Beneficios de los espárragos

Beneficios de los espárragos


Con la entrada de la primavera empiezan a verse los primeros espárragos, muy ricos pero ¿Sabías sus beneficios?

Hay distintos tipos de espárragos: Blancos y verdes, y aunque los dos tipos aportan un gran número de beneficios a nuestro organismo, se consideran que los espárragos verdes tienen más nutrientes al crecer bajo los rayos del sol. Sean unos u otros, están riquísimos y se pueden emplear en varios platos de cocina :p

Hay incluso quienes se van al campo a disfrutar de la naturaleza mientras busca espárragos, ¡es una buena idea!

esparragos con ensalada


Beneficios de los espárragos:

Aporta vitaminas A, B, C, E, y K.

Ayuda a desintoxicar el organismo.

Es un gran antioxidante y ayuda a frenar el envejecimiento.

Es diurético, ayuda a depurar los riñones y evitar los problemas causados por la tensión alta.

Se considera ser anticancerígeno.

Tiene entre otros minerales potasio, calcio, zinc y fibra.

Aporta ácido fólico, algo muy importante en embarazadas.

Combate el insomnio.

No engorda ya que no tiene ni grasa, ni coresterol y escasas calorías.

Ayuda a limpiar la sangre
Es un alimento bastante completo y está buenísimo.

Hay varias formas de cocinarlo como cociendolos y freirlos después, freirlo con mucho aceite de oliva a fuego lento, en tortilla, etc. Según los gustos de cada uno. Un buen complemento para este plato son los huevos mmm.

Es una pena que prácticamente se pueda disfrutar de ellos en primavera y verano, algo normal ya que necesitan del sol para crecer

Espero que os haya gustado y a disfrutar de estos vegetales :p

.

Fuente: este post proviene de Cuidados Caseros, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Para tener salud es tan importante tener una dieta saludable como hacer ejercicio físico, así conseguiremos estar en forma. Pero, debido a algunos factores, como no tener tiempo para salir a hacer eje ...

Hola mundo, hoy les traigo un post especial acerca de varios maravillosos tratamientos para las pestañas. Espero que estos tratamientos para las pestañas les ayude a obtener el aspecto de pestañas que ...

Recomendamos

Relacionado

espárragos espárragos blancos espárragos trigueros ...

Todos los espárragos, sean de la variedad que sean, tienen en común cinco fantásticos beneficios nutricionales que convierten a este alimento en un imprescindible aliado en nuestra dieta: Imagen: jlastras/Flickr - Los espárragos y su poder diurético: por lo que es un eficaz aliado contra la retención de líquidos. - Los espárragos presentan alto contenido e ...

alimentación ecológica

10 Beneficios de los espárragos trigueros, por supuesto, preferentemente ecológicos. Con bajo valor calórico son ideales en dietas de control de peso para favorecer la eliminación de toxinas, la ingestión de espárragos además favorece la eliminación de líquidos, eso si, notarás su fuerte olor en la orina (en casi todas las personas). 10 Beneficios de los espárragos Grandes portadores de vitaminas ...

Plantas medicinales

Seguramente has escuchado hablar anteriormente sobre las propiedades que los espárragos poseen ya que es esa una de las principales razones por las cuales son consumidos con regularidad. Por su parte, podemos apreciar que los espárragos son nada más y nada menos que el tallo de la planta de lirio, los cuales pueden ser de color blanco o verde y son cosechados regularmente en épocas de primavera, a ...

espárragos beneficios espárragos espárragos información nutricional ...

Los espárragos son una verdura de primavera, y los de abril son especialmente buenos. De hecho, hay un dicho popular que dice: “Los espárragos de abril para mi, los de mayo para el amo y los de junio para el burro”. ¿Lo habías oído alguna vez? Pero además esta verdura tiene un montón de beneficios. Así que hoy espero que te quede claro porque debes incluirlos en tu dieta. Valor nutric ...

cómo adelgazar Nutrición y dietética alimentos saludables

En este post, me ha tocado hablar de los espárragos. Creo que independientemente de si quieres adelgazar o no, son un alimento extremadamente saludable y muy recomendable para incorporar a nuestra dieta habitual. Si aún no lo haz hecho, espero que luego de leer este artículo lo hagas. Además aprovecho para comentarte de  mi nuevo canal de youtube, en donde me encontraras como Jorge Saludable, podr ...

general cómo adelgazar jugo adelgazante ...

Los zumos verdes y los batidos detox son trending topic o tema del momento, así que es hora de aclarar algunas dudas que me vienen preguntando desde hace un tiempo. Desde luego, mi versión no es la que más les gustará, porque yo no hablaré del milagroso efecto quema grasa. Bueno, si que hablaré…pero para desmentir esa afirmación que es rotundamente falsa. Una cosa es que facilite la digesti ...

nutrición alimentación y recetas adelgazar sin dietas ...

Esta planta herbácea, que podemos encontrar en forma silvestre por caminos y trigales,  con tallos jóvenes y rectos, pueden ser blancos o verdes, según se expongan al sol, siendo estos últimos los más cargados de clorofila, son cualquiera de ellos una maravillosa alternativa en nuestras dietas, de delicioso sabor poseen un cúmulo de propiedades muy interesantes para nuestro organismo. Propiedades ...

salud

El Asparagus officinalis es un vegetal mundialmente conocido y utilizado en múltiples recetas. Sin embargo, poco se conoce acerca de los beneficios del espárrago. Su sabor y forma de lanza son características distintivas que lo separan del resto de los vegetales. Es famoso por aporta un alto nivel de nutrientes por un bajo contenido calórico. Posee importantes vitaminas y minerales, indispensables ...

general adelgazar beneficios de los alimentos por color ...

La cromonutrición sea quizás una forma de alimentarse de las menos conocidas, pero no es otra cosa que comer los alimentos, sobre todo vegetales (frutas y verduras) según los colores teniendo en cuenta las propiedades que aportan. Es una forma muy divertida y creativa de planificar nuestros menús, puesto que a través de la cromonutrición podemos completar nuestras terapias de color, o lo que es lo ...

bajar de peso antioxidantes radicales libres ...

Ingerir al menos dos veces al día jugos verdes, o sea extracto de vegetales, no solo le aporta a su organismo antioxidantes que le ayudan a combatir los radicales libres, sino que también los minerales necesarios para mantener equilibrado su organismo cada día, y como le hace sentirse saciado, si está en un régimen de bajar de peso, este jugo no solo le elimina toxinas, sino que ayuda en la quema ...