comunidades

Barritas energéticas de sésamo, plátano y chocolate

Barritas energéticas de sésamo, plátano y coco.


Polvorones, turrones, las cenas de empresa… Al final el mes de diciembre puede ser una pesadilla a la hora de la alimentación. Para contrarrestar esos excesos navideños, yo os recomiendo una receta un poco más sana y adecuada para la salud. ¿Qué os parecen estas barritas energéticas de sésamo, plátano y chocolate?

Entre tantas comidas copiosas, a veces sienta bien algo más ligero, que no produzca ni ardores, ni dolores de estómago, ni nada por el estilo. De ahí que esta receta nos venga genial para estas fechas. 

Barritas energéticas de sésamo, plátano y coco.


Además, desde aquí quiero agradecer a Ecoriginal por este regalo tan generoso que me ha hecho. Para todos aquellos que no conozcáis esta marca, se trata de una empresa que comercia con productos ecológicos. Más concretamente con semillas se sésamo.

Comenzaron de feria en feria vendiendo este producto estrella entre otros tantos. Sin embargo, tuvo tanto éxito el sésamo que se lanzaron al mundo e-commerce y ahora lo venden a través de 35 sabores diferentes. Para esta receta yo escogí el sésamo caramelizado con plátano y chocolate.

INGREDIENTES:

Sésamo de plátano y chocolate de Ecoriginal.

Una taza de miel.

Chocolate.

1º. Sobre una sartén posamos la taza de miel y la ponemos al fuego. Justo en el momento en que se ponga a hervir, aprovechamos para verter las semillas de sésamo de plátano y chocolate de Ecoriginal. Mezclamos y retiramos del fuego.

Ponemos a calentar la miel para las barritas energéticas.


2º. A continuación, sobre un molde rectangular (forrado con papel de horno) esparcimos la mezcla, de tal forma que quede como con un dedo de grosor. Una vez hecho, dejamos que se solidifique en la nevera. Pasadas unas horas, retiramos del molde y cortamos en pequeñas barritas.

Esparcimos la mezcla en un molde rectangular.


3º. Luego fundimos chocolate en el modo descongelar del microondas y después untamos la base de nuestras barritas con él. Finalmente decoramos con un poco más de chocolate por encima, como si fuesen pequeñas pinceladas.

Fundimos chocolate para nuestras barritas energéticas.


El resultado son unas riquísimas barritas energéticas de sésamo, plátano y chocolate. Perfectas para llevar al trabajo, para le merienda o incluso para tomar en el desayuno con un buen café y una pieza de fruta.

Fuente: este post proviene de Azúcar y Orégano - El recetario gastronómico 2.0, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

destacado recetas fit nutrición

Barritas energéticas caseras con frutos secos

En la #RecetaFit de hoy, os traigo una segunda versión de barritas caseras. La semana pasada fueron barritas proteicas caseras y hoy son barritas energéticas caseras. Los ingredientes los podéis variar a vuestro gusto porque son muy versátiles, eso sí, la miel es imprescindible para que las barritas cojan cuerpo. Post Publicado el Martes 12 de Mayo de 2015 Muy buenas chicas! En la #RecetaFit de ho ...

dulces especias niños y bebés ...

Barritas energéticas de avena

Si, ya se que no es exactamente el mejor momento a puertas de la Navidad con todos sus excesos, para publicar unas barritas energéticas pero después de varios años pensando en publicarlas ha llegado el momento.......si hubiese sido verano igual era todavía peor....jejeje. Todos sabemos, que casi necesariamente, lo que nos resulta mas rico y sabroso es siempre lo mas lleno de azucares y grasas pero ...

meriendas varios barritas ...

Barritas energéticas de alto contenido nutricional

Estas barritas energéticas incluyen avena, semillas variadas, frutos secos, fruta, fruta deshidratada y miel por lo que aportará alto contenido nutricional a tu dieta, además de fibra y antioxidantes. Además son tan sencillas y rápidas de hacer, que se te quitarán las ganas de comprar más barritas energéticas del mercado, ya que esas tienen ingredientes de escaso valor energético (aceites de palma ...

deporte dietas y nutrición helados y postres ...

Barritas para hacer deporte {FitKen}

Hola amigos!! Hoy os traigo unas barritas energéticas perfectas para el desayuno o para hacer deporte. Espero que os gusten y disfrutéis de ellas. Quedan muy ricas y son facilísimas de hacer. Ingredientes para las barritas energéticas: – 50 gr de pasas – 350 gr de dátiles – 50 gr de chía – 50 gr de pipas de girasol – 100 gr de anacardos – 100 gr de nueces &ndash ...

desayunos sin gluten veganos

Barritas de cereales energéticas caseras #singluten

Las barritas de cereales energéticas son un estupendo aporte de energía. geniales para tomar a media mañana o a media tarde, pero las que encuentras en los super tienen tantos conservantes incluso aceite de palma, que de sanas no tienen nada. Así que me he propuesto hacerlas en casa y que mi comité de sabios se lleve al cole un sanck super sano y con los ingredientes que más le gusten. Tu puedes ...

aperitivos y entrantes cuisine companion moulinex ...

Barritas energéticas

Receta Barritas Energéticas Autor María Luisa M Raciones 8-10 Tiempo 5 minutos (aprox.) Honeado: 15 minutos Ingredientes 100gr de Copos de avena 100gr de Nueces peladas 50gr de Uvas pasas 50gr de Pasas de arándanos 3 cucharadas soperas de Miel 4 cucharadas soperas de Yogur griego 0% materia grasa Hola! La receta de hoy nos parece de lo más interesante, se trata de unas baritas energéticas que nos ...

arándanos desafio en la cocina frutos secos ...

Barritas energéticas de arándanos y nueces

Ya se ha acabado el verano y toca la vuelta al cole. Qué mejor manera de reponer energía que unas barritas energéticas. Se llaman así porque aportan gran cantidad de energía, al ser sus ingredientes principales frutos secos y cereales. Son ideales como tentempié cuando salimos a andar, a hacer deporte o al monte. Esta receta que pongo es muy fácil de hacer ya que no requiere horno, sólo mezclar lo ...

barritas veganas barritas naturales barritas energeticas

Barritas veganas: caras pero efectivas

Existe una gran cantidad de barritas energéticas a nuestra disposición en cada tienda de alimentación o nutrición, cada barrita se jacta de su capacidad para mejorar el rendimiento. Puedes encontrar un barrita para cada estilo de dieta: kosher, bajas en carbohidratos, altas en proteínas, barritas veganas, orgánicas y para cada necesidad del ejercicio, de energía para un ejercicio intenso, de recup ...

dietas y nutrición colaciones cumpleaños ...

Barritas choco-coco: ¡receta!

Hola a todos!! Hoy les vengo a mostrar otra receta de barritas nutraliciosas que no se pueden perder! Estas son sabor chocolate y coco, realmente deliciosas y muy nutritivas. Debo reconocerles que esta no era la idea original que iba a preparar, la verdad iba hacer donuts pero en el camino me di cuenta que era una receta que iba directamente al fracaso, por lo que decidí cambiarla y el resultado f ...

dietas y nutrición autenticas baritas energéticas barritas de cereales caseras ...

Barritas energéticas de chocolate y cereales

No hay nada como cuidarse, hacer deporte, y una alimentación sana para tener buena salud. Cuando hacemos deporte, o un esfuerzo extra ya que tenemos un entrenamiento duro, o una carrera, debemos dar a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios para estar en forma y dar el 100%. Las barritas energéticas nos aportan hidratos de carbono, proteínas además de vitaminas y minerales. Hoy nos centr ...