A muchos nos pasa que el día se pasa volando y pareciera que la lista de tareas se expande, en lugar de reducirse. Si bien estamos organizados, tenemos objetivos y metas concretas para nuestra jornada laboral y, de hecho, “tildamos” muchas de esas actividades que planeamos para el día, cuando llega la hora de descansar y desconectar nuestra cabecita sigue en frenética actividad pensando en lo que no logramos hacer y lo que nos depara el día siguiente…
La imposibilidad de desconectar afecta la calidad del descanso, algo vital para reponer energías y disfrutar más plenamente de nuestro trabajo y nuestra vida en general. Por eso, compartimos aquí unas interesantes y prácticas ideas para que puedas descansar bien.
Casandra, autora del blog Tus Buenos Momentos, comparte 8 precisas recomendaciones para que logres descansar tranquilo aún cuando tienes muchísimas tareas pendientes:
8 recomendaciones para descansar bien
Mira las cosas que quedan pendientes antes del ratito de relajarte previo a irte a dormir.
Plantéate si las tienes que hacer tú forzosamente o si alguien puede hacerlas por ti.
Si no las puedes delegar, anótalas en tu lista de mañana. En caso de que esté muy llena, la colocas en otro día. (Qué remedio.)
Si la tarea es grande, sé concreto y apunta el paso que sigue. Por ejemplo: ?Leer libro Z?, podrías anotarlo como ?Leer Capítulo 1, Libro Z?. (La lista queda menos abrumadora.)
Repasa lo que has hecho hoy. Rescata del día, al menos, tres cosas que te hayas sentido contento de terminar.
Da la jornada de trabajo por clausurada. El día está completo. Dítelo a ti mismo.
Comienza tu tiempo de desconexión. Envuélvete en tu rutina relajante, cualquiera que sea (leer, darte un baño, jugar, charlar?).
Si te asalta la preocupación y las tareas pendientes de hacer se cuelan en tu cabeza, anótalas en un papel o donde sea. Que esperen. Tienes que estar fresco para poder atenderlas.
¿Qué te han parecido estas recomendaciones para descansar mejor?
Cuéntanos, nos encanta leer tus ideas.
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