Codo de Tenista o Epicondilitis, qué es y cómo tratarla

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una afección en la que se produce dolor en la parte externa del codo debido a la inflamación de los tendones que se insertan en el hueso del codo. Aunque se le llama codo de tenista, esta afección no solo afecta a los tenistas, sino también a cualquier persona que realice actividades que impliquen movimientos repetitivos del brazo, como carpinteros, jardineros, mecánicos, entre otros.

Codo de Tenista o Epicondilitis, deporte y salud


El tratamiento de la Epicondilitis o Codo de Tenista incluye:

- Reposo: Es importante evitar las actividades que causan el dolor en el codo para permitir que los tendones se recuperen.

- Hielo: Aplicar hielo en la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

- Medicamentos: Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el paracetamol pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

- Terapia física: Un fisioterapeuta puede ayudar a desarrollar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.

- Inyecciones de corticosteroides: En casos graves, se pueden administrar inyecciones de corticosteroides directamente en la zona afectada para reducir la inflamación.

- Cirugía: En casos raros y graves, la cirugía puede ser necesaria para reparar los tendones dañados.

Es importante tratar la epicondilitis lo antes posible para evitar que la afección empeore. Si experimenta dolor en el codo, es importante consultar a un médico para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

La rehabilitación para el Codo de Tenista o epicondilitis


Rehabilitación para la Epicondilitis o Codo de Tenista:

La rehabilitación es una parte importante del tratamiento de la epicondilitis o codo de tenista. Una vez que el dolor agudo ha disminuido, la rehabilitación puede ayudar a restaurar la fuerza y la movilidad del codo y prevenir futuras lesiones. Aquí hay algunas estrategias de rehabilitación que se pueden utilizar para tratar la epicondilitis:

1-Estiramiento: Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aumentar la flexibilidad del codo y reducir la tensión en los tendones. Algunos ejemplos de estiramientos que se pueden hacer incluyen: estiramiento de muñeca con la palma hacia abajo, estiramiento de muñeca con la palma hacia arriba y estiramiento de antebrazo.

2-Fortalecimiento: Los ejercicios de fortalecimiento pueden ayudar a fortalecer los músculos del antebrazo y reducir la tensión en los tendones del codo. Algunos ejemplos de ejercicios de fortalecimiento incluyen: extensión de muñeca con mancuernas y flexión de muñeca con mancuernas.

3-Masaje: Los masajes pueden ayudar a reducir la tensión en los músculos y tendones del antebrazo y mejorar la circulación sanguínea. Un fisioterapeuta puede enseñar técnicas de auto-masaje para que se puedan hacer en casa.

4-Tratamiento con láser o ultrasonido: Estos tratamientos utilizan energía para estimular la curación de los tejidos blandos y reducir el dolor.

5-Modificación de actividades: Es importante evitar las actividades que provocaron la epicondilitis en primer lugar. Un fisioterapeuta puede ayudar a identificar movimientos y actividades que deben ser modificadas o evitadas para prevenir futuras lesiones.

Es importante trabajar con un fisioterapeuta o profesional médico calificado para desarrollar un programa de rehabilitación adecuado y seguro para su caso particular de epicondilitis o codo de tenista.

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