Alimentos que te harán lucir más joven y hermosa

Alimentos que te harán lucir más joven y hermosa

Te gustaría llevar tu apariencia física al siguiente nivel sin cremas ni productos estéticos?

Para nadie es un secreto que una adecuada alimentación es determinante para que tus órganos y músculos funcionando como nuevos, al parecer hay un súper alimento nuevo cada día en las noticias. Pero lo que muchos desconocen es que hay alimentos que tienenbeneficios cosméticos también, los cuales, además de mantenerte saludable, también pueden que tu piel luzca mejor: más brillante y más joven, y que tu estado de ánimo mejore significativamente.

Así es que si estás interesada (o interesado) en física al siguiente nivel, entonces deja a un lado esa nueva crema antiarrugas y presta mucha atención a los siguientes puntos clave que voy a compartir contigo en esta guía completa.

Yogur griego



El yogur griego está lleno de proteínas que te harán sentir satisfecha. Esto significa que sentirás menos tentación cuando esos alimentos no tan saludables aparecen en la sala de descanso del trabajo o en una fiesta de cumpleaños.

También contiene aminoácidos, que pueden reparar tu piel e incluso reducir tus ojeras. Esto en realidad es lo que muchas cremas anti arrugas pretenden hacer (por lo menos esa es su promesa), sólo que no son naturales.

Aplica una capa gruesa de yogur griego sobre tu cara y déjala reposar durante 10 minutos. Esto hará que su ácido láctico, recupere en forma natural, las células muertas de la piel.

Fresas



Para frenar los inevitables signos de envejecimiento, agrega más fresas a tu dieta. Estos pequeños bocadillos jugosos son altos en vitamina C, lo que realmente puede prevenir las líneas finas en tu rostro y las arrugas!

Las fresas pueden incluso agrandar tu sonrisa. Contienen aceite alfa hidroxi, que es muy bueno para el esmalte de los dientes, y además elimina sus manchas.

Mastica una pequeña cantidad de fresa y mantenla entre los dientes durante unos minutos, luego elimina las semillas y tragas la fruta.

Arándanos



La próxima vez que usted está batiendo el yogur o la ensalada de frutas, adiciona algunos arándanos, esto te dará más brillo en la piel.

Los arándanos son ricos en vitaminas C y E. Contienen antioxidantes que trabajan juntos no sólo para iluminar la piel de apariencia cansada, sino también en el enrojecimiento y tonos de piel desiguales.

Banano



Si has estado sintiéndote con poca energía, incluye banano a tu dieta. Son ricos en vitamina B6, potasio y ácido fólico. Estos nutrientes mejoran el flujo sanguíneo de tu cerebro, por lo que no además de recuperar tu energía, te sentirás más feliz.

Los bananos también pueden proporcionarte una piel más suave. Haz un puré de banano y aplícatelo en la cara, o en las piernas antes de depilarte, suavizarás los folículos y te dará un aspecto más suave.

Zanahorias



La próxima vez que vayas a la playa, asegúrate de llevar zanahorias. Contienen cartenoides, que reducen la sensibilidad de tu piel a los rayos UV. En todo caso, no dejes el protector solar, pero tu comida en la tarde debe incluir zanahorias, lo que te dará un poco más protección a tu piel.

Puedes mezclar zanahorias crudas con hummus o guacamole para un tentempié fácil en cualquier momento.

Pimientos rojos



Los pimientos rojos son altos en antioxidantes, que reparan la piel y las células del cabello, dándote una apariencia más joven.

Agrega un poco de pimiento rojo picado en tu próxima ensalada o huevo revuelto. Su sabor crujiente y dulce se combina bien con casi cualquier cosa!

Col rizada



La lista de beneficios de la col rizada es, literalmente, interminable. Proporciona vitamina K, que mejora la coagulación de la sangre. Esto no sólo ayuda a nuestros cuerpos a sanar, sino que además hace que a los pequeños vasos sanguíneos alrededor de los ojos no se les escapen los fluidos que producen las ojeras.

También proporciona una dosis saludable de hierro. Esto es muy importante porque los bajos niveles de hierro nos dejan pálidos y desgastados, por lo que agregar algo de col rizada en los huevos revueltos es algo que te recomiendo.

Brócoli



Estos pequeños árboles verdes están cargados con vitamina C, que mejora la circulación sanguínea, y una mejor circulación significa una piel brillante.

De acuerdo con el AmericanJournal of Clinical Nutrition, el aumento de la vitamina C en tu dieta conduce a una reducción del envejecimiento de la piel.

Aguacate



Si necesitabas de otra razón para adorar el aguacate, te la voy a dar!... Todos sabemos que es increíblemente delicioso, pero también puede mantener tu piel más joven, ya que contiene ácidograso oleico, que ayuda a la piel a retener la humedad, dándole un aspecto más suave y bella.

Limones



Hay una buena razón por lo que muchas celebridades comienzan sus días con un vaso de agua de limón. Los limones actúan como un desintoxicante natural que ayuda a nuestra sangre a sacar las impurezas del cuerpo. También refrescan la respiración, así que asegúrate de iniciar con agua de limón tu próximo día.

Después de sacarles el jugo, no botes las rodajas. Frótalas en tus uñas y eliminarás sus manchas y matará las bacterias. Sólo asegúrate de masajear después tus manos y pies con loción o aceite de oliva, para evitar que la resequedad.

Nueces



Al igual que el salmón, las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos reparan las puntas partidas del cabello y le dan un brillo natural.

Las nueces son altas en cobre, que dan a la piel un color naturalmente cálido e incluso pueden prevenir el envejecimiento prematuro. Además de darle brillo a la piel, el omega-3 afecta positivamente la química del cerebro, lo que te dará una sensación de felicidad. ¡Nada es más hermoso que ser la persona más feliz de la fiesta!

Té verde



Me cuesta trabajo pensar en un área del cuerpo que no se beneficia del té verde. Debido a que está cargado de antioxidantes, lucha contra los radicales libres que flotan alrededor de nuestros cuerpos. Los radicales libres son células dañadas y son responsables de todo, desde las molestas arrugas hasta el cáncer.

Incluso las bolsas usadas de té verde son útiles. Una vez que se hayan enfriado, coloca 1 bolsa en cada ojo para un tratamiento de spa rápido. Sus antioxidantes realmente corrigen el color de la piel y reducen la hinchazón bajo los ojos.

Aceite de lino



Si te has sentido estresado últimamente, es hora de subir el aceite de lino en tu dieta. Está lleno de grasas saludables como omega-3 y ácidos grasos esenciales. Estos compuestos hidratan naturalmente tu piel y cabello e incluso pueden prevenir la pérdida de cabello relacionada con el estrés.

Prueba mezclar un poco de aceite de lino con tu avena de la mañana. No es un fanático el sabor? Úsalo para masajear tu cabello y piel. También minimizará las arrugas.

Canela



La canela no sólo hará que tus postres sean más sabrosos, sino que además te ayuda a quemar grasa. Los estudios demuestran que comer canela baja el nivel de azúcar en la sangre y el colesterol. Además aumenta su metabolismo!.

La canela también puede hacerte más atractiva. Mezcla una pequeña cantidad con unas gotas de miel y masajea en tus labios para profundizar su color natural y exfoliar las células muertas. Sólo asegúrese de hidratar después. Bueno, espero que todos estos tips que he compartido contigo te sean útiles y que los pongas en practica para realmente verte más joven y hermosa. Ahora me gustaría saber si tienes algún comnetario o consulta al respecto, me la puedes dejar en el formulario de abajo y con gusto te la responderé.

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