comunidades

Cómo apoyar emocionalmente a tus amigos cuando también tienes problemas

Es totalmente normal tener un tic de agotamiento cuando tus amigos vienen a ti con problemas y tú misma estás viajando en el autobús de lucha, especialmente porque el agotamiento de la empatía es real en este momento. Y saber cómo apoyar a alguien cuando llevas tus propias cargas no es fácil.

No obstante, querer hacerlo porque queremos ser buenos amigos y seres humanos también son cualidades admirables; la necesidad de presentarte ante otras personas no desaparece simplemente porque estás luchando necesariamente. Así que aquí te mostramos cómo puedes apoyar a las personas que también están pasando por un momento difícil de una manera que sea útil y saludable.

Cómo apoyar a alguien cuando también lo necesitas

amigos


1. Presta atención a tus “yoes” y tus consejos

Es un impulso humano decir que “entiendes totalmente” a alguien y lanzarte a algo que es diferente por un pequeño gradiente o que no tiene ninguna relación. Para no hacer que todo trate sobre ti, sé consciente de no volver la conversación a ti misma.

Debes saber cuánto estás usando “yo” cuando hablas. Ten en cuenta si estás dando un consejo no solicitado, esto podría interferir y bloquearte para que no reconozcas lo que necesita tu amigo. En su lugar, demuéstrales que está interesada; haciendo preguntas de seguimiento sobre lo que están compartiendo y verificando cómo les está yendo con el problema al día siguiente.

2. Pregunta cómo puedes apoyar mejor a tus amigos

Esta es una amabilidad importante que debes tener en cuenta siempre que alguien se acerque a usted con sus problemas. A veces solo están tratando de desahogarse, a veces necesitan palabras de aliento, a veces quieren consejos y, a veces, quieren consejos que se alineen específicamente con cómo van a manejar esto de todos modos. En pocas palabras: Preguntar qué tipo de apoyo buscan evita la falta de comunicación y te ahorra una cierta cantidad de trabajo.

Incluso si te sientes agotada, cuando recibes una respuesta de alguien sobre lo que te están preguntando, puedes comprender mejor si, cuándo y cómo puedes brindar el mejor apoyo.

3. Valida los sentimientos de tus amigos

Una excelente manera de identificar el problema de un amigo es haciéndole saber que lo escuchas. Unirte a su espacio, validar sus sentimientos y no insertar sus propias experiencias puede crear un entorno que se centre en la otra persona y no en ti misma en ese momento dado.


TE PUEDE INTERESAR: CÓMO SABER SI UNA AMIGA ES VERDADERA


4. No olvides el “cómo estás”, incluso si se siente trillado

Es importante preguntar cómo le va a la otra persona o qué le está sucediendo. Cuando buscamos desahogarnos, a veces estamos tan atrapados en nuestros propios problemas que nos olvidamos de hablar con la otra persona.

5. Haz espacio para tus necesidades en una amistad

Este es un acto de equilibrio y nunca es perfecto, pero permítete ser vulnerable y compartir lo que está sucediendo también, especialmente si lo has estado pasando mal. Puede que nunca sientas que es el momento adecuado para apoyarte en un amigo si está estresado, pero permítete compartir lo que está sucediendo contigo también. Tus amigos no sabrán que necesitas apoyo hasta que lo hagas saber.

Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La ruptura de una amistad puede doler incluso más que una ruptura amorosa. Ya sea por el paulatino alejamiento de un amigo de la infancia, la distancia repentina y aguda creada por un desacuerdo o una ...

Con tanta incertidumbre en torno a nuestras rutinas diarias, por supuesto, lo primordial en tu mente no será seguir el ritmo de una dieta (¡necesitamos comida reconfortante!) o ceñirte al plan de entr ...

Etiquetas: Consejos

Recomendamos

Relacionado

ruptura sentimental cómo superar una ruptura cosas que te dicen cuando rompes con alguien ...

Imagen.elfon/flickr Hoy quiero hablarles de algunasCosas que odias que tus amigos te digan cuando rompes con alguien pero que por alguna razón todos te lo dicen.Por muchos años que pasen, por muy amigos tuyos que sean, por muy mal que te vean y no sepan cómo consolarte...lo cierto es que hay expresiones que solemos decirle a nuestros allegados que acaban de romper con sus parejas que NO son nada a ...

psicología impulsividad tests

Para esta semana hemos preparado tres post dedicados a la impulsividad. Y comenzamos hoy con un test con el que podréis conoceros a vosotros mismos, para luego quereros más todavía, que es de lo que pretendemos en este blog. De manera que, si os parece bien, aquí las tenéis: 15 preguntas para evaluar vuestro nivel de impulsividad, recogidas en este 1.- Antes de tomar una decisión me tomo mi tiem ...

Comunicación consejos expresión ...

Consejos prácticos para ser más comunicativo y expresivo en tus relaciones personales con los demás. Existen personas que marcan tanta distancia en las relaciones personales que, los demás, tienen la sensación de no terminar de conocer de verdad a ese alguien que tiene tanto que ofrecer a la sociedad. Por medio de la comunicación y la expresividad puedes mostrar tu lado más humano. ¿Cómo ser más e ...

nutrición curiosidades fiestas ...

Dos bodas a las que he acudido recientemente han terminado con una grata sorpresa, pues los novios quisieron compartir su alegría no solo con los invitados, sino con mucha más gente desconocida que no sabe de fiestas ni convites, mucha gente para la que subsistir es una lucha diaria...¿Quieres saber cómo lo hicieron? Me voy a salir un poquito del tema de este blog, pero, como verás, no del todo. ...

Autoayuda amigos

La distancia no solo afecta al amor, también a la amistad. De hecho, en muchas situaciones, esta distancia hace que muchos lazos de amistad, mueran quedando en un recuerdo que en muchos momentos, se echan de menos. Sin embargo, hoy tienes a tu alcance más medios que nunca para mantener amigos allí donde estés. Por tanto en Psicología y Autoayuda te damos las claves para mantener buenas relaciones ...

Vida Saludable

Con el paso de los años, he recibido muchos consejos por parte de mis amigos y familiares, profesionales experimentados y libros acerca de cómo llevarse bien con otros y como construir una relación sana. La mayoría de ellos no se pueden ver y son efectivos pero cuando me atrapa el momento, encuentro difícil aplicar lo que he aprendido. Esto es especialmente cierto cuando involucra un proceso de mú ...

Salud

Durante la cuarentena, más que nunca, necesitamos estar en contacto con nosotros mismos: Nuestro cuerpo, nuestra mente y todo lo que se encuentra en el medio. Identificar por lo que estamos pasando, ya sean sentimientos de ansiedad, miedo, pensamientos negativos o antojos inusuales, puede ayudarnos a encontrar una mejor manera de calmarnos y apoyar a quienes nos rodean. Todos nos estamos adaptando ...

Trastornos Depresión tristeza

La depresión causa un gran sufrimiento tanto cuando se vive en primera persona como cuando esta enfermedad afecta a un familiar cercano o a la pareja. Todo ser humano se entristece con el dolor ajeno de aquellas personas a las que quiere de un modo incondicional. En este tipo de situaciones, es muy aconsejable que los familiares directos del paciente hablen también con su médico para que les dé in ...

Habilidades Sociales Psicología

Cuando no tienes amigos para salir, muchas veces tienes la impresión de que vas a estar solo de por vida. Por supuesto, esto no es cierto. Puedes hacer nuevos amigos, incluso si te encuentras en una situación en la cual no percibes ningún amigo a la vista. Esto sucede regularmente cuando una persona se traslada a una nueva ciudad, rompe con alguien que era su único amigo o amor, o hace cambios imp ...

ansiedad y estrés autoayuda depresión ...

Pareciera a veces, que uno está dividido internamente. «Ser mejores amigos, entre estas partes»… ¿será posible? En terapia le llamamos integración: Todas nuestras opciones se unen y somos uno solo, más saludables, enfocados, decididos y con energía. Esto será una parte esencial de la autoestima. Convertirte en tu propio mejor amigo, es lo empoderante que puedes hacer para cuidar ...