Salud

Blog de frida Idea guardada 5 veces
La valoración media de 9 personas es: Muy buena

Beneficios de los batidos naturales de frutas



Imagen 0


Los batidos están compuestos principalmente por leche (hay quien prefiere utilizar yogurt) y la fruta o frutas que más nos gusten. Pueden ser de múltiples sabores y su colorido los hacen realmente atractivos. Ahora, con la llegada del buen tiempo, servidos en frío, es una buena forma de refrescarnos a la vez que cuidamos nuestra alimentación, por supuesto es necesario que sean naturales o caseros. Además, como os podéis imaginar, es una forma muy eficaz de ‘engañar’ a los más pequeños consiguiendo que consuman fruta sin que lo noten. ¿Queréis saber qué beneficios nos aporta un vaso de batido? Con motivo del Especial Fruta de esta semana os lo contamos:

La leche, como ya sabréis, nos aporta una considerable cantidad de calcio, un nutriente fundamental para un óptimo desarrollo y mantenimiento de los huesos, necesario a cualquier edad. Asimismo, contiene diferentes tipos de proteínas, entre ellas, la caseína, con propiedades anticancerígenas. Por otra parte, la fruta añade a la mezcla una gran cantidad de vitaminas con lo que ello conlleva. El melocotón, el melón y las cerezas, por ejemplo, nos aportan vitamina A; la B la podemos encontrar en los cítricos e higos; y la C sobre todo en los cítricos y en las fresas. Por si fuera poco, casi todas incluyen también fibra entre sus nutrientes. ¡Menuda combinación!, ¿verdad?

Para terminaros de animar, ¿qué os parece si comparto con vosotros una deliciosa receta de batido? ¡Batido de plátano y fresas! ¡Qué aproveche!



Imagen: jdg32373/Flickr 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general bajar de peso salud ...

Beneficios De Los Batidos Naturales

Los batidos naturales cuentan entre sus ingredientes principales, leche y frutas. Puedes hacerlos de las frutas que mas te agraden, con la finalidad de tener una buena variedad de batidos que puedas disfrutar los días de la semana. Los batidos pueden ser servidos en frió para refrescarnos y mantener una buena saluda. Los ingredientes como la leche, nos aporta nutrientes fundamentales como el calci ...

Alimentación

Los batidos naturales más saludables

Existen un sinnúmero de variedades de batidos naturales en el mundo, cantidades de combinaciones ricas, nutritivas y refrescantes. Gracias a esto, podemos mantener un gran abanico de posibilidades y de sabores para preparar y probar. A continuación nos abocaremos a conocer los batidos naturales más saludables. ¿Con qué ingredientes se preparan los batidos naturales? Imagen proporcionada por: get.p ...

batidos verdes recetas batidos saludables ...

Recetas de batidos verdes saludables, naturales y fáciles de hacer

Con estas recetas de batidos verdes saludables no solo ayudarás a tu organismo a prevenir y a tratar enfermedades, sino que también están cargados de vitaminas y otros nutrientes muy beneficiosos para tu salud. Además, son naturales y muy fáciles de hacer. Según un estudio del Gobierno inglés, España es el segundo país del mundo (después de USA) que más medicamentos consume. Así, al cabo del a ...

nutrición dieta depurativa dieta desintoxicante ...

5 riquísimos batidos detox para preparar en casa

5 riquísimos batidos detox para preparar en casa.

En el artículo anterior ya te enseñamos como preparar un sabroso batido detox, también conocido como “green smoothie”. Ahora queremos ofrecerte 5 ejemplos de batidos detox para preparar en casa que están buenísimos, y como no, con una gran cantidad de nutrientes! Ideal para media mañana o al despertar. Ahora queremos que conozcas algunos de los beneficios de estos magníficos ingre ...

batidos bebidas colaborativos ...

6 batidos con frutas

Los batidos o bebidas con fruta son una deliciosa y nutritiva forma de comenzar el día de verano o de acompañar a la hora de la merienda. El verano nos trae una gran variedad de frutas que nos permite disfrutar de bebidas refrescantes y saludables. Batido de plátano al estilo hindú El plátano es el rey de la fruta por su aporte energético y su gran valor nutritivo. Este batido te conquistara po ...

Batido de fresa fresco y sano

Pues estos días de verano y de calor, a veces abres la nevera y no sabes qué tomarte, porque no tienes claro qué te apetece. Algo frío... fruta... no sé. En ese pueblo al que voy por el verano, Pravia, antes había un burguer donde preparaban batidos. ¡Eran naturales! Y aprendimos a hacerlos. La primera vez que los probé debía de tener yo tres años... y la última cinco o seis. Los dueños se jubi ...

Suplementos Batidos entrenamiento ...

7 batidos naturales para ganar masa muscular

Actualmente nos podemos encontrar con muchas recomendaciones y fórmulas con las que supuestamente lograremos en tiempo record  aumentar nuestra masa muscular, sin embargo está comprobado que solo podemos mejorar la misma por medio del constante entrenamiento físico, una sana y buena alimentación  y la incorporación de batidos proteicos naturales; por ello te mostraremos 7 batidos naturales para ga ...

nutrición batidos batidos nutritivos ...

Guía para preparar batidos nutritivos para ganar músculo sin perder el tiempo

Llevas meses tratando de ganar masa muscular, pero no ves resultados como quisieras, y te sientes estancado. No tienes tiempo de ir al gimnasio tantas veces como quisieras, pero aún así, logras ir al menos 3 veces a la semana. Además leíste en un post que tienes que comer mucha comida para poder aumentar tu masa muscular. El pequeño problema es que, no tienes el tiempo que quisieras para poder est ...

dietas y nutrición batidos de frutas recetas ...

Batidos de frutas para deportistas: recetas caseras antes y después de entrenar

Cuando vas a practicar cualquier tipo de ejercicio es importante tener una buena nutrición, ya que tu cuerpo va a experimentar un mayor desgaste o esfuerzo que si no lo practicas. Debes de saber que estos batidos de frutas para deportistas no son milagrosos y deben de ir acompañados de una buena alimentación si quieres estar en forma. Tu cuerpo funciona las 24 horas del día y es muy importante que ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

Batido de plátano

No os voy a descubrir nada nuevo si os digo que tenemos que aumentar la presencia de frutas y verduras en nuestra dieta. Además del aporte de vitaminas y de fibra, son ligeras y nos ayudan a que nuestra dieta sea equilibrada. No se trata de retirar ningún alimento de nuestra dieta, se trata de consumirlos con mesura y aumentar el consumo de aquellos de origen vegetal. La tradicional pirámide alim ...