Datos curiosos del Aguacate

Imagen 0


El aguacate es originario de México gracias a la tierra y el clima que caracterizan a este hermoso país. Esta deliciosa fruta no sólo está deliciosa si no que se puede utilizar en multitud de recetas como demostraremos más adelante. Por si fuera poco, ¡aporta multitud de beneficios a nuestra salud!

Podríamos decir que el aguacate destaca por cuatro propiedades principalmente:

- Ayuda a cuidar el corazón gracias a que no contienen grasa saturada o colesterol y, además, prácticamente es la única fruta que contiene grasa no saturada sana.

- Es bajo en carbohidratos, lo que le convierte en un gran aliado para los diabéticos o aquellos que necesitan controlar el consumo de este nutriente.

- Ayuda a combatir la Intolerancia a la Lactosa, ya que puede utilizarse como sustitutivo de los productos lácteos en salsas, licuados o sopas para dar textura y sabor.

- Podría ayudar a perder peso según una reciente investigación gracias a sus ‘grasas buenas’.

Además de todo esto, el aguacate aporta aproximadamente veinte vitaminas y minerales, es rico en antioxidantes así como en fitonutrientes que ayudan a prevenir algunas enfermedades crónicas.

Para finalizar, compartimos algunos consejos y recetas con aguacate. ¡Espero que te gusten!







Podéis ver más recetas con aguacate pinchado aquí.

¿Sabías que el aguacate era tan beneficioso? ¿Cuál es tu receta favorita con aguacate?

Imagen: Zaprittsky/Flickr

Fuente: Aguacates de México
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

aguacate propiedades y beneficios propiedades del aguacate ...

https://www.cocinandosanosaludable.com/2017/05/las-propiedades-del-aguacate-y-sus.html En este post voy a hablar sobre las propiedades del aguacate y sus beneficios para nuestro organismo. El aguacate o palta es un fruto con una carne verde y mantecosa que procede de Perú y México, pero ultimamente encontramos esta fruta en España también. Son uno de los frutos más completos y saludables, por lo q ...

belleza salud femenina ponte en forma ...

Muchas personas se preocupan por comer aguacates, alrededor de esta fruta ha existido muchas creencias que le colocaba como un alimento con mucha grasa y que engordaba a la gente que lo consumía. En primer lugar, hay que decir que es un producto totalmente vegetal. Es cierto que el aguacate es un alimento rico en grasas, pero en su mayoría son monoinsaturadas (tipo oleico). Los ácidos grasos mono ...

aguacate ensalada de aguacates aguactes rellenos ...

Hoy en día, el aguacate es una rica fuente de grasas monoinsaturadas, es uno de los acompañantes que más nos gustan en nuestras comidas y ensaladas. Es bueno para el corazón y está lleno de nutrientes importantes. Su alto contenido en vitamina E refuerza el sistema inmunitario, mantiene la piel sana y ayuda a prevenir cardiopatías. El aguacate aparte de contener vitamina E ayuda a rejuvenecer la p ...

Alimentos saludables Alimentación saludable

Alimento con numerosos beneficios El aguacate es un alimento fundamental para incluir en una alimentación saludable, pues contiene muchos beneficios en forma de grasas monoinsaturadas muy saludables para adelgazar. Además, ayuda a reducir el colesterol malo que, en elevadas concentraciones, puede perjudicar al corazón. Entre las múltiples propiedades y beneficios del aguacate como alimento, hay qu ...

El aguacate es un fruto de la familia de las lauráceas como el laurel y la canela. Son un tipo de plantas que crecen en climas cálidos. Su nombre proviene de Centroamérica. Existen muchas variedades de aguacate que se recolectan en diferentes épocas del año, por eso siempre encontramos aguacate disponible en el mercado, tanto en inverno como en verano. Incluso a día de hoy podemos encontrar aguaca ...

dietas y nutrición dieta nutrición ...

De todas las comidas que pones en tu menú del día, puede que el aguacate no parezca que debiera ser una prioridad. De hecho, los aguacates han sido parte de esas listas de “comidas a evitar” en varias ocasiones porque se consideraba que contenían muchas grasas. Sin embargo, los beneficios del aguacate lo hacen una fruta imprescindible en nuestra vida cotidiana, comer aguacate cada día ...

paso a paso 11 recetas aguacate

El aguacate es una deliciosa fruta que contiene cientos de beneficios para el cuerpo y la salud. Esta fruta aporta muchos nutrientes, vitaminas y proteínas. Por lo tanto, hemos decidido enseñarte 11 deliciosas recetas con aguacate que te harán la boca agua. ¡No te quedes sin prepararlas! Aguacates rellenos con mozarella Ingredientes: -4 tomates -300gr de perlas de mozarella -100 ml de aceite de aj ...

alimentos saludables fruta online aguacate ...

Su alto contenido en grasas hace que muchas personas eviten consumirlo. Sin embargo, éstas son grasas saludables ya que ayudan a reducir el nivel de colesterol en la sangre y contribuyen a mantener una buena salud cardíaca, entre otros increíbles beneficios que nos ofrece el aguacate. ¿Alguna vez has tenido la curiosidad de conocer las propiedades de esta estupenda fruta? En este artículo descubri ...

salud

Té de hueso de aguacate. El aguacate un fruto 100% mexicano es una de las frutas con más propiedades dentro de la naturaleza.En otros países es conocido como palta, avocado, abacate o cura, en Venezuela, entre otros nombres. Es conocido a nivel mundial por su delicioso sabor y su alto valor nutricional. Sin embargo el hueso del aguacate contiene increíbles propiedades y beneficios para el cuer ...