Consejos para prevenir la aparición de varices y mantener unas piernas bellas y sanas.
Las varices pueden aparecer por causas genéticas, por el calor, por un tema postural (mucho tiempo derecha o sentada), por un embarazo, una alimentación deficiente en fibra, una vida sedentaria, etc.
Consejos
Moderar el consumo de sal y alimentos salados, puedes consumir sal Marina o sal del Himalaya.
Mantén el colesterol a raya.
Evita al máximo el consumo de tabaco.
Cuida tu alimentación y consume la cantidad de fibra diaria necesaria para un buen tránsito intestinal.
Mantén tu peso ideal.
No mantener una misma postura durante muchas horas, ideal realizar 5 m. de ejercicios cada hora (puedes hacerlos de pié o sentada).
Evita la ropa y el calzado estrecho, utiliza ropa cómoda y medias de compresión elástica que favorecen la circulación sanguínea.
Y además
Realiza como mínimo una hora de ejercicio al día, con caminar a un ritmo constante será suficiente, eso sí anda muy cómoda.
En el caso de la depilación con cera evita la cera caliente.
Toma el sol con moderación, evitando las horas de máxima radiación solar.
Cuida y mima tus pies y piernas, utiliza cremas frías orgánicas con aceites esenciales de eucalipto, menta, etc. que te hagan sentir más ligera.
En cuanto a la alimentación
Evita los siguientes alimentos:
Conservas, alimentos precocinados y ahumados.
Quesos curados, patés y embutidos.
Sal común.
Repostería industrial.
Salsas, aceitunas y encurtidos.
Todo tipo de grasas saturadas.
Condimentos picantes.
Alcohol.
Chocolate.
Aumenta la ingestión de:
Fibras (kiwi, espárragos, remolacha, etc.).
Tanitos (puedes consumir diariamente sobre unas 11 bayas rojas).
Vitamina C (naranja, brócoli, pimientos, etc.).
Flavonoides (manzanas, limón, uvas, etc.).
Tratamientos recomendados para tratar las varices
Cirugía tradicional
Microcirugía
Cirugía Láser
Radiofrecuencia
Aumento del tono venoso
Los productos naturales que nos ayudan a reducir las varices son el extranto de Ginkgo biloba, los flavonoides, la escina, así como los extractos de castaño de las indias y de centella asiática. Para concluir, recuerda que antes de ingerir ningún fármaco o remedio natural debes consultar a tu médico.
La entrada aparece en Blog BIO por Olga Carrera Blogger.
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