¿Adelgazaré haciendo pesas?

Ejercicios con pesas: ¿Cómo podemos llegar a ser más fuertes? Un músculo sólo fortalecerá cuando se vea obligado a operar más allá de su intensidad habitual (sobrecarga). La sobrecarga se puede avanzar mediante el aumento de: La resistencia y adición de 10 kg a la barra Número de repeticiones con un peso particular Número de series del ejercicio La hipertrofia de la masa muscular y su fibra El ent ...

HOLA, VOY A INTENTAR HACER UN RECORRIDO POR MIS PENSAMIENTOS Y RECUERDOS, PORQUE ME ESTOY DANDO CUENTA DE LO MUCHO QUE ME CAMBIÓ MI ENFERMEDAD (NO PARA MAL, CREO) ES UNA ESPECIE DE TERAPIA QUE ESPERO OS AYUDE O POR LO MENOS OS DISTRAIGA Y OS ARRANQUE UNA SONRISA ...ESTO LO ESCRIBÍ EL 11 DE ENERO, MI 43 CUMPLEAÑOS... vivir con fatiga crónicaNº de lecturas: 176 - Nº de respuestas: 4 Hace ...

El otro día en una de las muchas reuniones familiares, me detuve un momento en el recuerdo observando a cada uno de los que allí estábamos y las diferentes conversaciones, la confianza, las risas —en definitiva—, la felicidad que reinaba, y me di cuenta que mi fantástica mujer y yo, llevábamos muchos años compartiendo mil y una experiencias, muchos años haciendo familia, sintiéndonos felices y or ...

Hola chic@s hoy voy a resolver una duda que mucha gente tiene a la hora de hacer entreno de pesas, mucha gente me dice " pero si hago pesas no adelgazaré voy aumentar de peso mejor hacer solo cardio..". La respuesta sería no pero rotundamente si. Me explico, lo que sucede es que mientras realizamos pesas no "quemamos" grasas de forma masiva, ,sobretodo vía energética lo que ...

X-NONE X-NONE Otro tipo de entreno que me ha funcionado, ...

Ya sè, tienes mancuernas en casa pero no sabes como utilizarlas? Pues no busques mas, toma nota de esta rutina para fortalecer los brazos que te mostraré en el siguiente vídeo, podemos realizarlas tres veces por semana, y notarás como se eliminan esos gorditos en los brazos. ​Si realizas esta rutina para fortalecer los brazos constantemente, solo deberás tener paciencia, ya que para ver los result ...

¡Hola a todos! Hoy voy a intentar resolver una duda que me han preguntado bastante y que me gustaría dejar aclarada en esta entrada para que vosotros, lectores de Practica Vida, podáis conocer también la respuesta. ¿Qué es más efectivo para perder peso, ejercicio cardiovascular o entrenamiento con pesas? Casi siempre mi respuesta es simple: combinar ambos tipos de entrenamiento. No es cuestión de ...

Tanto para mujeres como para hombres que hacen ejercicio de forma frecuente, las pesas son el mejor amigo en la mayoría de los casos, no solamente porque sirven para hacer hipertrofia muscular  – el cuerpo comienza a crear más fibras musculares en esa zona  comienza a crecer- sino porque cuenta con beneficios para la salud que no deberías pasar por alto. Los músculos de por sí, requieren de ...

Es probable que durante el confinamiento fueras una de las personas que empezó a hacer ejercicio en su casa. Yo personalmente intenté muchas veces hacer algo de deporte para no perder tanta forma física. Y aunque más o menos lo pude conseguir no tenía el material suficiente para trabajar de manera correcta mi entrenamiento. Después de pensar, analizar y por supuesto indagar por internet. Me di cue ...

Vamos a observar qué pasa en tu cuerpo cuando hacemos entrenamiento de pesas VS cardio. Vamos a ver cómo actúa nuestro cuerpo y que efectos conseguimos Entrenamiento de Cardio de Larga Duración (correr, montar en bici, spinning, etc.) Más energía para tí y mayor resistencia. Por ejemplo, un atleta a medida que comienza a entrenar irá aumentando su resistencia. Esto se debe a que nuestro cuerpo exp ...