FullMusculo Idea guardada 3 veces
La valoración media de 7 personas es: Muy buena

Comida que te ayuda a quemar grasa abdominal


Tal como sabes, comer sanamente es muy importante cuando se habla de tener una vida saludable. No puedes entrenar y tener una mala dieta. El hecho de que hayas entrenado duro durante una semana o un mes no significa que puedes meter en tu boca todo lo que deseas como hamburguesas, pizzas y refrescos.

Si te quieres ver sano y estar en la mejor forma física posible debes alimentar a tu cuerpo con los alimentos correctos. Y cuando hablamos de la comida que te ayuda a quemar grasa abdominal es aquella que no es procesada, que viene de la tierra con ingredientes que realmente puedes leer y entender.

Comida para quemar grasa abdominal

Te mostraremos a continuación que comidas te ayudarán a quemar la grasa abdominal. Estas se encuentran principalmente en dos categorías:

1- Comida que previene aumentos en los niveles del azúcar en la sangre

Ejemplos de este tipo de comidas son el salmón, el aguacate, el aceite de oliva y las almendras, entre otros. Todos ellos son altos en proteínas, grasas o fibra. Esto significa que a tu cuerpo le tomara mas tiempo en digerirlo lo que se traduce en la prevención de los picos del azúcar en la sangre.

El azúcar en la sangre es literalmente eso AZÚCAR en tu torrente sanguíneo. Si acostumbras a comer pan blanco, comida rápida o procesada, leche entera o arroz blanco tendrás un incremento en el azúcar en la sangre rápidamente. Esto crea un caos en tus hormonas lo que ocasiona un incremento en tu grasa abdominal.

Otra razón por la cual estos alimentos son excelentes para quemar grasa abdominal es porque tu organismo requiere de mayor cantidad de energía para digerirlas.

Como en su mayoría están cargados de proteínas y fibra te harán sentir lleno por mas tiempo por lo tanto no querrás comer mas de la cuenta. Esto es muy importante ya que es común escuchar mucha gente que dice comer sanamente pero no queman grasa abdominal. Y es que no importa si comes avena y pollo, si estas comiendo demasiado un exceso de calorías seguirá siendo exceso de calorías en tu cuerpo. Lo que ocasiona un aumento del peso. Así que si intentas ingerir comida que te hace sentir lleno por mas tiempo terminarás quemando grasa abdominal.

2- Comida que acelera tu metabolismo

Entre ellos están el te verde y la comida con grandes cantidades de proteína como los huevos, la carne y el pescado, todos ellos ayudan a aumentar tu metabolismo.

Ejercicio

Si añades estos dos tipos de comida a tu dieta sin duda ayudará pero si quieres realmente ver un cambio en tu cuerpo y especialmente en tu area abdominal es indispensable que te ejercites. El estilo de vida sano y saludable es un paquete que contiene mucho mas que solo dieta y ejercicio.

El ejercicio no solo es importante por el simple hecho de que estas quemando calorías, también ayudará a incrementar tu masa muscular, lo cual es esencial. Si tienes mas músculos quemas mas grasa cuando descansas que cuando tienes menos cantidad de músculos.

Una buena forma de generar masa muscular es haciendo entrenamientos de fuerza. No significa que debes debes ir al gym y levantar peso, puedes usar también el peso corporal para incrementar tus músculos.

Dormir

Si estas haciendo todo lo necesario para bajar la grasa abdominal pero sigues sin ver resultados es posible que estés durmiendo mal.

Cuando no duermes lo suficiente tu cuerpo piensa que estas estresado lo que causa un aumento en el nivel de cortisol en la sangre lo que resulta en un incremento de la grasa abdominal. Así que asegúrate de ir temprano a la cama para que tus músculos y tu cuerpo se pueda relajar junto a tu mente.

 

La entrada Comida que te ayuda a quemar grasa abdominal aparece primero en FullMusculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

abdominales bajar de peso consejos ...

Quemar grasa abdominal, ¿cómo lograrlo?

Quemar grasa abdominal, como lograrlo ?

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos tenido aunque sea un poquito de grasa abdominal, te ves al espejo y quieres deshacerte de eso como sea. La zona abdominal es donde mas fácil acumulamos la grasa que ingerimos a través de los alimentos, y es la mas complicada de eliminar así que prepárate para tomar nota de los siguientes consejos que tenemos preparados para ti. Tu cuerpo no conoce de ...

ponte en forma nutrición abdominales ...

Ejercicios para quemar grasa abdominal

Lo primero que nos vemos en el espejo es la barriga y si tiene grasa acumulada inmediatamente estamos pensando en perder peso, cierto?. Pues bien, si quieres perder peso para quemar esa grasa abdominal que tienes acumulada lo mejor que puedes hacer es ejercitarte. Tener una buena alimentación es fundamental también pero en este post estaremos hablando únicamente de los ejercicios que debes realiza ...

nutrición alimentos saludables batido casero ...

Cómo quemar grasa abdominal

Muchas personas no están conformes con su abdomen, quieren perder volumen o quieren marcarlo y para ello es necesario deshacerse de la grasa que hay en esa zona. En este artículo vemos cómo quemar grasa abdominal y para ello hablaremos de los alimentos que debemos de consumir y lo que debemos de eliminar y también daremos un ejemplo de cómo debe ser un menú del día para quemar esta grasa. Aliment ...

general

Aprende como quemar grasa abdominal con simples pasos

¿Estas buscando como quemar grasa abdominal de manera sencilla? Voy a darte algunos consejos para implementar en tu día a día para poder lograr este objetivo de manera eficaz. Sin embargo, antes me gustaría que sepas a que nos referimos con grasa abdominal. ¿Que es la grasa abdominal? Como ya sabemos, la grasa corporal cumple un rol fundamental para el organismo, ya que funciona como principal res ...

nutrición abdominales bajar de peso ...

5 alimentos para quemar grasa abdominal

La grasa abdominal parece ser la cruz de todas las personas que quieren ponerse en forma, siendo esta una de las zonas mas difíciles de definir. Para quienes no lo saben, la grasa abdominal es mas común de lo que pensamos, al ser consecuencia de un estilo de vida sedentario, con muy poco ejercicio físico y lleno de estrés, es normal que la mayoría de las personas sufran de este “mal”. ...

general medicinales

Hierbas para quemar grasa abdominal

La sociedad actual marca unos cánones de belleza muy estrictos, marcando cada curva del cuerpo, en los que no entra el sobrepeso ni los excesos de grasa. Las hierbas para quemar grasa abdominal cada vez están más valoradas y son reconocidas por un mayor número de personas. También es relevante que los estudios médicos más avanzados indican que una acumulación de grasa en la cintura de los humanos ...

dietas abdomen plano consejos dieta ...

Alimentos para quemar grasa abdominal

Al igual que con los ejercicios, existen alimentos para quemar grasa abdominal. Estos alimentos nos ayudan a crear un ambiente hormonal óptimo para favorecer la quema de grasas del abdomen, aunque también a nivel general. Es normal que si estás realizando una dieta para adelgazar quieras conocer todas las formas posibles de poder optimizar dicha dieta para acelerar el proceso y conseguir mejores r ...

deporte ponte en forma consejos ...

5 métodos que suelen funcionar bien para quemar grasa abdominal

Si quieres quemar grasa abdominal, conoce aquí la verdad de cómo hacerlo de la mejor manera posible y obtén un abdomen increíble. No necesitas gastar un centavo para apretar y tonificar esos abdominales. ¡Sólo necesitas entender unas cuantas cosas sobre el cuerpo humano! ¿Cómo me deshago de esto? Hombres y mujeres de cualquier forma y tamaño me hacen esta pregunta todo el tiempo, señalando a su ba ...

Abdominales

Ejercicios para bajar la grasa abdominal

¿Requieres de ejercicios para bajar la grasa abdominal? Estás en el lugar correcto, porque en el día de hoy, aprenderás la mejor forma de eliminar esa panza en pocos días. Pienso ofrecerte los consejos necesarios para lograr tu objetivo de quemar la grasa en esa zona tan conflictiva; no es difícil si pones dedicación y empeño, tienes que ser constante, recuerda que Roma no se construyó en un día. ...

general adelgazar alimentación ...

Los 10 mejores consejos para quemar grasa abdominal

Quemar Grasa Abdominal no es una tarea fácil. Sin embargo, no es un muy difícil. Si usted tiene una intención real de tener un vientre plano y usted no sabe cómo y por dónde empezar el proceso de quemar grasa Abdominal. No te pierdas los 10 consejos para quemar grasa abdominal que hemos desarrollado específicamente para usted. Consejo # 1 para Adelgazar Comer cada 2 o 3 horas y hacer 5 o 7 comidas ...