Apps para entrenar que no te puedes perder

¿Has oído hablar de Healthtech? Pues algo que aunque te suene un poco raro ha venido para facilitarnos la vida e incluso puede que la estés utilizando sin que ni siquiera lo sepas. Healthtech no es otra cosa que la tecnología aplicada a la medicina para ayudarnos a mejorar nuestra salud. Por ejemplo, si tienes en tu móvil una App para hacer deporte o para controlar tu ciclo menstrual, estás utiliz ...

Si eres de los fanáticos a la tecnología y el Fitness, de seguro te gustaría tener un guía o algo que te ayude a llevar las cuentas o entrenamientos que ya llevas hechos. Además puedes hacerlos en casa y no tienes que disponer de ninguna otra cosa. Ponte a entrenar, y usa rutinas de entrenamiento para que te acostumbres a cumplir con los plazos exigidos para tener buenos resultados. Ahora, debes f ...

¡Horror!, te has estancado y hagas lo que hagas no consigues avanzar, créeme a todos nos ha pasado alguna vez, puede ser que te hayas estancado en la búsqueda del cuerpo que quieres tener o quizá en el trabajo, pero… ¿quién no ha sentido alguna vez que lo está haciendo bien y sin embargo no tiene resultados? Hay un montón de gente que me dice que come adecuadamente, entrena duro y descansa l ...

Hola de nuevo, Ya hemos empezado con la rutina deportiva (o eso espero) y después del parón de navidades aparecen los dolores musculares que nos hace pensar en escaquearnos del gimnasio. Te voy a dar unas herramientas para que tu recuperación post deportiva sea mejor y acudas día a día a tu centro en las mejores condiciones. Tomar la dosis de proteína diaria adecuada. Según la OMS, ésta consta de: ...

En este artículo te muestro el porqué no es buena idea ver redes sociales antes de entrenar y cómo incrementa la fatiga mental Tú y yo hemos sido testigos de un cambio radical en el mundo entero: el internet. Esta gran red de comunicación nos ha permitido tener la información que necesitemos en segundos, ver nuestros programas favoritos a la hora que queramos, e incluso conectar con nuestros amigo ...

Si tu programa de ejercicios no te esta dando los resultados que deseas, es hora de revisar lo que haces y hacer los cambios necesarios para que que sí funcione. Observa estos consejos para ver en qué puedes estár fallando. 1. Llevar  una  rutina  balanceada  de ejercicios Tu entrenamiento debe componerse de ejercicios variados, que incluyan cardio – aeróbicos, saltar cuerda, bicicleta, zumb ...

Si haz tratado de dejar de fumar por tu cuenta, entonces probablemente sabes lo difícil que puede ser sin tener el apoyo necesario. Tendrás deseos de volver a fumar, síntomas de abstinencia y todo tipo de problemas con tu salud a medida que tu cuerpo se recupera. Y aunque hay muchas maneras de combatir todos esos efectos secundarios por dejar de fumar, ninguna es más conveniente que las APPS que t ...

Aunque yo no soy demasiado fanática de ser disciplinada en cada momento del día, ni mucho menos, no hay duda de que la mayor parte de nosotros podría utilizar un poco más la disciplina en nuestra vida diaria para obtener mejores resultados. De repente no nos damos cuenta, y estamos aplazando cosas, perdemos tiempo con distracciones (llámese whasapp, Facebook o como quieras) y vemos como se pasa el ...

Sin importar que clase de ejercicios hagas para entrenar abdominales, de seguro tu rutina necesita una actualización. Intenta con estas 8 técnicas que han sido subestimadas para que sientas y veas la diferencia inmediatamente! El entrenamiento de abdominales es una de las actividades más individualizadas en el entrenamiento para fuerza. En la búsqueda de esa forma perfecta, quienes van a los gimna ...

No existen muchos ejercicios que involucren a cada músculo en el cuerpo, que quemen calorías significativas y que tonifiquen los abdominales rápidamente a la vez. Afortunadamente, el push- ups o lagartijas es uno de esos movimientos que proporcionan grandes beneficios sin tener demasiado tiempo para invertir realmente. Este movimiento fortalece el núcleo, la parte superior del cuerpo y los cuádric ...