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Activar la circulación para aliviar las piernas cansadas

(Actualización del artículo de Julio de 2011) 

Activar la circulación es uno de los remedios naturales más eficaz para aliviar las piernas cansadas y reducir la hinchazón, las varices y el hormigueo.

Sobre todo ahora en verano (para el hemisferio norte) son habituales las molestias en las piernas, hinchazón y la aparición de varices.

Las varices deben atenderse lo antes posible, pues de no ser tratadas a tiempo, puede conllevar problemas más serios como la tromboflebitis.

Se pueden prevenir y tratar si sabemos la manera adecuada de activar la circulación para aliviar las piernas cansadas y darles un respiro.

El ejercicio, el automasaje y una dieta adecuada serán aliados que, de forma natural, te ayudarán a aliviar tus piernas.

Veamos cómo:

infusiones
– Para activar la circulación incluye en tu dieta diariamente infusiones como el hammamelis, el naranjo amargo y el ginko biloba, muy pronto notarás sus efectos positivos.

– Las compresas frías empapadas de infusiones de ciprés y/o caléndula, puestas directamente sobre la piel te procurarán un gran alivio.

– La cataplasma de arcilla fría, también en muy efectiva para activar la circulación

– En cuanto a la alimentación, lo mejor es que sea equilibrada, para mantener un peso óptimo, pues el sobrepeso influye negativamente en las varices, hinchazón, pesadez, cansancio, la mala circulación y piernas cansadas.

Para activar la circulación deberemos llevar una dieta pobre en grasas saturadas y procurar el adecuado aporte de vitaminas y proteínas.

Sugiero el agua de mar como complemento alimenticio.

También nos ayudará para aliviar las piernas cansadas, cocinar con poca sal, o mejor aún, sustituir la sal de mesa por sal del Himalaya o sal marina sin refinar, mucho más sana, y evitar productos que contienen grandes cantidades de sodio como salazones, aceitunas, conservas, queso, embutidos…

Algunos alimentos que te pueden ayudar a activar la circulación son: ajo y cebolla, cereales integrales, frutos rojos y frutos secos.

4 trucos infalibles para activar la circulación y aliviar las piernas cansadas:
andar descalzo


* Ejercicio: el mejor de ellos es caminar, al menos 30 minutos diarios y a ser posible, por la mañana

* Camina descalzo siempre que puedas

* Baños alternos con el grifo de la ducha, de agua caliente y agua fría, en la zona de la pantorrilla, y acabando siempre con agua fría

* Automasaje, con sólo 10 minutos diarios notarás un enorme beneficio. Aquí te dejo un video que te muestra cómo hacerlo:



Hasta aquí hemos visto cómo puedes activar la circulación de forma sencilla y natural, para aliviar las piernas cansadas, esperamos que te sea muy útil.

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