Hoy tenía ganas de contaros algo que, al menos a mi, me ayudó muchísimo y me ayuda cada día, a sentirme mejor y a sentir que todo funciona correctamente: BEBER AGUA.
El agua por sí misma no es que nos haga perder peso... No es un desengrasante... pero es el elemento más importante y más abundante en nuestro organismo, y a veces se nos olvida...
Seguro que más de una vez te han dicho eso de "bebe dos litros de agua al día", pero, como en todo... Esto tiene excepciones. Si tomas muchas frutas y verduras, no hace falta que bebas dos litros de agua clavados. La comida también lleva agua. Tenemos que escuchar a nuestro cuerpo (a veces, hasta los susurros que nos dice son importantes) y dejarnos llevar. La sequedad de boca es el signo más llamativo para hacernos ver que necesitamos más hidratación en nuestro cuerpo, pero otros como los dolores de cabeza o los dolores articulares también nos pueden dar un toque de atención. Hasta la ansiedad incontrolada por la comida puede ser debido a una falta de hidratación en el organismo.
¿Cuánta agua es necesaria? Pues depende... depende de cada cuerpo y de cada tipo de dieta (entendamos como dieta la alimentación de cada uno). Un truco bueno para que no se os olvide el agua (si tenéis tapones para los oídos y no escucháis a vuestro cuerpo) es tomar un par de vasos de agua antes de cada comida. Así ya os aseguráis que os estáis hidratando lo suficiente. Pero no os atiborréis, glup-glup-glup pero con calma...
Que no se os olvide también antes del desayuno y en ayunas! Así ayudáis a activar los órganos internos y el cerebro y estimuláis la función nerviosa.
Si estáis tratando de perder peso (como en nuestro caso), no olvides beber agua ni un sólo día, es muy importante! Cada órgano tiene su finalidad y necesita trabajo, verdad? Si no le damos trabajo a los riñones para que filtren y eliminen toxinas, ese trabajo tiene que realizarlo el hígado, y se olvida de quemar las grasas... Así que recordad, a cada cual hay que darle lo suyo, no dejéis tareas delegadas de unos órganos a otros... que los únicos perjudicados somos nosotros!!
Y vosotros qué, ¿bebéis el agua suficiente?
PD: Todo esto del agua lo digo teniendo en cuenta la máxima SLFRLP (Si La Función Renal Lo Permite).
MAKING OF: Berna-Chef está editando el vídeo de la primera receta en la que salimos nosotros. Hemos estado esta tarde grabando y ordenando planos y he de decir que ha sido bastante vergonzante.. (vale, un poquito divertido también, jajajajaja, reconozco que he llorado). Próximamente... Detrás de las risas :P
Fuente: este post proviene de Fitness Cooking Club, donde puedes consultar el contenido original.
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