Alimentos INDISPENSABLES en tu LISTA de la COMPRA. Come sano, come rico, come bien.

Siempre decimos que el ejercicio y la dieta van de la mano, es muy poco probable por no decir imposible conseguir buenos resultados sino combinamos la alimentación y los entrenamientos.  Para poder tener un buen rendimiento en los entrenamientos es ideal que consumas cereales, frutas, verduras, vegetales y todos los alimentos ricos en antioxidantes, estos alimentos que te mencionare a continuación ...

Consumir fruta y verdura a diario y no abusar de las grasas son unas pautas que cuidarán de ti mucho mejor de lo que imaginas. Pero hay diez alimentos estrella que no deben faltar en tu cesta de la compra. - Tomate: el color rojo de esta hortaliza, que obtiene gracias al llamado licopeno, es lo que lo convierte en un alimento clave. - Brócoli: junto o a la coliflor o las coles de Bruselas, el bró ...

Alimentos INDISPENSABLES en tu LISTA de la COMPRA. Come sano, come rico, come bien. Los alimentos poseen una amplia variedad elementos que siempre deberían estar presentes en las dietas alimentarias, y esto se debe a que estos alimentos son ricos en proteínas, grasas, vitaminas y minerales necesarias para el funcionamiento adecuado y equilibrado del organismo. La lista de compra de alimentos ...

Muchas de las afecciones de la salud están relacionadas con la alimentación. Determinadas dolencias referentes al estómago, la diabetes, el riesgo de subir el colesterol, la obesidad y mucho más. Veamos qué tipos de alimentos debemos comer para cada tipo de dolencia física o corporal. Cuidar la salud es lo más prioritario, empieza a comer mejor. Frutas y fibra contra la gastroenteritis Muchas pers ...

Hace algún tiempo tuve una conversación con mi amiga Sandra O. sobre los alimentos ecológicos y de lo difícil que se hace a veces comprarlos por los precios, pero que siempre que una se lo pueda permitir, merece la pena el esfuerzo. Este asunto me dejó pensativa porque sé que hay muchas personas que aún piensan que comer sano es más caro porque implica comprar productos frescos variados y en al ...

Para conseguir tener una dieta equilibrada, son indispensables la carne, fruta, verduras, legumbres y pescado. Os voy a ofrecer una lista de alimentos que son imprescindibles en vuestra cesta de la compra del supermercado, para que tengáis una guia y así podáis realizar vuestros propios menús: Aceite de oliva virgen.Mermelada reducida en azucares. Cereales integrales, avena.Arroz normal o integra ...

Se trata de una guía de alimentación que divide los alimentos en seis grupos diferentes, con distinto grado de protagonismo cada uno.

El año 2016, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), hizo un anuncio muy importante. Por medio de él, destacó el rol vital del potasio en la dieta e instó a que apareciera de forma obligatoria en el etiquetado de los productos. Desde entonces, en la información nutricional de los productos, debe necesariamente aparecer el contenido de potasio. El anuncio destacaba lo siguiente: “Concl ...

Si tienes que hacer la compra después de una larga jornada de trabajo a veces puede resultar una tarea cansada y difícil porque no tienes ni ganas de pensar. No te preocupes porque si tienes los 14 alimentos que te mencionamos a continuación te aseguras haber hecho una buena compra sabiendo que estarás cuidando de ti y de los tuyos.  Para saber los alimentos que se deben comer cada semana y que n ...

El anís y sus beneficios El anís es una planta anual de la familia de las apiaceae, llega a crecer hasta unos 50 cm de altura, posee tallo ramoso, produce flores pequeñas y blancas las cuales dan semillas de forma aovadas y aromáticas, se estima que su cultivo inició en las regiones de Asia Menor, Egipto y Grecia, habiendo referencia de su uso desde el año 1550 A. C.; actualmente entre los princ ...