La Salud Idea guardada 0 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

7 razones para abandonar el café


Fuente: Pixabay


¿Es el café bueno para nosotros y nuestra salud? Es algo que nos solemos preguntar a menudo y la cantidad de información que podemos encontrar al respecto no hace más que añadir leña al fuego de la confusión.

La cafeína es la sustancia más conocida del café y que normalmente es la gran odiada, a pesar de encontrarse en un uno o dos por ciento de concentración en los granos de café. Ahora que se están realizando estudios más en profundidad, se está investigando el papel de otros de sus componentes en el metabolismo y la glucosa.

La verdad es que el café, como casi todo en esta vida, nos sienta diferente a cada persona, pero si estás estresado, cansado, deprimido o incluso no comes bien, el café no debería ser tu medicina, por las siguientes razones:
 

1. Aumenta el estrés y tu nivel de azúcar en sangre, por lo que también puede producir inflamación del cuerpo y hacernos sentir más hinchados.
 
2. Puede ser perjudicial para nuestra salud cardiovascular. La cafeína dificulta el correcto funcionamiento de las células de nuestro cuerpo para regular los niveles de azúcar en sangre, lo cual puede ser peligroso para nuestro corazón a largo plazo.
 
3. Aunque tiene muchos antioxidantes, siendo esta una de las principales razones por las que se recomienda en algunas dietas, tiene muchos efectos negativos como el aumento de triglicéridos y colesterol malo.
 
4. Los alimentos que tienen mucha acidez pueden resultar a veces nocivos para nuestro sistema digestivo y provocar efectos no deseados como indigestión o reflujo. Además también mancha los dientes, por lo que tiene efectos estéticos también bastante incómodos.
 
5. Bebemos café para estar más despiertos, pero acabamos durmiendo peor precisamente por su culpa y entramos en una cadena difícil de romper.
 
6. El café como bebida diurética nos hace orinar más veces al día, lo cual hace que nos deshagamos no sólo de toxinas sino de minerales importantes para el correcto funcionamiento de nuestro organismo así como de la serotonina u hormona de la felicidad. El café no te hará más feliz, sino más bien todo lo contrario.
 
7. Este es probablemente el efecto más llamativo y visible: produce adicción. Si tu cuerpo depende del café para empezar el día y tu humor cambia en función de éste, se debe a que el café es tu droga.

Fuente: Pixabay


Y si encima te gustan los cafés industriales llenos de caramelo, crema y azúcar, el problema se agrava, porque probablemente no sólo eres adicto al café, sino también al azúcar y toda tu energía mañanera probablemente se deba a este mix, pero también el bajón posterior debido a la necesidad  de otra taza de café.
 
Si crees que el café afecta a tu día a día y dependes de él más de lo que te gustaría reconocerte incluso a ti mismo, abre tu mente a la posibilidad de dejarlo por un tiempo y ver cómo te encuentras.

Durante el tiempo de desintoxicación intenta beber mucha agua, sobre todo por las mañanas y duerme más horas si tu cuerpo te lo pide. Sustituir horas de sueño por café, nunca debió ser la solución.

Una buena idea es tener un diario sobre los efectos que observes en tu cuerpo, al principio parecerá que el lado negativo pesa más en la balanza, pero poco a poco redescubrirás la energía natural que se encuentra dentro de ti.

La mejor manera de inyectar energía a nuestro cuerpo es mediante una dieta sana y equilibrada acompañada de ejercicio.

El consumo moderado de café no es el problema, el problema surge cuando dependemos tanto de él como para adaptar nuestra vida a sus dictados.
 
Este artículo ha sido escrito por Alexandra Mendoza.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

cafeína café fuentes de cafeína ...

Cafeína: propiedades y beneficios

La cafeína es una de esas sustancias que tiene tantos defensores como detractores. Lo cierto es que se encuentra en forma natural en muchas plantas y semillas. Y son muchas las personas que no pueden pasar el día sin su dosis diaria de cafeína. Es tanta la popularidad de esta sustancia, que ya no solo la puedes conseguir en muchas bebidas de forma natural o agregada como en los refrescos de cola o ...

café

7 efectos nocivos del café y las bebidas saludables por las que puedes reemplazarlo

Muchas son las personas que disfrutan del café y al parecer no tienen problemas de salud relacionados con su consumo. Sin embargo cuando se hace un consumo adictivo del café, existe una serie de potenciales efectos negativos. En algunas ocasiones, el consumo de café puede ser positivo. Si es fresco, orgánico y de alta calidad hay estudios que demuestran que el café puede mejorar el estado de alert ...

adenosina adrenalina alcaloide ...

La cara y la cruz de los efectos de la cafeína

Hoy hablaremos del café, la bebida más consumida en el mundo después del agua, lo cual no es de extrañar si pensamos que es un clásico indispensable en la mayoría de los desayunos para comenzar cada día con energías. En Europa, donde el café llegó en el siglo XVII, la población adulta consume actualmente un promedio de 200 miligramos diarios, llegando a alcanzar los 400 miligramos en los países nó ...

Sabias que

10 beneficios del café para el cuerpo que no conocías

El café, una de las bebidas calientes más consumidas en el mundo, es una bebida estimulante que nos da la energía que necesitamos para empezar bien el día. En gránulos, molidos o solubles. Café orgánico, de comercio justo o industrial. Moca, espresso, café con leche, capuchino. Esta bebida se puede disfrutar en todas sus formas y orígenes. Muchos de nosotros hemos caído bajo el hechizo de los arom ...

¿Cuánta cafeína tiene un café?

Un café contiene aproximadamente 40 mg de cafeína. Esto puede variar dependiendo de cómo se prepare el mismo, tanto del tipo de máquina o molienda, como de la proporción de agua/café se utilice. ¿Cuánta cafeína al día puedo consumir? Según la agencia EFSA se salud alimentaria europea, las cantidades que podrían considerarse no dañinas rondan entre los 75 y 300 mg por persona adulta. Esto se debe ...

salud

El exceso de cafeína podría provocar fuertes migrañas

¿Eres fanático del café? ¿sabes todo acerca de sus ventajas y limitaciones? Pues en esta oportunidad vas a enterarte de un dato fundamental que seguramente desconocías, y es que estudios recientes revelaron que el exceso de cafeína podría provocar fuertes migrañas. Así como lo oyes. Tu bebida preferida, el café, esa que te seduce con su aroma por la mañana, o te estimula al estudio por la noche, t ...

General cafeina ejercicios ...

El ejercicio y la cafeína

Estudios recientes demuestran que si tomas 1 a 2 tazas de café antes de iniciar tus actividades físicas mejoras notablemente tu rendimiento. Se dice queLa cafeína aumenta la potencia muscular, esta ha sido estudiada en varios deportes: nadar, carreras, remar, esquiar, entrenamiento de resistencia y deportes de equipos como el fútbol. Se cree que la mejora en el rendimiento está relacionada primera ...

Salud beneficios de la cafeina beneficios del safé ...

7 razones por las que es bueno tomar café

Lejos de las especulaciones, hay razones que abalan por qué es bueno tomar café. El café no solo es sabroso y energizante, también puede ser extremadamente bueno para ti. En los últimos años y décadas, los científicos han estudiado los efectos del café en varios aspectos de la salud. Sus resultados han sido increíbles. Por qué es bueno tomar café Aquí hay 7 razones por qué es bueno tomar café y pu ...

general consejos sobre salud fisioterapia ...

¿Eres Adicto A La Cafeína?

La cafeína es un estimulante químico del sistema nervioso, su uso puede ocasionar adicción. La cafeína está presente en él té, en el café, en las bebidas cola, bebidas energizantes, etc. Nuestro cuerpo tarda 45 minutos en asimilar la cafeína y tres horas en deshacerse de ella. Los síntomas de la adicción a la cafeína La adicción a la cafeína tiene diversos síntomas, estos están presentes al consum ...

10 formas diferentes de preparar café

Para los amantes de la cafeína, tenemos 10 formas diferentes de preparar café para alimentar tu adicción de una manera completamente nueva. ¿Por qué cargar tu tarjeta de crédito para un café con leche especiado de calabaza cuando puedes preparar una de estas increíbles recetas de café lejos de lo básico en casa? Se rumorea que el café tiene el potencial de reducir el daño oxidativo que afecta a lo ...