Mi rincón de Vida Saludable Idea guardada 22 veces
La valoración media de 330 personas es: Muy buena

Peras- La mejor temporada para disfrutar de sus propiedades

Y llego septiembre¡¡¡ y con el incorporamos a nuestra dieta nuevas frutas y verduras, hoy le va a tocar el turno a las peras. Ya desde julio podemos encontrar las primeras peras , pero es en septiembre donde están en su mejor época para consumirlas, existen variedad de peras pero todas tienen en común sus grandes beneficios para nuestra salud y de ellos son de los que os quiero hablar en este post ...

Y llego septiembre¡¡¡ y con el incorporamos a nuestra dieta nuevas frutas y verduras, hoy le va a tocar el turno a las peras. Ya desde julio podemos encontrar las primeras peras , pero es en septiembre donde están en su mejor época para consumirlas, existen variedad de peras pero todas tienen en común sus grandes beneficios para nuestra salud y de ellos son de los que os quiero hablar en este post.

septiembre


peral


Siempre lo digo pero es muy importante consumir la fruta y la verdura de temporada, la naturaleza es savia y nos aporta en cada estación lo que nuestro organismo necesita.
Lo primero a destacar es su gran aporte de vitaminas y sobre todo de vitamina C, vitamina B y vitamina E, indispensables para el buen funcionamiento de muchos órganos del cuerpo, también contiene una fuente importante de ácido folico , al rededor de un 10%.
De los minerales que contiene destaco hierro, yodo y potasio para conseguir un buen equilibrio orgánico.
Peral


Para quien no consume fruta pensando que todas engordan las peras tienen un bajo contenido calórico y una gran cantidad de agua y fibra , estimula la digestión y la salud intestinal.
Peras


Una pera al día tiene efectos muy positivos para nuestra salud.

Nos protege frente a algunos cánceres.
Presión arterial saludable.
Nos ayuda a mantener un peso ideal.
Contiene gran cantidad de antioxidantes.
Nuestros huesos estarán más fuertes.
Acción antienvejecimiento para nuestra piel, cabello..etc.
Gran aporte de hierro , ideal personas con anemia.
Beneficiosa para el sistema inmunológico.
Vamos ahora mismo me voy a merendar un par de peras fresquitas!!!, disfruta de las frutas de esta temporada , ya estoy preparando un par de post sobre otras frutas como son las manzanas y la chirimoya.A cuidarse!!!.

Gracias por visitar mi rincón.

Hasta pronto.

Fuente: este post proviene de Mi rincón de Vida Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general

BENEFICIOS DE LA PERA

LA PERA : PROPIEDADES NUTRICIONALES Existen numerosas variedades, con sabores y colores diferentes. La pera es refrescante y nutritiva, aporta minerales y oligoelementos (cobre, magnesio, manganeso, yodo y sobre todo potasio), vitaminas y enzimas La pera es un alimento muy rico en agua (más del 85%), por lo que es un alimento poco energético, ya que, 100 g proporcionan tan sólo 61 Kcal. Destaca ...

dietas y nutrición dieta nutrición ...

Beneficios y propiedades de la pera

Una de las frutas más refrescantes, sabrosas y nutritivas que podemos encontrar es la pera, algo que le ha permitido convertirse en una de las más populares. Destaca por ser ligera, fresca y muy versátil, pero no solo es conocida por lo que ofrece a nuestra dieta diaria, sino por la gran cantidad de propiedades de la pera, que la vuelven indispensable, porque otorga beneficios que pueden resultar ...

nutrición alimentos antioxidante ...

Frutas de Otoño. La pera

Empezamos nuestro recorrido por las frutas que nos trae el otoño con la pera. En Europa del Este se han encontrado restos arqueológicos que evidencian que el hombre prehistórico ya consumía peras. Fueron los griegos quienes extendieron su cultivo por el Mediterráneo y los romanos quienes lo expandieron a todas sus colonias. También en China se cultivaban hace más de 3.000 años. Como existen muchas ...

nutrición alimentos antioxidante ...

Frutas de Otoño. La pera

Empezamos nuestro recorrido por las frutas que nos trae el otoño con la pera. En Europa del Este se han encontrado restos arqueológicos que evidencian que el hombre prehistórico ya consumía peras. Fueron los griegos quienes extendieron su cultivo por el Mediterráneo y los romanos quienes lo expandieron a todas sus colonias. También en China se cultivaban hace más de 3.000 años. Como existen muchas ...

nutrición alimentos saludables

Las propiedades de la pera y sus beneficios

Las propiedades de la pera son de las más beneficiosas que podemos encontrar en una fruta siendo además una fruta deliciosa que además no se hace nada complicado comer. Los beneficios que aporta consumir habitualmente peras van más allá de la salud puesto que también es una fruta muy buena para nuestra piel. Vamos a ver todas las propiedades y beneficios que tiene el consumir pera regularmente qu ...

pera fruta propiedades ...

La pera, sus propiedades y beneficios

Peras, cuantas quieras. Refrán popular La pera es el fruto del árbol conocido como peral, el cual llega a crecer de entre 2 hasta más de 10 metros de altura, se cultiva regularmente en climas templados y húmedos, se estima que es originario del sureste de Europa y Asia Menor, de acuerdo a publicaciones relacionadas con la arqueología se han encontrado vestigios de su cultivo que datan de 3 mil a ...

salud beneficios pera

Beneficios de la pera

Por suerte, las peras son fáciles de encontrar ¡y están deliciosas! Aunque lo mejor de todo es que también es muy beneficiosas Hay quienes confunden las peras con las manzanas debido a su color, olor y a veces por su sabor y forma, pero son totalmente distintas. Esta fruta también se puede consumir de varias formas, y no sólo crudas, sino en tartas, cocidas, horneadas, etc. Aunque tomarlas crudas ...

Consejos Nutricion Recetas ...

JUGO DE REMOLACHA, PERA Y ESPINACA

El jugo de remolacha, pera y espinaca es una maravilla para el organismo, contiene diversas propiedades y beneficios, descubre todo lo que puede hacer este jugo. Cuando nuestro cuerpo nos pide una bebida saludable debemos complacerlo y sobre todo si es un jugo que nos aporta vitaminas y otros beneficios. Los jugos de frutas y hortalizas son la mejor opción a la hora de elegir que tomar, porque ade ...

nutrición calambres características ...

La pera, una fruta básica en nuestra salud

Como sabéis, nos gusta hablar sobre frutas y verduras y descubriros cuáles son sus principales características y los beneficios que nos aporta su consumo. Hoy vamos a conocer más a fondo una fruta muy habitual en nuestros hogares y realmente rica y sabrosa, la pera. Históricamente, podemos decir que el cultivo de perales procede de las regiones de Europa oriental y Asia occidental, y se remonta in ...

nutrición propiedades de las peras

Las propiedades de la pera

Propiedades de la pera La pera es una fruta en la que su contenido mayoritario es el agua, pero además destaca por su aporte de azúcares, fibra y minerales como: el potasio y taninos, que tienen acción astringente. Su contenido en potasio, mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal y además, interviene en el equilibrio de agua dentro ...