Blog de todosobredieta Idea guardada 18 veces
La valoración media de 12 personas es: Excelente

Dieta para bajar de peso en 2 semanas: ¡fácil y eficaz!

POR FÍN la dieta que estbas buscando. Una dieta para bajar de peso en 2 semanas fácil de hacer y sobretodo, EFICAZ. Una dieta que no conlleva grandes sacrificios en cuanto a cantidad, pero sí en cuanto a calidad. Aprenderemos qué comer y cómo comerlo para conseguir bajar de peso en tan solo 14 días.

dieta para bajar de peso en 2 semanas


Con esta dieta para bajar de peso en 2 semanas tendremos los resultados que buscamos, pero hay que seguir el régimen tal y como decimos para conseguir nuestro objetivo. Nos sorprenderemos cuando veamos que podemos perder varios kilos en tan poco tiempo.

Dieta para bajar de peso en 2 semanas

Para realizar una dieta para bajar de peso en 2 semanas hay que seguir una serie de pasos, unas claves que sabiéndolas harán que ustedes mismos puedan crear su propia dieta para adelgazar. Por eso es una dieta muy fácil de seguir.

En lo que debemos fijarnos es en lo qué comemos, cuándo lo comemos y sobre todo CÓMO LO COMEMOS. La manera de cocinar es muy importante en esta dieta. Pero quizá, lo más importante de todo es, saber QUE NO COMER. Ahora detallaremos todo esto para que sea lo más fácil posible seguir esta dieta para bajar de peso en dos semanas.

Claves para la dieta para adelgazar en 2 semanas

1. QUE NO COMER

Lo primero y más importante, eliminar determinados alimentos de nuestra dieta. Debes de quitar desde ya:

Azúcares: Bollería, chuches, caramelos, chocolates, refrescos… todo lo que tiene azucar debemos eliminarlo de nuestra dieta durante estas dos semanas. Ojalá puedan durante mucho más tiempo ya que esto nos beneficiará para siempre, tanto a la hora de nestro peso como en nuestra salud.

Grasas saturadas: Evitar en la medida de lo posible este tipo de grasas.

Lacteos y derivados: También nos conviene eliminar el consumo de lacteos durante la dieta para bajar de peso en 2 semanas ya que estos nos inflaman y dan esa sensación de hinchazón que nos hacen sentir más gordos.

Harinas y rebozados: Durante estas dos semanas evitaremos el pan, las harinas y los rebozados en las comidas…

Fritos: Freír la comida debe de estar prohibido durante estas dos semanas.

2. QUÉ COMER

Frutas y verduras: Nuestra dieta durante estas dos semanas ha de basarse sobre todo en las frutas y las verduras. Aprovechemos los desayunos y las meriendas para comer una pieza de fruta en vez de un snack, y las comidas deben tener verduras como plato principal.

Carne, pescado, patata y huevos: Podemos ir variando entre carne pescado y huevo en nuestros platos, pero siempre con la verdura en nuestro plato. Las carnes que sean las menos grasas como las carnes magras, carne de conejo de caballo, de potro…

Fibra: Lo que comamos, si tiene su versión integral mejor. Si podemos elegir entre las comidas con más fibra esto nos ayudará a nuestro sistema digestivo a eliminar residuos y mejorar el tracto intestinal.

3. CÓMO COCINAR

Debemos de tener cuidado a la hora de cocinar nuestros platos. En la medida de lo posible, en cuanto a la fruta y la verdura, lo mejor es comerlo en crudo. En forma de ensaladas puede ser un buena forma de comerlo.

Si decidimos hacernos un plato de pescado o carne, la manera de cocinarlo debería de ser a la plancha, al vapor o cocido. Las patatas cocidas al horno y los huevos duros

Alimentos recomendados para tu dieta de las 2 semanas

Aquí os dejamos una lista de los mejores alimentos para que podáis preparar vuestros propios platos. Una lista en la que los alimentos se caracterizan por ser poco calóricos, tener mucha fibra, ser diuréticos, o saciantes… todos ellos tienen alguna propiedad que nos ayuda a adelgaar más aun. Así, si puedes aprovechar a hacer tus comidas con estos alimentos, el proceso de adelgazamiento será más rápido.

Alcachofas.

Tomates.

Rúcula.

Espinacas

Calabacín.

Frambuesas.

Calabaza.

Pera.

Brócoli.

Kiwis.

Pimientos.

Pepinos.

Rábano.

Lechuga.

Coliflor.

Cebolla.

Endivias.

Es fácil, ¿no? Pues con estos sencillo pasos puedes empezar a realizar tu propia dieta para bajar de peso en 2 semanas. Os podemos asegurar que notarás los resultados en tan solo 14 días. Además, al contrario de las dietas rápidas para adelgazar con las que se pierde mucho peso en poco tiempo que solo se pueden realizar durante pocos días porque si no serían peligrosas, esta dieta puede seguirse durante todo el tiempo que quieras.

Si quieres una rutina perfecta, y no sabes qué cocinar que sea saludable, puedes buscar en Internet recetas metabólicas (recetas de comida quemagrasa con alimentos que destacan por sus propiedades quemagrasas), o puedes hacerte con un recetario especial de cocina metabólica con este tipo de recetas.

Tags: adelgazar en 15 dias, alimentos para bajar de peso, comida para bajar peso, como perder peso de forma saludable, consejos como bajar de peso, dieta para bajar de peso

Del.icio.us
Facebook
TweetThis
Digg
StumbleUpon

Comments: 0 (Zero), Be the first to leave a reply!

You might be interested in this:

La dieta de la manzana 3 días y adelgaza 5 kilos

10 recetas de batidos naturales para bajar de peso

Copyright © TodosobreDieta , All Right Reserved. 2017.

 

Fuente: este post proviene de Blog de todosobredieta, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Bajar De Peso Recetas para adelgazar adelgazar ...

BAJA De Peso De Forma RÁPIDA Y EFECTIVA Bebiendo 1 Taza de Este Delicioso Te De Canela Y Laurel.

Las grandiosas propiedades de la canela para adelgazar son muy conocidas a nivel mundial, pero combinar la canela con el laurel nos ofrece resultados aun mejores. Si estas buscando bajar de peso de una forma rápida y efectiva, el te que te recomiendo en esta ocasión es ideal para ti, ya que este te no requiere que lo utilices con alguna dieta para bajar de peso ni ninguna rutina de ejercicios. Alg ...

Consejos para adelgazar bajar de peso rápido como perder peso de forma saludable

Cómo bajar de peso de forma rápida pero segura

Si buscas como bajar de peso rápido y seguro, en las siguientes líneas vamos a ver como podemos conseguir adelgazar de manera seguro, sin los grandes riesgos que conlleva una dieta estricta y extrema como las famosas dietas que existen y que aunque nos ayudan a adelgazar de manera muy rápida, pueden llegar a poner en riego nuestra salud si no tienen cuidado a la hora de seguirla. Como bajar de pes ...

general autoayuda belleza ...

Cómo bajar de peso

Tener sobrepeso puede traer muchos problemas para tu salud. Si deseas perder peso y deseas mantenerte en forma necesitas cambiar tu estilo de vida, la mejor forma de bajar esos kilos de más es siguiendo un plan alimenticio saludable y combinarlo con un poco de ejercicio. La obesidad es una enfermedad que causa muchas muertes día a día, en este articulo te daremos consejos y estrategias de como baj ...

ponte en forma dietas y nutrición salud ...

Cómo bajar de peso de forma rápida y saludable

Hay ocasiones en que surge la necesidad de perder peso rápidamente. Puede que se deba a un compromiso social importante, en el cuál quieres que te quepa ese vestido que hace unos meses te quedaba genial, o simplemente sentirte bien delante de tus familiares y amigos. Sea cual sea el caso, existen una serie de métodos que nos permiten perder kilos en poco tiempo, sin poner en riesgo nuestra salud y ...

nutrición tips para adelgazar adelgazar en mis tiempos libres ...

Cómo Bajar de Peso en Vacaciones

La temporada de vacaciones es una excelente oportunidad para bajar de peso, pues tienes muchas ventajas como la posibilidad de organizar una dieta, hacer ejercicio y descansar de las presiones de tu trabajo que casi siempre terminan por hacerte comer de más. Ahora bien, aunque tu meta sea bajar unos cuantos kilos en cuestión de semanas, lo ideal es que todo lo que te propongas y los cambios que re ...

uncategorized guia para perder peso la mejor forma de perder peso ...

Bajar De Peso Saludablemente

Bajar de Peso Saludablemente Bajar De Peso Saludablemente ¿Cree que es posible bajar de peso rápido sin comprometer su salud? Es muy probable que en más de una ocasión haya visto comerciales en los cuales se les enseña a las personas a bajar de peso de un modo milagroso: 5 kilos en 15 días, 20 kilos en un mes, etc. No obstante ¿sabe usted realmente qué sucede cuando se baja de peso de un modo tan ...

perder peso adelgazar dieta sana ...

15 formas de perder peso fácil y saludablemente

Perder peso es uno de los deseos más recurrentes en nuestra sociedad. Periódicamente escuchamos la aparición de alguna dieta milagro o de algún tratamiento para perder peso que se hace muy popular en poco tiempo. Pero, ¿y si el camino fuese más fácil? ¿Y si siguiendo algunas reglas sencillas se puede conseguir? Gracias a Ata Pouramini, quiropráctico y miembro de la Asociación Española de Quiroprác ...

general bajar de peso

alimentos para bajar de peso

alimentos para bajar de peso La mayoria de las personas desean llegar al fin de semana de un modo tranquilo y relajado luego de una agitada semana de trabajo. No obstante, muchas veces, más aún si usted se encuentra a dieta, debe tener en cuenta que el fin de semana puede convertirse en un enemigo para su meta semanal del descenso de peso. Esto se debe precisamente a que durante el fin de semana s ...

Remedios

4 Tips Saludables: Para Bajar De Peso Consumiendo Linaza. Baja 8 Libras En 1 Semana [VIDEO]

Video: Bajar de peso consumiendo linaza. Con estos 4 Tips Saludables podrás hacerlo. Estadísticas Importantes El consumo de linaza puede ayudarle aumentar la efectividad en su dieta para bajar de peso hasta en un 35%. En el estudio conducido por la Universidad de Harvard se concluyó que era menos probable alcanzar rebajas de peso considerables cuando no se consumía linaza. En consecuencia estos co ...

nutrición bajar de peso comidas saludables

Comidas Saludables para Bajar de Peso

Comidas Saludables para Bajar de Peso Comidas saludables para bajar de peso es la mejor opción para los que quieren adelgazar y ademas perder esos kilos que tiene de más así como también para los que se preocupan por cuidar su salud. Una buena dieta para bajar de peso puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares y en un 70% algunos tipos de cáncer. El resultado de una saludable dieta ...