PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Cambia tus Pensamientos para Cambiar tu Realidad

Cambia tus Pensamientos para Cambiar tu Realidad
La realidad es la que es, es fija e inamovible. Sin embargo, las personas no tenemos acceso a la realidad en sí misma si tenemos en cuenta que siempre interpretamos la realidad desde el filtro de la subjetividad de un punto de vista. Los sentidos son límitados y parciales, siempre que interpretas una realidad lo haces desde el filtro del "para mí". ¿Qué tienes que hacer entonces para cambiar tu realidad? Cuando existe una realidad que te hace sufrir, entonces, lo más recomendable es cambiar tus pensamientos, modificar el punto de vista que tienes sobre ese asunto en concreto.

Existen algunas preguntas que a modo de autoayuda pueden ayudarte a cortar la cadena de pensamientos negativos que surgen cuando te encierras en un círculo vicioso. En situaciones de este tipo, es habitual tener muchos pensamientos irracionales que no se ajustan del todo a la realidad de los hechos y que producen dolor.

Coaching para acabar con la cadena de pensamientos negativos

1. ¿Acaso cuentas con todos los datos que te permitan afirmar de forma absoluta aquello que te aseguras a ti mismo? Dudar de las propias interpretaciones es un gesto de humildad pero también, de bienestar.

2. ¿Con cuánta frecuenta quedas bloqueado por pensamientos negativos que te hacen sufrir? En ese caso, puedes valorar la posibilidad de pedir ayuda. A veces, nos encerramos en nosotros mismos y nos olvidamos de que no estamos solos.

3. ¿De qué te sirve machacarte por un asunto en concreto? ¿Qué es lo que consigues con todo eso? ¿Qué emociones experimentas en una situación así?

4. Imagina que todo tu sufrimiento lo tiene un amigo. En ese caso, ¿Qué consejo le darías para superar la situación? Este ejercicio es útil y práctico para superar los miedos y ser feliz. Da espacio en tu mente a esos pensamientos que te hacen sentir bien.

Fuente – Inspirulina

Artículos Relacionados:

Cinco Pensamientos Positivos para Curar las Penas

Tú No Puedes Cambiar a Nadie Más que A Ti Mismo

Pensamientos para ganar

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

amor a la vida auto-control psicología ...

COMO CAMBIAR TU VIDA CONTROLANDO TUS PENSAMIENTOS Y EMOCIONES… Vídeo.

¿Se pregunta por qué la vida es una caótica montaña rusa de eventos tanto positivos como negativos? ¿Usted, como la mayoría, ha tratado con seriedad el pensamiento positivo, la meditación o la oración sin resultados beneficiosos tangibles? ¿Se tensiona al saber que tiene poco control sobre su propia vida? ¿Cree que la mayoría de nosotros estamos flotando sin poder hacer nada como el plancton en l ...

Emociones

Para sentirte mejor, cambia tus pensamientos 

Continuando con los pensamientos irracionales o negativos, te muestro otros tipos o patrones: 1. Inferencia arbitraria: este es difícil de detectar porque lo hacemos en base a otras creencias negativas que no están vinculadas directamente con la realidad que se está juzgando, es concluir simplemente porque así lo crees. Por ejemplo, cuando pensamos cosas como “si las cosas siguen así de mal, segu ...

Educación Espiritualidad Aprendizajes ...

¿Quieres cambiar tu realidad? Cambia tu personalidad

Siempre hay algo de nuestra realidad que nos gustaría cambiar, algo o alguien que no se ajusta a lo que esperamos o deseamos, que nos causa conflicto interno.  Normalmente esperamos que la situación cambie desde fuera, que los demás cambien; sin embargo ya está suficientemente demostrado que si queremos algo diferente en nuestra vida, el primero en cambiar tiene que ser uno mismo: cambia tú y camb ...

pildoras mindfulness ansiedad conocerse ...

Observa tus pensamientos

Presta atención y observa tus pensamientos. Vamos por la vida muchas veces absortos en nuestros pensamientos. Tanto que ni nos fijamos en otros detalles. Además esos pensamientos nos llevan en muchas ocasiones a la preocupación, a la anticipación de sucesos que tal vez nunca ocurran, salvo en nuestra mente, y eso nos hace daño, no nos deja realmente vivir el presente y puede que nos afecte en la f ...

general mindtextos acción y meditación ...

Cambia tu vida para cambiar el mundo. Acción y meditación

Aunque te parezca mentira, si te digo cambia tu vida para cambiar el mundo, estarás pensando que, en este nuevo mundo de la globalización, tu postura ante la realidad que te rodea es inamovible y que por mucho que cambies, nada podrás hacer para cambiar el mundo. Error!!. En el libro que te presento, queda meridianamente claro que, como señala su subtítulo, "cambiarse a sí mismo para cambiar ...

Uncategorized como controlar pensamientos negativos como eliminar pensaientos negativos ...

3 estrategias probadas para eliminar pensamientos negativos.

¿Has intentado alguna vez eliminar los pensamientos negativos de tu vida y ver que ocurre? Te propongo intentarlo. La forma en la que pensamos influye enormemente en cómo nos sentimos y en cómo actuamos. Por lo tanto cambiando nuestra forma de pensar podemos mejorar nuestra vida en infinitos aspectos. Cambia tus pensamientos y tu mundo cambiará Click To Tweet A partir de nuestra interrelación co ...

psicología

PENSAMIENTOS POSITIVOS

dar un enfoque positivo a las situaciones es un punto importantísimo en nuestra vida, puede cambiar de negro a blanco nuestro estado de ánimo, es algo que con práctica nos puede cambiar la vida, sólo tienes que ser consciente de lo negativo que estás siendo y tratar de cambiar los pensamientos negativos en positivos. "un dia en medio de mi tristeza me dije a mí misma ¿porqué me concentro en l ...

Para sentirte mejor, cambia tus pensamientos

Se dice fácil, sin embargo, hay patrones arraigados que muchas personas sienten dificultad para detectarlos, y por ello, tampoco pueden manejar los pensamientos que les hacen daño. Pero es necesario darse la oportunidad de transformar sus creencias o estilos de pensamiento en algo más funcional o saludable. Cuando tenemos un pensamiento, y lo interpretamos como verdadero, responderemos emocional y ...

Bienestar y Armonia aplicar la ley de atracción atraccion amor ...

Cambia Tu Mente y Cambiarás Tus Resultados

Cambia tu mente y cambiarás tus resultados William James, filósofo y psicólogo norteamericano del siglo XIX, considerado el padre de la psicología americana, dijo que «la mayor revolución de nuestra generación es el descubrimiento de que cambiando actitudes de la mente podemos cambiar resultados externos». Tenemos una mente poderosa, mucho más potente de lo que imaginamos, con formas de funcionar ...

Emociones

Para sentirte mejor, cambia tus pensamientos (3ª parte)

Con este post doy por terminada la serie de pensamientos irracionales, que espero te haya sido de utilidad. Seguiré con los ejercicios prácticos para atender el aquí y el ahora, que puedes ir realizando para ganar tranquilidad. 1. Deberías: Estos pensamientos se detectan cuando usamos el “debo de, deberías, no debería”. Una variante es los Tengo que. Por ejemplo: “debo hacer bien todo, los demás ...