comunidades

Agua va!!!! + making of

Hola Fitniss!! 

Hoy tenía ganas de contaros algo que, al menos a mi, me ayudó muchísimo y me ayuda cada día, a sentirme mejor y a sentir que todo funciona correctamente: BEBER AGUA.

El agua por sí misma no es que nos haga perder peso... No es un desengrasante... pero es el elemento más importante y más abundante en nuestro organismo, y a veces se nos olvida...


Seguro que más de una vez te han dicho eso de "bebe dos litros de agua al día", pero, como en todo... Esto tiene excepciones. Si tomas muchas frutas y verduras, no hace falta que bebas dos litros de agua clavados. La comida también lleva agua. Tenemos que escuchar a nuestro cuerpo (a veces, hasta los susurros que nos dice son importantes) y dejarnos llevar. La sequedad de boca es el signo más llamativo para hacernos ver que necesitamos más hidratación en nuestro cuerpo, pero otros como los dolores de cabeza o los dolores articulares también nos pueden dar un toque de atención. Hasta la ansiedad incontrolada por la comida puede ser debido a una falta de hidratación en el organismo. 



¿Cuánta agua es necesaria? Pues depende... depende de cada cuerpo y de cada tipo de dieta (entendamos como dieta la alimentación de cada uno). Un truco bueno para que no se os olvide el agua (si tenéis tapones para los oídos y no escucháis a vuestro cuerpo) es tomar un par de vasos de agua antes de cada comida. Así ya os aseguráis que os estáis hidratando lo suficiente. Pero no os atiborréis, glup-glup-glup pero con calma... 

Que no se os olvide también antes del desayuno y en ayunas! Así ayudáis a activar los órganos internos y el cerebro y estimuláis la función nerviosa. 

Si estáis tratando de perder peso (como en nuestro caso), no olvides beber agua ni un sólo día, es muy importante! Cada órgano tiene su finalidad y necesita trabajo, verdad? Si no le damos trabajo a los riñones para que filtren y eliminen toxinas, ese trabajo tiene que realizarlo el hígado, y se olvida de quemar las grasas... Así que recordad, a cada cual hay que darle lo suyo, no dejéis tareas delegadas de unos órganos a otros... que los únicos perjudicados somos nosotros!!

Y vosotros qué, ¿bebéis el agua suficiente?

PD: Todo esto del agua lo digo teniendo en cuenta la máxima SLFRLP (Si La Función Renal Lo Permite)

MAKING OF: Berna-Chef está editando el vídeo de la primera receta en la que salimos nosotros. Hemos estado esta tarde grabando y ordenando planos y he de decir que ha sido bastante vergonzante.. (vale, un poquito divertido también, jajajajaja, reconozco que he llorado). Próximamente... Detrás de las risas :P 

Fuente: este post proviene de Fitness Cooking Club, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Flores de Manzana

FLORES DE MANZANA Esta tarde hemos seguidos haciendo experimentos con la harina de Avena y el saco de manzanas que compramos. Este es el primer intento de hacer las flores de manzana pero sin hojaldr ...

Tarta de manzana light

INGREDIENTES: - 6 Manzanas - 275 gr de harina de Avena - 2 Huevos - 3 claras - 100 gr de queso de untar light - Edulcorante al gusto - 50 ml de leche desnatada - un sobre de cobertura de tarta - 25 gr ...

Recomendamos

Relacionado

general adelgazar agua para adelgazar ...

¿Cuándo y cómo beber agua para adelgazar?

No es ningún secreto que el agua es vital para mantener un buen estado de salud, y un cuerpo sano es un cuerpo sin sobrepeso. Esta científicamente comprobado que las personas que no se hidratan suficiente presentan problemas relacionados con el sobrepeso como: - Retención de líquidos - Problemas digestivos - Metabolismo lento - Metabolismo ineficiente Para tener una buena hidratación no se trata ...

masajes y tratamientos alimentación sana medicina tradicional china ...

Elemento Agua en MTC

El elemento Agua Antes de empezar con las recomendaciones dietéticas específicas vamos a publicar unas entradas explicando cada elemento/movimiento/órgano. No me gusta llamar órgano a los elementos de la Medicina Tradicional China (MTC), ya que se suele pensar en el órgano real, anatómico, físico. En MTC los órganos van mas allá del órgano que se ve en la radiografía y a veces no tiene nada que ve ...

consejos de salud dietas y nutrición medicina natural ...

Agua destilada, la mejor agua para beber

En posts anteriores verás que hago mención al Agua Destilada. Y verás que soy incluso un poco pesado y me excedo nombrándola. Eso es porque quiero que tomes conciencia de lo importante y necesaria que es el agua para la salud y para el perfecto funcionamiento del cuerpo. Estamos echos mayormente de agua, así que mayormente este elemento debería ser el que entrara con más frecuencia en nuestro cuer ...

Dietas

Importancia de tomar agua diariamente

Siempre escuchamos que debemos tomar al menos dos litros de agua diarios para poder perder peso, para desintoxicarnos o para calmar el hambre, lo cierto es que las razones son muchas, pero realmente cual es la importancia del consumo de agua para nuestro cuerpo, debemos consumir tanta, cada cuanto tiempo, son muchas la dudas que vienen a nuestra mente al pensar en ello, así que veamos. El agua con ...

agua beneficios salud ...

LOS 7 MEJORES MOMENTOS DEL DÍA PARA TOMAR AGUA

Beber agua es indispensable para mantener un buen estado de salud, eso lo sabemos todos. Por recomendación medica el ser humano necesita 2 litros de agua diaria en promedio, para mantener el organismo hidratado. Existen otros especialistas que aseguran que el cuerpo por si mismo se encarga de pedirnos agua cuando lo necesita y la regla de los 8 vasos o 2 litros al día no es necesaria a todas las p ...

Bienestar Nutrición Panamá ...

5 Razones para tomar Agua a diario

Monica Mahoney Amante del Ejercicio, del Baile y de la buena Nutrición Nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a diario para tener una buena salud. El consumo de agua a diario, sigue siendo una de las recomendaciones principales de los expertos para poder llevar a una vida saludable. Durante años nos han aconse ...

General

Importancia de beber agua

Mantenerse hidratado es algo esencial para la vida y para el cuerpo, tanto en la vida cotidiana como al momento de entrenar, y aunque es natural que todos beban agua muchas veces no se ingiere la cantidad que se necesita al día, por esto te explicamos la importancia de beber agua. Importancia de beber agua Tomar agua es algo indispensable para la buena salud, ya que nuestro cuerpo está compuesto p ...

Enfermedades Salud agua alcalina para matar las células cancerosas

Cómo el agua alcalina mata las células cancerosas y cómo prepararla

El mundo se ha vuelto loco por el agua alcalina. Se cree que el agua alcalina elimina las toxinas, mejora el metabolismo y mata a las células cancerosas. La mayor parte de la investigación basada en el tema se ha llevado a cabo en Japón, pero todavía se discute si el agua alcalina trabaja para la gente en el resto del mundo. Los japoneses tienen la mayor vida útil que cualquier otra nación. Este a ...

Alimentos saludables Dietas para adelgazar

Beneficios de tomar agua

Cuanta agua debemos tomar? Es muy importante conocer cuanta agua debemos tomar y cómo consumirla de forma correcta para aprovechar todos sus grandes beneficios. Los expertos recomiendan beber como mínimo 2 litros de agua diarios y 4 vasos de agua con el estómago vacío en ayunas. Eso sí, no se trata de consumir todos los vasos de agua a a vez, pues podría provocar efectos negativos en vez de aporta ...

general consejos agua pura ...

Beneficios de tomar agua en ayunas

El agua es un recurso vital para el cuerpo humano, con el paso de los años y gracias a la comercialización de las bebidas la costumbre por beber agua pura o simple ha pasado a segundo termino. En esta ocasión, te comparto este articulo que me ha parecido muy interesante ya que muchos de nosotros nos hemos olvidado de los beneficios de tomar agua en ayunas. Cuales son los beneficios de tomar agua e ...