comunidades

5 razones para estar en forma | Motivación para entrenar

Hay personas que necesitan razones para estar en forma. Realizar ejercicio nos ofrece numerosos beneficios para la salud, tantos que es imposible listarlos todos uno por uno por lo que tendremos que acogernos a los más importantes. Si necesitas un cierto empuje para motivarte a entrenar, entonces te ofreceremos 5 razones para estar en forma que no podrás dejar pasar por alto.

razones para estar en forma


5 razones para estar en forma

Te hará feliz

Probablemente no necesites más razones a parte de esta, las investigaciones nos muestran que aquellas personas que realizan ejercicio de manera regular son mucho más felices que aquellas que no lo hacen. El ejercicio físico ayuda a que el cuerpo secrete endorfinas en el cerebro, las endorfinas son las hormonas de la felicidad y te ayudarán a sentirte bien.

Sin mencionar que al realizar ejercicio y al mantenerte en forma gozarás de un cuerpo mucho más atractivo, algo que tiene un impacto bastante importante en la felicidad.

Previene la obesidad y la mayoría de las enfermedades

Obesidad, diabetes, hipercolesterolemia, cáncer? seguramente conocerás cada una de ellas, pues mantenerse en forma nos ayudará a evitar el riesgo de padecer alguna, especialmente la obesidad.

Y es que, ¿quién quiere ser obeso? Las personas obesas tienen mayor riesgo de diabetes, hipertensión, cáncer, infarto?. Si eres una persona obesa entonces deberías mantenerte en forma y bajar de peso, ya que evitarías todas esas enfermedades tan graves.

Mejorará la confianza en ti mismo

Cuando te ves y te sientes bien, te darás cuenta de que aumentará tu confianza en ti mismo, y esto afectará de forma positiva en todos los aspectos de tu vida no sólo a la hora de tener citas, sino a la hora de intentar conseguir una promoción en tu trabajo o simplemente a la hora de buscar uno, te será más fácil relacionarte con los demás, etc?

Mejorará tus niveles de energía

Ejercitarte de manera regular ayudará a mejorar tus niveles de energía, un concepto bastante gracioso ya que el ejercicio físico hace que te sientas cansado.

Según las investigaciones aquellas personas que están en forma disfrutan de unos mayores niveles de energía, y es que ejercitarse es una de las cosas más saludables que puedes hacer para tu cuerpo.

El ejercicio es divertido

El ejercicio físico puede ser bastante divertido, aquellas personas que no se ejercitan tienen una mala percepción de este, ya que piensan que mantenerse en forma requiere horas y horas de sufrimiento y es una tarea bastante ardua.

Sin embargo, mantenerse en forma nunca es aburrido, puedes elegir entre decenas de actividades a realizar como por ejemplo practicar algún arte marcial, algún deporte como el fútbol, pádel, también puedes practicar ciclismo e incluso senderismo o escalada. Las opciones son muy numerosas y el que se aburre para mantenerse en forma, es porque quiere, no porque sea necesario.

¿Qué ejercicio es el mejor para mantenerse en forma?

Sin duda el mejor tipo de ejercicio para mantenerse en forma es el levantamiento de pesas, sin embargo cualquier actividad que puedas practicar al menos 3 veces en semana y que te guste es válido, y es que incluso las clases de danza pueden considerarse un tipo de ejercicio para mantenerse en forma.

Resumiendo

Estas son todas las razones para estar en forma que necesitas. Sin duda hay muchas más como por ejemplo una mejora en la longevidad, mejor deseo y rendimiento sexual, una piel con mejor aspecto, un mejor sueño por la noche, mejor rendimiento mental? sin embargo estas son las que creo que te ayudarán a decidirte si te conviene mantenerte en forma, o no.

El articulo original esta en: 5 razones para estar en forma | Motivación para entrenar
Puedes leer mas artículos similares aquí: COMO GANAR MASA MUSCULAR | AUMENTAR MASA MUSCULAR | GANAR MUSCULOS.

Fuente: este post proviene de JAVIER CHIRINOS, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

deporte entrenamientos estar en forma ...

4 Formas de Encontrar Motivación Para Entrenar

Si sigues las noticias sobre salud y estado físico en estos días y el enfoque constante en la obesidad, puedes tener la sensación de que estás haciendo todo mal. Está claro que este mundo sedentario no requiere mucha actividad, pero necesitas esa actividad para mantenerte saludable y perder peso. Todos estamos familiarizados con las razones más comunes por las que no se hace ejercicio: estamos de ...

consejos deporte para adultos

Mantener La Motivación Para hacer Ejercicio

Mantener La Motivación Para hacer Ejercicio Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo y mente es ponerte en forma y mantenerte así. Muchas veces, el estilo de vida ocupado nos impide poner en forma. ¿Has perdido la motivación? Es hora de encontrar motivación. Es hora de ponerte en forma. En este artículo voy a intentar que recuperes esa motivación y sientas que nadie te puede parar ...

consejos deporte para adultos

Mantener la motivación para hacer deporte

Mantener la motivación para hacer deporte Mantener la motivación para hacer deporte es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo. Muchas veces, el estilo de vida ocupado nos impide poner en forma. ¿Has perdido la motivación? Es hora de encontrar motivación. Es hora de ponerte en forma. En este artículo voy a intentar enseñarte a como mantener la motivación para hacer deporte y que n ...

ponte en forma como estar guapa entrenamiento ...

6 razones para que te pongas en forma (además de para conseguir un cuerpo bonito)

Querer tener un cuerpo bonito es un motivo más que razonable para ponerse en forma, pero tu Operación Bikini debe ir mucho más allá de eso. Yo entiendo la Operación Bikini como un estilo de vida saludable, en lo que prima la salud y sentirse bien, y el cuerpo bonito llega como un resultado de eso, aunque no es lo más importante. Si haces ejercicio para conseguir el cuerpo de tus sueños me parece b ...

consejos dieta nutrición ...

5 razones para comer frutas en el desayuno

Todos los días escuchas en cualquier medio de comunicación que la fruta ayuda a volverte una personas mas saludable. Entonces a veces pensamos : Deberíamos comer frutas todo el día ? Pero la respuesta es no. Nuestro cuerpo necesita todo tipo de comida y necesitamos conocer cuando la necesita, como y en que cantidad comerla. Comer frutas en el desayuno es una buena practica. Estos son los beneficio ...

belleza deporte salud femenina ...

Las 5 mejores aplicaciones para entrenar

Hoy día hay muchas aplicaciones que nos ayudan a entrenar, adelgazar, seguir y/o crear rutinas, ver nuestro progreso y/o organizar un diario tanto alimentario como de entrenamiento. Las nuevas tecnologías nos motivan a cambiar de hábitos, entrenar y tener un estilo de vida sano. Nos estamos convirtiendo en Woman 2.0 y ese cambio es ineludible y necesario de la mano de las nuevas tecnología. Aquí e ...

Fitness Entrenamiento destacado ...

¿Cuántos días entrenar a la semana?

Esta pregunta es muy frecuente tantos en aquellos deportistas amateur como en los que llevan ya un tiempo cuidándose por dentro y por fuera. Cuando comenzamos a hacer ejercicio físico, nos dejamos llevar por la motivación y llegamos a entrenar al menos 5 días a la semana. Evidentemente, no es la situación más recomendable ya que debemos empezar de forma progresiva para que el cuerpo se vaya acostu ...

deporte cuerpo y mente forma

8 tips que te ayudarán a mantenerte en forma.

En verano, resulta mucho más fácil hacer deporte. Tenemos un montón de actividades diferentes que hacer para mantener nuestro cuerpo en forma y además el tiempo ayuda a que podamos escoger entre actividades en el interior, al aire libre e incluso deportes acuáticos o de aventura. Ahora que volvemos a la rutina es el momento propicio para aprovechar la inercia que nos da el verano para no dejar de ...

general ejercicio ejercicio en casa para mujeres ...

Ejercicio En Casa Para Mujeres-30 Minutos Y 4 Pasos Para Estar En Forma

El ejercicio en casa para mujeres puede dar un resultado espectacular si te lo tomas con seriedad. El trabajo en casa consiste en elegir el equipo casero correcto y es una solución simple para aquellas mujeres que no pueden pagar un gimnasio, viven demasiado lejos, o simplemente no quieren ir y quieren un entrenamiento rápido, eficaz. Con 30 minutos y estos 4 pasos que debes seguir obtendrás resul ...

general actividad física artículos actividad física ...

Estar en forma desde casa

Quizá te gusta el ejercicio pero no tienes el tiempo suficiente para salir a correr o hacer una rutina de gimnasio. El no hacer. ejercicio por falta de tiempo es una excusa que muchos nos ponemos, ya que lo cierto es que podemos estar en forma desde casa. Algunas veces necesitaremos algún equipamiento, pero lo único que necesitarás es tu creatividad. Músculos hogareños Ejercicios con equipamientos ...