Siempre lo digo pero es muy importante consumir la fruta y la verdura de temporada, la naturaleza es savia y nos aporta en cada estación lo que nuestro organismo necesita.
Lo primero a destacar es su gran aporte de vitaminas y sobre todo de vitamina C, vitamina B y vitamina E, indispensables para el buen funcionamiento de muchos órganos del cuerpo, también contiene una fuente importante de ácido folico , al rededor de un 10%.
De los minerales que contiene destaco hierro, yodo y potasio para conseguir un buen equilibrio orgánico.
Para quien no consume fruta pensando que todas engordan las peras tienen un bajo contenido calórico y una gran cantidad de agua y fibra , estimula la digestión y la salud intestinal.
Una pera al día tiene efectos muy positivos para nuestra salud.
Nos protege frente a algunos cánceres.
Presión arterial saludable.
Nos ayuda a mantener un peso ideal.
Contiene gran cantidad de antioxidantes.
Nuestros huesos estarán más fuertes.
Acción antienvejecimiento para nuestra piel, cabello..etc.
Gran aporte de hierro , ideal personas con anemia.
Beneficiosa para el sistema inmunológico.
Vamos ahora mismo me voy a merendar un par de peras fresquitas!!!, disfruta de las frutas de esta temporada , ya estoy preparando un par de post sobre otras frutas como son las manzanas y la chirimoya.A cuidarse!!!.
Gracias por visitar mi rincón.
Hasta pronto.
Fuente: este post proviene de Mi rincón de Vida Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
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