Perder peso con el Kick Boxing y otros deportes de lucha


Los deportes de lucha o contacto son una actividad con bastantes beneficios, y aunque son en su mayoría practicados por hombres, el tabú casi está extinto y son hoy cada vez más las mujeres que practican artes marciales como medio para adelgazar, mantenerse en forma y aprender defensa propia.
Existen diferentes estilos de artes marciales como el boxeo, el kick boxing, jiu-jitsu, karate, taekwondo y más. Practicar algún arte marcial ayuda a quemar grasa, ganar agilidad, flexibilidad, mejorar la coordinación y fortalecer el cuerpo, además de mejorar la autoestima.
Perder peso con los deportes de contacto


En este artículo le diremos algunos de los beneficios principales que tiene el practicar un arte marcial: 
Libera estrés
Buena parte de los deportes de combate se utilizan golpes y patadas, lo cual sin duda es una excelente y sana forma de desestresarnos y liberar la tensión acumulada del día a día.
Defensa personal
Sin duda útil para todas las personas, y especialmente beneficioso para las mujeres. Aprender defensa personal puede ayudarnos en una situación complicada.
Sin lastimarse
No es del todo necesario que tengas que luchar con alguien y lastimarlo o que te lastimen. Deportes como el box, kick boxing entre otros, permiten a sus practicantes luchar con un oponente imaginario, dar patadas y puñetazos, lo que bien permite entrenar sin tener que pelear realmente si no lo deseas.
Kick Boxing para perder peso


Bajar de peso
Los deportes de combate son una actividad aeróbica intensa que ayudan a perder hasta 700 calorías por sesión, por lo que es un gran ejercicio para cualquier persona que quiere bajar de peso y divertirse al mismo tiempo. Sin duda este es uno de los puntos más beneficiosos, no solo aprendes un deporte de combate.
Es divertido
Cada deporte de combate es muy complejo, existen cientos o tal vez miles de movimientos, lo que los hace sin duda, más entretenidos que el ejercicio tradicional.
Recuerde siempre al igual que cualquier ejercicio para aquellos que quieren perder peso, sea o no de combate, se necesita siempre una dieta saludable.
El kick boxing en las clases de aerobic


Puedes seguir leyendo en el blog: Las mujeres y el entrenamiento con pesas
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Aerobox Rutina de Ejercicios Vídeos ...

¿5 estrellas? VÍDEOS con EJERCICIOS de KICK BOXING para Practicar EN CASA y PERDER PESO de una Forma Divertida. Excelentes Ejercicios y Muy Entretenidos. Ejercicios de KICK BOXING para practicar EN CASA y PERDER GRASA Si estas atrapado en una rutina de entrenamiento o estas buscando una rutina de ejercicios nuevos que te motiven, sería idóneo que considerases la practica de un entrenamiento con e ...

Deportes de Lucha Eskrima Kendo ...

Existen un amplio número de deportes de lucha que no conforman el circuito de deportes olímpicos. Hoy analizaremos algunas de las disciplinas de lucha más populares, pero que no forman parte de las competencias oficiales del Comité Olímpico. Artes marciales orientales y occidentales que tienen miles de practicantes alrededor del mundo y sirven para el dominio de distintas técnicas y habilidades. 1 ...

Fitness Videos aerobicos ...

Dentro de las muchas y muy varias modalidades que cuenta el fitness, donde en todas y cada una de ellas se garantiza realizar ejercicios de proyección cardiovascular, steps, aerobic,… se ha puesto en tendencia y está siendo muy bien acogido dentro del mundo fitness, el Cardio kick boxing, se trata de una combinación de movimientos de boxeo donde se incluye el trabajo aeróbico, cuyo objetivo ...

Aprende las TÉCNICAS Básicas para Practicar KICKBOXING y descubre un Ejemplo de una Clase de iniciación al Kick Boxing Todos sabemos que el ejercicio cardiovascular regular reduce el riesgo de derrames cerebrales, obesidad e hipertensión arterial, entre otros factores de riesgo de problemas cardíacos. El kickboxing puede servir como un tipo de ejercicio cardiovascular para ayudar a una persona a d ...

Estilo de Vida cual es el deporte más completo y porque deporte para todos ...

¿Sabes cuáles son los mejores deportes para la salud? Todo el mundo sabe que la actividad física regular es buena para la salud, de hecho, ayuda a reducir el estrés, así como las enfermedades cardiovasculares. A continuación, se muestra un balance de los mejores deportes para mantenerte en forma y con una excelente salud. Mejores deportes para la salud Correr Correr es uno de los mejores deportes ...

Deportes de Lucha historia lucha

La lucha, junto con el atletismo, son los dos deportes más antiguos de los que se tienen registros puntuales como disciplinas de competición. Si bien no existe un único origen, ya que cada cultura ha tenido de una forma u otra una manera de lucha, la historia de la disciplina gira en torno a algunos de los estilos más reconocidos. Comenzamos el viaje en el tiempo yendo hasta el año 708 antes de Cr ...

deporte ponte en forma cardio kickboxing ...

Rutina de cardio kickboxing para bajar de peso, tonificar todo el cuerpo y eliminar el estrés. Esta rutina de cardio kickboxing, tae bo o body combat es un entrenamiento muy completo que combina ejercicios cardio con los que quemas grasa y bajas de peso con ejercicios de tonificación muscular con los que moldeas tu cuerpo a la vez que liberas estrés a golpe de puñetazos y patadas. En los ejercic ...

Naturaleza viva Remedios Naturales alimentación ...

El otoño es la estación del año mas indicada para cuidar tu organismo y armonizar tu mente, con lo que lograrás un equilibrio que repercutirá muy favorablemente en tu bienestar y estabilización emocional. En estas fechas podrás encontrar muchos productos alimenticios que son un referente para que puedas manejar y controlar tu cuerpo y tu psique.  Grandes expertos en nutrición aseguran que consumir ...

Aeróbic aerobic body combat ...

A la hora de elegir clases en el gimnasio nos encontramos con una amplia variedad de opciones. Clases grupales o colectivas, clases individuales, ejercicios con máquinas, levantamiento de pesas o yoga. Tantas opciones pueden hacer difícil la elección, por eso hoy nos centraremos en explicar un poco cuáles son las alternativas y los beneficios que pueden traernos en el estado físico de acuerdo a lo ...

medicina natural dietas y nutrición habas

La haba o Vicia faba es una planta herbácea comestible, cuyas semillas y vainas se pueden cocinar. El consumo de esta planta aportas un sin fin de beneficios para nuestra salud, por ejemplo, nos aporta calcio fortaleciendo nuestros huesos y dientes y mejora nuestra digestión. ¿Quieres conocer más de ella? Te traigo una lista de las virtudes que ofrece esta planta tan deliciosa. 1. Favorece la mem ...