El consumo de refrescos, en vez de agua o zumos naturales, es una costumbre especialmente nociva para los más peques de la casa.
Es cierto que en algunos casos se utiliza como estimulante digestivo, y ello nos lleva a pensar que no son tan malos. La realidad es que las burbujas del gas carbónico provocan irritación en la mucosa del sistema digestivo, haciendo que aumente la producción de jugos gástricos y como consecuencia se acelere el proceso de digestión. Estamos consiguiendo el beneficio de "acelerar el proceso digestivo" a costa de "irritar nuestro sistema digestivo", por lo que utilizar, como costumbre, los refrescos en la comida para acelerar la digestión no es una buena táctica.
Hoy vas a descubrir 7 importantes razones por las que debes evitar consumir refrescos.
1. Tienen "calorías vacías"
Su valor nutritivo es nulo, sin embargo si aportan calorías. Además, para que los azúcares del refresco se transformen en energía, necesitan de la presencia de vitaminas del grupo B y minerales, que como el refresco no las contiene, nuestro organismo debe obtener esas sustancias de sus reservas.
Al ser calorías vacías favorecen la obesidad y alteran nuestro metabolismo.2. Irritan el estómago
De hecho su consumo está desaconsejado en casos de gastritis, úlcera gastroduodenal y trastornos digestivos en general, ya que irrita e inflama la mucosa intestinal.3. Favorece la aparición de caries
La combinación de los azúcares con ácidos como el ácido fosfórico u otros ácidos, resulta muy agresiva para el esmalte de nuestros dientes.4. No calman la sed
Debido a la presencia de azúcar y aditivos, en muchos casos dejan sensación de deseo de más liquido, llegando incluso a aumentar la sensación de sed.5. Provoca descalcificacion
Ingerir refresco provoca una acidificación de nuestro organismo, que intenta compensar liberando calcio y otros minerales de los huesos. Esto se ve acelerado por la presencia de ácido fosfórico, un aditivo muy frecuente en los refrescos, por eso las bebidas de cola están superdesaconsejadas en caso de raquitismo o de osteoporosis6. Riesgo de formación de cálculos urinarios
Se han realizado estudios ( Weiss GH, Sluss PM, Linke CA. Changes in urinary magnesium, citrate, and oxalate levels due to cola consumption ) que demuestran que un consumo habitual de refrescos de cola favorecen la eliminación de calcio y oxalatos en la orina, que son las sustancias que contribuyen, en mayor medida, a la formación de cálculos urinarios.7. Pueden causar alergias o hipersensibilidad
En la mayor parte de los casos las alergias son debidas a alguno de los muchos aditivos que contienen estas bebidas. estas alergias o hipersensibilidades se pueden manifestar de formas muy variadas:
irritabilidad nerviosa e hiperactividad
dolor de estómago
trastornos digestivos
erupciones cutáneas
Si tienes sed, ten en cuenta que el agua calma más la sed que cualquier refresco y resulta mucho más saludable.(Fuente: Enciclopedia de los alimentos y su poder curativo)
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