AUTO-MASAJE para la tensión muscular

Un auto masaje en reflexología es una forma maravillosa para ayudarse con el estrés, la ansiedad o varias otras dolencias. Es cierto que poner sus pies en las manos de un reflexólogo profesional es una experiencia sin igual, pero si eso se le complica por cualquiera que sea su situación, usted puede ayudarse a sí mismo mediante una sesión de auto reflexología. Puede que no sea tan relajante como t ...

Muchas mujeres tendemos a acumular grasa en los brazos y la piel se descuelga, sobre todo en la zona del triceps, generando complejos e inseguridades, además de problemas circulatorios. En este vídeo os mostramos a realizar un auto-masaje reductor de brazos: muy muy eficaz y sencillo. ¡No os lo perdáis!

Epicondilitis o Sí­ndrome del Codo de Tenista La epicondilitis, conocida también como codo del tenista es una patologí­a caracterizada por dolor en la cara externa del codo, sobre el epicóndilo, como resultado de una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos. Es la lesión más habitual de los tenistas, de ahí­ que se conozca popularmente como codo de tenista. “Tendinitis&r ...

Saludos queridos amigos y amigas! En el artículo anterior comentábamos como se originan estas dolencias y como a las personas que los tienen les suele ser muy dolorosos, pueden aplicarse un auto-masaje para juanetes, que no significa que le corrija la situación pues para ello tiene que someterse con un ortopedista, lo que si sucede, es que este auto-masaje le ayude a que le duela menos. Recuerda s ...

Comienzo escribiendo en esta web, hablando sobre la fuerza, ese tema que tanto nos apasiona e interesa y del que cada vez queremos saber más y más. A través de dos publicaciones voy a ir encaminándoos a conocer los factores de los que depende la fuerza y la manifestación de la misma. En concreto, en este artículo hablaremos de la tensión muscular y los tipos de tensión que encontramos. Comenzamos ...

En la práctica deportiva la intervención fisioterapéutica cumple un papel sumamente importante para la recuperación del deportista desde todos los ámbitos, desde una correcta preparación antes de un partido, los cuidados durante la práctica deportiva para prevenir lesiones hasta una recuperación producto de una lesión. En ese sentido, el fisioterapeuta utiliza muchas herramientas y estrategias par ...

DESCARGA MUSCULAR O MASAJE DEPORTIVO. LA IMPORTANCIA DEL MASAJE DE DESCARGA EN EL DEPORTE La fisioterapia es una ciencia que abarca muchos campos y terapias, pero aquellos que trabajamos a diario con deportistas, a parte del tratamiento de lesiones, nos dedicamos habitualmente a realizar tratamiento preventivo y de mejora del rendimiento muscular con masajes de descarga. La descarga muscul ...

Generalmente tener una tendinitis del bíceps en el hombro puede ser una condición algo molesta, hay que prestarle atención para que no se complique, ya que en ese sector podría aparecer otra causa que sumado a lo anterior causaré más dolor. En el vídeo te explicará paso a paso un sencillo auto-masaje para que te alivies al primer síntoma. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualqui ...

Buenas tardes chic@s, hoy quiero hablaros de un masaje facial con drenaje linfático, circulatorio y muscular, que es la estrella dentro de los tramientos de belleza que hago a mis amig@s. Es la parte que más les gusta, en cuanto mis manos se ponen en movimiento sobre su cara, os confieso que más de una echa una pequeña cabezadita. Os hablaré del masaje que llevo practicando desde hace más de 10 añ ...