comunidades

9 Deliciosos y saludables batidos para sentirnos mejor

Las frutas y verduras son nuestras grandes aliadas a la hora de mantener una alimentación sana y equilibrada, así que si las mezclamos y unimos todas sus propiedades, los beneficios para nuestro organismo serán mucho mayores. Por eso aprovechar sus beneficios en deliciosos zumos es una estrategia maravillosa que nuestro cuerpo agradecerá.

Fuente: pxhere.com

 

Zumo energético

 

Ingredientes

 
- 100 gr. de zanahorias.
 
- 1 plátano.
 
- 1 aguacate
 

Procedimiento

 
Primero tienes que licuar las zanahorias, y a continuación añadir el plátano y el aguacate y batir todos los ingredientes juntos. Si el aguacate es muy grande puede que tengas suficiente con la mitad.
 

Zumo bronceador

 

Ingredientes

 
- 150 gr. de zanahoria.
 
- 100 gr. de pimiento rojo.
 
- 1 tomate.
 

Procedimiento

 
Pela el tomate y las zanahorias y mételos en la licuadora junto al pimiento rojo. Un zumo con alto contenido en betacarotenos que favorecen el bronceado. Perfecto de cara al verano.


 

Zumo para quemar grasas

 

Ingredientes

 
- 1 tomate.
 
- 1 pepino.
 
- 1 corazón de alcachofas.
 
- 1/4 taza de agua.
 
- Zumo de un limón
 

Procedimiento

 
Pela el pepino y el tomate y quítales las semillas. Échalos en la licuadora junto al corazón de alcachofa, agregando el zumo de limón y el agua.
 

Zumo contra la anemia

 

Ingredientes

 
- 1 zanahoria.
 
- 1 naranja.
 
- 1 cucharadita de levadura de cerveza.
 
- 2 remolachas pequeñas.
 

Procedimiento

 
Licúa la remolacha con la zanahoria y después, añade el zumo de naranja junto a la levadura de cerveza. Toma un vaso a la semana, aunque si la anemia es alta puedes tomar hasta tres.


 

Zumo combatir la celulitis

 

Ingredientes

 
- 2 rodajas de piña.
 
- 1 pepino
 

Procedimiento

 
Pela y corta en cuadrados tanto la piña como el pepino. Tritúralos con una licuadora o batidora, conseguirás un zumo muy fresco y delicioso.
 

Zumo rico en calcio

 

Ingredientes

 
- 100 gr. de lechuga.
 
- 50 gr. de escarola.
 
- 7 hojas de col verdes.
 
- 1 manzana
 

Procedimiento

 
Lava todos los vegetales, pela la manzana y tritúralos. Es probable que queden trocitos de de lechuga o escarola sueltos, si no te gusta encontrar grumos en el zumo, cuélalos antes de tomarlo. Si quieres darle un toque cítrico, también puedes añadir una gotitas de zumo de limón, pero sin pasarte.


 

Zumo para abrir el apetito

 

Ingredientes

 
- 2 tomates.
 
- 2 zanahorias.
 
- 1 naranja.
 

Procedimientos

 
Pelas y lava las zanahorias y los tomates. Quita también la piel a la naranja, trocea todos los ingredientes y pásalos por la batidora. Para que los ingredientes terminen de unirse bien, mézclalos con un tenedor antes de tomar el zumo.
 

Zumo para reducir el colesterol

 

Ingredientes

 
- 3 manzanas.
 
- 3 pepinos.
 
- 2 tallos de apio.
 

Procedimiento


Pela y limpia de semillas todos los ingredientes y bátelos todos juntos. Al igual que en el zumo anterior, mézclalos con un tenedor o una cucharada antes de tomarlo.


 

Zumo contra el estreñimiento

 

Ingredientes

 
- 2 zanahorias.
 
- 1 manojo de berros.
 
- 1/2 manzana.
 

Procedimiento

 
Pela y corta la manzana en trozos. En una batidora, extrae por separado el zumo de la manzana y las zanahorias. Después añade a la licuadora juntos a los berros para mezclar todos los ingredientes
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos de salud dietas y nutrición ponte en forma ...

Hola, es un saludarte y compartir contigo las mejores recetas que he encontrado de zumos para desintoxicar tu cuerpo. Si te gusta la vida sana como a mi, entonces sigue leyendo. Te digo porqué decidí escribir esto: recientemente me reuní con unas amigas, y una de ellas me lanzo esta pregunta. Que seguramente tú también me lanzarías. ¿Necesitamos desintoxicarnos de algo? Bueno, si realmente fuera n ...

consejos de salud deporte dietas y nutrición ...

Para ayudarte a consumir proteínas de una manera fácil y sencilla tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñado unos poderosos y deliciosos batidos de proteínas que serán excelentes para tu alimentación. 7 batidos proteínicos 1. Chocolate y nuez ½ taza de avena en hojuelas 1 taza de leche descremada 6 nueces trituradas 1 cucharada de chocolate en polvo Procedimiento: Agrega todo a la licuadora ...

batidos verdes recetas batidos saludables ...

Con estas recetas de batidos verdes saludables no solo ayudarás a tu organismo a prevenir y a tratar enfermedades, sino que también están cargados de vitaminas y otros nutrientes muy beneficiosos para tu salud. Además, son naturales y muy fáciles de hacer. Según un estudio del Gobierno inglés, España es el segundo país del mundo (después de USA) que más medicamentos consume. Así, al cabo del a ...

dietas y nutrición ¡a comer! featured ...

Para llevar una vida sana es importante el consumo diario de frutas y verduras pero no a todas las personas le puede gustar. Hoy os quiero hablar de los smoothies que son perfectos para todas esas personas que quieren incorporar fruta y verduras en su dieta sin marearse mucho. ¿Que es un Smoothie? Un smoothie es un batido de fruta y verduras. Una bebida en forma de deliciosa mezcla de zumos de f ...

Suplementos

Los batidos detoxificantes son todas las bebidas preparadas a partir de la mezcla de frutas y verduras. En este post te traemos una variedad de recetas de batidos detox caseros, solo elige la que más te guste. Descubre a continuación cómo puedes elaborarlos paso a paso. 1.      Batido de arándanos y frutos rojos. Ingredientes: 1 vaso de arándanos o frutos rojos frescos como: Arándano, endrina, fra ...

Alimentación

Existen un sinnúmero de variedades de batidos naturales en el mundo, cantidades de combinaciones ricas, nutritivas y refrescantes. Gracias a esto, podemos mantener un gran abanico de posibilidades y de sabores para preparar y probar. A continuación nos abocaremos a conocer los batidos naturales más saludables. ¿Con qué ingredientes se preparan los batidos naturales? Imagen proporcionada por: get.p ...

antioxidantes vida saludable cuerpo sano ...

Cuando llegamos a una cierta edad, siempre buscamos mejorar nuestra salud a base de una sana y rica alimentación. Los remedios más notorios según las estadísticas son los licuados de verduras y/o frutas los cuales, nos ayudan a prevenir problemas con nuestras articulaciones debido a su alta eficacia como antioxidantes. Ideas para batidos antioxidantes Hoy te traemos algunos batidos o licuados de ...

nutrición batidos de frutas para adelgazar frutas para adelgazar ...

Batidos de Frutas Para Adelgazar Por qué no optar por ricos batidos de frutas para adelgazar, en lugar de comprar tantos snacks bajos en calorías y en grasa, que nos anuncian comercialmente? Los batidos caseros no son para nada difíciles de hacer. De hecho, está comprobado que la utilización de batidos de frutas para adelgazar, cada día es uno de los métodos más utilizados por las personas qu ...

Nutrición batidos para adelgazar

Como siempre estamos pensando en tu bienestar y salud, hemos creado unos maravillosos batidos energéticos para que bajes esos kilos de más. Además de ayudarte a adelgazar te darán las energías necesarias para el día. Batido de plátano y mora Un batido delicioso, solo necesitaras 1 plátano maduro 1 taza de moras ½ taza de almendras 1 cucharada de aceite de linaza Agrega todo los ingredientes a la l ...

belleza deporte enfermedades cardiovasculares ...

Green Smoothies (Batidos Verdes)​ ¿Alguna vez habíais oído hablar sobre el Green Smoothies (batidos verdes)? Estos batidos verdes, como indica su nombre, le aportan a nuestro organismo una gran fuente de vitaminas, fibra, Fito Nutrientes y antioxidantes. A su vez, actúa como depurador ya que elimina las toxinas que va acumulando nuestro cuerpo, facilitándole al hígado su trabajo. Por lo cual, ayu ...