Cómo descansar tranquilo aún teniendo muchas tareas pendientes

A muchos nos pasa que el día se pasa volando y pareciera que la lista de tareas se expande, en lugar de reducirse. Si bien estamos organizados, tenemos objetivos y metas concretas para nuestra jornada laboral y, de hecho, “tildamos” muchas de esas actividades que planeamos para el día, cuando llega la hora de descansar y desconectar nuestra cabecita sigue en frenética actividad pensand ...

Un buen descanso es vital para la salud física y mental de los seres humanos y, por ello, hacer todo lo posible para descansar en las condiciones más óptimas es muy importante para el organismo interno y también para el carácter y la sociabilidad de las personas mayores y de los niños. Existen diferentes factores que influyen a la hora de poder conseguir disfrutar de un buen descanso. Entre ellos ...

La rutina matutina de ensueño debería ser así: despertarse naturalmente con el sol, disfrutar de agua tibia con limón o una taza de café con colágeno mientras se medita durante diez maravillosos minutos, luego seguir con una rutina de cuidado de la piel antes de un entrenamiento de yoga. Suena encantador, ¿no? La verdad es que las posibilidades de que así sean tus mañanas son pocas, sin embargo, h ...

Sabemos de sobra de la importancia del descanso en nuestro día a día. No sólo ya en lo referente a la salud, en nuestro bienestar general, no: el descanso incide de forma decisiva en nuestra concentración, rendimiento e incluso en el optimismo con el que nos enfrentamos a nuestra rutina diaria. Hablamos de descanso, no sólo de dormir. Porque una cosa no implica necesariamente la otra: podemos pasa ...

¿Cuántos días creéis que necesitamos para dejar atrás esos hábitos que nos impiden evolucionar y ser felices? ¿Dependerá de cada persona, del empeño e ímpetu que pongamos...? Según la ciencia, por norma general, 21 días son suficientes para adoptar un hábito... No obstante, dependerá de la complejidad del cambio y de otras circunstancias, ajenas y personales, que, por supuesto, incidirán aceleran ...

La cama es ese elemento del hogar que además de sinónimo de descanso también es símbolo de salud. Invertir en una cama articulada supone hacer un gasto más caro que, sin embargo, se compensa con el uso a largo plazo. ¿Por qué motivo este tipo de cama es saludable para descansar? Ventajas de la cama articulada En primer lugar, es una cama que por su propia mecánica te permite adoptar distintas pos ...

Empezamos con una frase rotunda: Descansar es una de las acciones más útiles que puedes hacer para ser productiva. Voy a profundizar en ella...por que soltar frases así, sin más, no es lo mío. Y si estás aquí, es por que te gusta aprender cosas nuevas. Vivimos en una época donde el estrés crónico es algo, por desgracia, habitual. ¿Cuántas veces no te has sentido sobrepasada, fatigada? Ya hablaremo ...

No dormir bien es una tortura, ¿verdad? Hay miles de personas con problemas de insomnio que han recurrido a diferentes tratamientos. El problema es que las pastillas normalmente generan problemas añadidos, adicción y pesadez al levantarse. En este vídeo te mostramos diferentes tratamientos naturales que pueden ayudarte con el problema del insomnio. ¡Ojalá te funcionen! El insomnio es un ...

Las grandes entidades a nivel científico establecen que como mínimo hay que dormir entre siete y nueve horas más o menos, pero cuidado no es lo mismo dormir con ese sueño reparador y profundo que tiempo en la cama. Mucha gente dice pues me acuesto a las 12 me levanto a las 8:30 horas y eso es lo correcto. ¡Cuidado! Hay que ver realmente cuánto tiempo estás en la cama y cuánto tiempo está durmiendo ...

Fuente: Pixabay / congerdesign Tal vez te suene esta situación si sueles desvelarte por las noches: Te sientes agotado, estás deseando meterte en la cama para poder descansar, probablemente mañana tengas un día intenso por delante y necesitas recargar pilas para poder hacer frente a esa jornada tan ajetreada. Te acuestas, te duermes rápidamente, pero al rato de estar durmiendo te despiertas y ya n ...