los beneficios que trae la práctica del mism ...

Artículos Actividad Física Artículos de Deportes

4 Grandes Ventajas de Practicar CROSSFIT

El Crossfit es una actividad que, aunque fue ideada en principio para servir de entrenamiento a las fuerzas armadas estadounidenses, posteriormente se patentó – concretamente en el año 2000, hasta formar hoy una disciplina deportiva en plena expansión. Ventajas de Practicar CROSSFIT Concretamente en España, país donde el fitness ha crecido con mucha fuerza en los últimos tiempos, también el ...

deporte ponte en forma crossfit ...

Crossfit vs. gimnasio: ¿cuál es mejor?

Si ya has decidido ponerte en forma o has decidido llevar una vida fitness, podrías ahora considerar qué ejercicios pueden beneficiarte más para la pérdida de grasa: El CrossFit vs Gimnasio (la manera tradicional de entrenamiento de pesas). En este artículo te enseñamos algunas de las ventajas y desventajas de ambos deportes para ayudarte a elegir el que más te conviene. Ambos pueden quemar calorí ...