comunidades

Comer sin apetito

Hay momentos, o situaciones, en los que convivimos con alguien que no tiene apetito, y no un día puntual, sino una temporada más o menos larga.

Sobra decir que cuando la falta de apetito se alarga en el tiempo. hay que acudir al médico. Lo fisiológico en el ser humano es tener apetito (y como en todo, dentro de unos límites de normalidad). Como bien sabrás, el cuerpo humano es muy inteligente.

¿Qué hacer? La respuesta, evidentemente, no es fácil.
Como no es fácil perder peso, por muchas dietas "milagro" que existan (que por cierto, ni son un milagro ni son recomendables a NADIE, porque no son saludables). Tampoco hay una receta milagro, pero sí hay unas recomendaciones que a nivel doméstico, son fáciles de llevar:

- Intenta respetar un horario de comidas. Si tienes mucho desorden, o te saltas comidas o nunca es a la misma hora, es difícil crear un hábito y que el cuerpo responda a él.
- Mejor comer más veces, en menor cantidad. Esto es, tomar algo a media mañana y a media tarde, además de las comidas habituales, en cantidad normal. Los "empachos" no son buenos, ni siquiera en situaciones de falta de apetito.
- No tener apetito no significa que estés justificado para comer cualquier cosa: si hay un problema de pérdida de peso, es recomendable tomar alimentos energéticos, pero no necesariamente poco saludables. Unos frutos secos, pueden ser un buen complemento.
- Aprovecha los momentos en que tienes más apetito, para comer. Pero hazlo tranquilamente, ¡es importante!
- Intenta no comer solo. Comer con otras personas, es una de las cosas que nos socializan, y hacen que el acto de comer sea algo más que un proceso nutritivo. Es una de las cosas que nos diferencia de los animales.
- En la medida de lo posible, come en un espacio bien iluminado, limpio y agradable.
- Intenta evitar los sabores u olores muy fuertes en las épocas de poco apetito. Por algo dicen que el sentido del olfato, es en realidad, parte del gusto.
- Haz deporte, o pasea. El contacto con el aire libre es siempre bueno, y en este caso, no es una excepción.

Finalmente, recordamos que es importante acudir al médico si persiste la falta de apetito.

Fuente: este post proviene de Alimentación sana en casa, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

SALUD como aumentar el apetito

¿Como aumentar el apetito? No sabe como aumentar el apetito y eso le está causando algunos problemas de escaso peso o está bajando kilos que le están afectando? Pues le daremos algunos consejos para aumentar su apetito rapidamente y con buenos resultados. 1. Coma de a poco y Con Comidas frecuentes Usted debe comer comidas pequeñas y frecuentes. Es una buena manera de construir un apetito saludable ...

deporte adelgazar featured ...

El apetito, ese deseo/necesidad de consumir alimentos,  puede ser un amigo al “avisarnos” cuando necesitamos consumir alimentos o un verdadero enemigo al “obligarnos” a comer cuando no lo necesitamos. Por ello, conocer los detalles de qué sucede dentro de tu cuerpo para comiences a sentir apetito, es importante para personas con o sin problemas de peso. Grelina vs leptina & ...

general nutrición

Hambre y apetito son dos cosas muy diferentes. El hambre es la necesidad física de alimentarse mientras que el apetito es el deseo por la comida. El hambre se presenta a medida que hay niveles bajos de glucosa en la sangre, varias horas después de comer. Es un mecanismo de protección que asegura que tu cuerpo está alimentado adecuadamente. El apetito es la respuesta condicionada a la alimentac ...

superalimentos suplementos apetito suplementos para el apetito ...

El apetito es un fenómeno psicológico y físico. Cuando vemos un plato que se ve bien o huele bien, éste estimula una respuesta fisiológica involuntaria en nuestro cuerpo. Tener un apetito saludable es bueno ¡pero hay que tener cuidado para que no se convierta en aumento innecesario y problemático del mismo! Las personas pueden tener un mayor apetito debido a un estilo de vida poco saludable, cambi ...

Como Adelgazar Salud Videos ...

Muchas veces cuando intentamos adelgazar nos encontramos con un problema inesperado, tenemos más sensación de hambre de lo habitual, por eso hoy te quiero dar 10 trucos para disminuir el apetito. No quiero que me mal interpretes, cuando quieres adelgazar no tienes que pasar hambre, eso es un grave error que sólo le va a acabar pasando factura a tu salud, lo que tienes que hacer es aprender a comer ...

general nutrición deportiva

El apetito es, sin duda alguna, el peor contrincante con el que te puedes batir en una dieta. ¿Sabes cómo controlarlo? Con estos consejos que te voy a dar en Novofit no tendrás que volver a vértelas con el horrible "gusanillo del hambre". ¡Ya verás que fácil es seguirlo! Desayuna bien: El desayuno es la comida más importante del día. No lo dicen sólo las madres, también toooooodos los nu ...

nutrición

En nuestro organismo, para lograr mantenernos en un peso estable, debe existir un equilibrio entre los factores que favorecen nuestro apetito -orexigénicos- y los que lo inhiben -anorexigénicos-. Las sustancias que estimulan nuestras ganas de comer son secretadas en condiciones de ayuno por el hipotálamo. Por el contrario, los factores anorexigénicos o los que inhiben el apetito se secretan princi ...

general apetito beber agua ...

Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net Sucede muy a menudo que damos mil vueltas del cuarto a la cocina buscando que comer en el refrigerador o en la alacena, en el trabajo nos escapamos a la tiendita y compramos cosas nada saludables porque tenemos la sensación de querer comer algo, sea lo que sea. La realidad es que la mayoráa de las veces estas ganas de comer vienen de nuestra mente y ...

Psico ansiedad

La ansiedad produce en sí misma un malestar importante, un malestar físico generalizado puesto que este malestar anímico también deja huella a nivel físico. Sin embargo, la ansiedad también se agrava porque produce efectos secundarios colaterales al afectar a pilares esenciales del bienestar. Por ejemplo, la ansiedad afecta al descanso adecuado pudiendo producir insomnio o, por el contrario, incre ...

nutrición receta

Sabemos que la culpa de que tengas unos kilos extra es de tu apetito voraz y tu falta de fuerza de voluntad. Por lo tanto hemos decido traerte un excelente jugo que te ayudará a controlar tu apetito, ya que la diferencia entre tener y no tener kilos demás esta en controlar las porciones y la ansiedad que nos ataca en los lugares y momentos menos pensados. Este jugo no solo te ayuda a controlar la ...