FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Muy buena

Atención adecuada de lesiones deportivas de forma inmediata

Atención adecuada de lesiones deportivas de forma inmediata Atención adecuada de lesiones deportivas de forma inmediata
Los deportistas están expuestos a sufrir lesiones debido al desgaste que implica cualquier actividad física. Desde problemas musculares hasta fracturas o esguinces, este tipo de problemas se pueden presentar en cualquier momento, por lo que hay que saber qué hacer antes de acudir con un especialista

El primer paso es detectar los tipos de lesiones deportivas más comunes. Las musculares se refieren a roturas de los tejidos y generalmente son provocadas por sobre esfuerzos o fatiga muscular.

Las relacionadas con la parte ósea se refieren a fracturas, dislocaciones o torceduras; todas conllevan un alto grado de gravedad y en la mayoría de los casos son provocadas por traumatismos severos.

Finalmente están las lesiones que sufren los deportistas en los tendones, ligamentos o articulaciones. Tendinitis, distenciones de ligamentos o luxaciones articulares son algunas de las más frecuentes.

Qué se recomienda hacer ante una lesión deportiva

El primer paso es inmovilizar la parte afectada para evitar que se produzca más dolor o agravar la lesión.

Inmediatamente después hay que colocar hielo. Esto evita mayor inflamación y disminuye el dolor.

Se recomienda colocar un vendaje especial en la zona afectada para proporcionar mayor protección y sujeción.  Funcionan muy bien las protecciones elásticas como rodilleras, musleras, tobilleras, etc.

En la medida de lo posible y dependiendo de la zona afectada, se recomienda mantenerla en elevación para evitar mayor inflamación.

Evitar apoyar o hacer fuerza con la parte lesionada, esto elimina el riesgo de agravar el problema y alargar el tiempo de recuperación.
Estas acciones simples aplican para cualquier tipo de lesión y son el primer paso para la atención de lesiones en los deportistas, antes de acudir con un especialista en medicina deportiva para diagnosticar el problema y seguir un tratamiento adecuado.

Imagen cortesía de (Puntofape.com), Todos los derechos reservados.

Related posts:

Prevención en las lesiones deportivas agudas

Cómo evitar las lesiones deportivas

El estrés influye en las lesiones deportivas

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Lesiones deportivas

¿Qué son las lesiones deportivas y como tratarlas?

Lesiones deportivas El deporte es una disciplina que requiere constante superación, es por ello que todos los deportistas se encuentran en una constante sobrecarga de modo que el cuerpo se adapte y se prepare para futuras exigencias. Sin embargo, en ciertas ocasiones el cuerpo aún no está listo para tal exigencia y es allí cuando surgen este tipo de lesiones. Una lesión deportiva se refiere a un d ...

lesiones deportivas tipos de lesiones cómo tratar lesiones en casa ...

Las lesiones más frecuentes en deportistas: cómo prevenirlas y tratarlas

Las lesiones que llegamos a sufrir durante la práctica de algún deporte o durante el entrenamiento pueden producirse por diferentes factores, ya sea por la mala práctica de un ejercicio o algún accidente indeseado, así como la mala condición física o la falta de un calentamiento previo. En el siguiente artículo nos enfocaremos en hablar de las lesiones más frecuentes en el deporte, así como su tra ...

salud lesiones

Tipos de lesiones y cómo prevenirlas

Si eres de esas personas que les gusta llevar una vida sana, lo más probable es que realices deporte varios días a la semana. La práctica deportiva nos otorga grandes beneficios, tanto físicos como mentales, aunque también podemos tener alguna que otra lesión. Las lesiones son mucho más típicas de lo que piensas. Existen numerosos tipos diferentes de lesiones y cada una se provoca por motivos dist ...

Consejos Calambre Contractura ...

Las lesiones musculares que todo deportista debe conocer

Las actividades deportivas brindan un gran beneficio a nuestra salud tanto física como mental, siempre y cuando estas se lleven a cabo bajo los requerimientos que cada entidad deportiva exija; existen reglas, tácticas, habilidades, condiciones físicas y ambientes terrenales que permiten al deportista el desarrollo de una competición totalmente sana, fuera de cualquier tipo de lesión, fatiga injust ...

Lesiones deportivas causa de lesiones de deportitas como evitarlas ...

Algunas de las causas más comunes de lesiones en deportistas

Todos en algún momento hemos escuchado hablar o hemos vivido en carne propia una lesión de deportistas ¿porque suceden y como evitarlas?, los entrenadores físicos son las personas que están más pendiente tratado evitar que puedas incurrir en alguna lesión. Pero no te preocupes, las causas más comunes por las que pasan los deportistas son las más sencillas de evitar, sobre todo los deportistas amat ...

Dolores y lesiones

Rehabilitación de lesiones en deportistas y atletas

Rehabilitación de lesiones en deportistas y atletas.La rehabilitación de lesiones en deportistas y atletas consiste en devolver la forma correcta (anatomía) junto con el funcionamiento correcto (fisiología). El origen de la palabra rehabilitación viene del latín “re” que significa “de nuevo”, y de “habitare”, que significa arreglar. Se trata de un proceso diseñado para minimizar el impacto causado ...

belleza deporte dolores comunes ...

Ponerse en forma evitando lesiones

Ponerse en forma es un objetivo para vivir saludablemente,¡eso está claro!, pero hay que vigilar que lo hagamos de manera que las lesiones no nos frustren tan deseada meta. Con la llegada del buen tiempo nos apetece más el deporte al aire libre, correr,montar en bici, practicar tenis,patinar,senderismo,montaña..........pero tras el letargo invernal, hay determinadas recomendaciones que convien ...

Enfermedades lesiones rodillas

Las lesiones de rodilla y su recuperación

Las lesiones de rodillas son bastante comunes entre los deportistas profesionales y amateurs. La zona que más tiende a lesionarse o lastimarse es la los tejidos blandos, como ligamentos y tendones. Sin embargo, hay que prestar atención a las rodillas y sus lesiones porque también puede que haya daño en los huesos cuando el golpe o la lesión es de nivel medio o alto. Vamos a recorrer algunos de los ...

Lesiones deportivas: causas y clasificación

A lo largo de la historia, el deporte ha sido algo importante en el ser humano: al principio se utilizaba por protección y supervivencia (lucha, pesca, correr...), pero poco a poco su faceta más competitiva, lúdica y de superación, fue convirtiéndole en algo vital y diario. Actualmente, el deporte, el ejercicio físico, es parte fundamental en el desarrollo de nuestro organismo y del correcto funci ...

Lesiones deportivas

Conoce cuáles son los diferentes tipos de lesiones deportivas y cómo se produce cada una

Ya sea que te consideres un deportista que se dedica a alguna disciplina de manera profesional, o seas uno un poco más casual que practica una rutina tan solo para mantener un nivel de vida sano, siempre estarás expuesto a sufrir una lesión y, dependiendo del medio en el que te desenvuelvas, podría presentarse más probablemente de un tipo que de otro.  En el siguiente artículo conocerás cada uno d ...