Una de las cosas más importante es saber ya desde pequeños a lavarse los dientes correctamente ya que cuanto más pasa el tiempo más se nos deteriora la dentadura. Por lo tanto cuanto antes nos la empecemos a cuidar muchísimo mejor.
Cómo y cuándo lavarse los dientes correctamente:
1. Utiliza un buen cepillo de dientes. Con cerdas de nailon suaves.
2. Cambia tu cepillo de dientes con regularidad. Cada 4 meses aproximadamente.
3. Utiliza un hilo dental. Nunca utilizar un palillo.
4. Utiliza una pequeña cantidad de pasta de dientes.
5. Coloca el cepillo a la altura del borde de las encías, a un ángulo de 45º.
6. Cepillarte los dientes, las encías, la lengua y el paladar durante al menos 3 minutos.
7. Enjuágate la boca y el cepillo de dientes.
Y recuerda que cuando nos referimos a los dientes, nos referimos tanto a las muelas como a todas las caras que tiene un diente, la interna como la externa.
A continuación os dejamos un vídeo para verlo mejor.
Qué utensilios utilizar para una correcta higiene bucal:
-Cepillo de dientes manual o eléctrico.
-Pasta de dientes.
-Hilo dental.
-Enjuague bucal.
Consecuencias si no se hace correctamente:
-Mal aliento.
-Caída de dientes.
-Enfermedades de las encías.
-Caries.
Alimentos que perjudican a nuestra dentadura:
-Chicle
-Limón
-Caramelos masticables
-Café
-Vino.
Tampoco es aconsejable el tabaco ya que aparte para la salud es mala para la dentadura también.
Consejos:
- Lavarse los dientes como mínimo 2 veces al día o cada vez que comas, sobretodo si son caramelos.
-Empezarse a lavarse los dientes por otra parte que lo sueles hacer ya que no siempre lo harás por la misma y dejaras zonas sucias.
-Si no puedes lavarte los dientes por lo menos enjuágate.
-Después de comer, espera 10 minutos antes de cepillarte los dientes.
Es recomendable ir por lo menos una vez al año al dentista para hacernos una revisión y ya de paso un blanqueamiento dental, pero nunca abusar de ello ya que si se hace mucho se desgasta el esmalte de los dientes.
Fuente: WikiHow.
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