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Cómo lavarse los dientes correctamente

Partiendo de que la mirada es el reflejo del alma, una bonita sonrisa es el paso a la confianza. Por lo tanto hay que tener en cuenta que para ello hay que tener una dentadura correcta y una boca limpia. Por eso es necesario saber como se debe limpiar correctamente, cuanto tiempo cepillarse los dientes y las veces al día que tenemos que hacerlo.

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Una de las cosas más importante es saber ya desde pequeños a lavarse los dientes correctamente ya que cuanto más pasa el tiempo más se nos deteriora la dentadura. Por lo tanto cuanto antes nos la empecemos a cuidar muchísimo mejor.

Cómo y cuándo lavarse los dientes correctamente:

1. Utiliza un buen cepillo de dientes. Con cerdas de nailon suaves.

2. Cambia tu cepillo de dientes con regularidad. Cada 4 meses aproximadamente.

3. Utiliza un hilo dental. Nunca utilizar un palillo.

4. Utiliza una pequeña cantidad de pasta de dientes.

5. Coloca el cepillo a la altura del borde de las encías, a un ángulo de 45º.

6. Cepillarte los dientes, las encías, la lengua y el paladar durante al menos 3 minutos.

7. Enjuágate la boca y el cepillo de dientes.

Y recuerda que cuando nos referimos a los dientes, nos referimos tanto a las muelas como a todas las caras que tiene un diente, la interna como la externa.

A continuación os dejamos un vídeo para verlo mejor.



Qué utensilios utilizar para una correcta higiene bucal:

-Cepillo de dientes manual o eléctrico.

-Pasta de dientes.

-Hilo dental.

-Enjuague bucal.

Consecuencias si no se hace correctamente:

-Mal aliento.

-Caída de dientes.

-Enfermedades de las encías.

-Caries.

Alimentos que perjudican a nuestra dentadura:

-Chicle

-Limón

-Caramelos masticables

-Café

-Vino.

Tampoco es aconsejable el tabaco ya que aparte para la salud es mala para la dentadura también.

Consejos:

- Lavarse los dientes como mínimo 2 veces al día o cada vez que comas, sobretodo si son caramelos.

-Empezarse a lavarse los dientes por otra parte que lo sueles hacer ya que no siempre lo harás por la misma y dejaras zonas sucias.

-Si no puedes lavarte los dientes por lo menos enjuágate.

-Después de comer, espera 10 minutos antes de cepillarte los dientes.

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Es recomendable ir por lo menos una vez al año al dentista para hacernos una revisión y ya de paso un blanqueamiento dental, pero nunca abusar de ello ya que si se hace mucho se desgasta el esmalte de los dientes.

Fuente: WikiHow.

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