Aprenda a deshacerse de la celulitis en la parte posterior de
los
muslos… ! para siempre!.
1.Haz ejercicios específicos de la celulitis que se dirigan a tus zonas más bajas del cuerpo o dónde se encuentre localizada la celulitis
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Sé que parece obvio, pero con el fin de deshacerse de la grasa y convertir la grasa en músculo, la forma de tonificar tu cuerpo en las zonas más evidentes de celulitis, es hacer ejercicios específicos que se dirigen a esas áreas problemáticas.
Si la celulitis se encuentra en la parte delantera y posterior de los muslos, podrias hacer algunas sentadillas, doblando las piernas lentamente hacia abajo como si estuvieras a punto de sentarte en una silla y luego volver a subir a una posición de pie.
Algunos otros ejercicios para tonificar los muslos y las nalgas son las estocadas y sentadillas con las piernas bien separadas bajar y subir en series de 15 repeticiones. Esto hará ” arder ” tus piernas, pero estarás quemando grasas y eliminando celulitis.
2.Aumentar la intensidad de los ejercicios dia con dia
Ten en cuenta que si deseas que los resultados sean tan rápido como sea posible necesitas hacer estos ejercicios sobre una base diaria de rutina y constancia.
Sé creativa con ellos, por ejemplo, hacer algunas sentadillas mientras estás en el teléfono, o hacer algunas estocadas al poner la ropa en la secadora. Haz que estos simples ejercicios sean parte de tu rutina diaria, para no sentirte forzada a hacerlos solamente a una determinada hora del dia.
Además, recuerda aumentar la intensidad del entrenamiento, para que fortalecer las áreas afectadas poco a poco. .
Si tu trasero se siente que ! Vuela! en la primera semana de hacer esto significa que lo estás haciendo bien! Estás trabajando duro y querras mantener tu cuerpo trabajando más duro para conseguir más tonificación.. Algunas formas de aumentar la intensidad es hacer más repeticiones también puedes mantener algún peso extra mientras hace tus ejercicios. Esto hará que tengas que esforzarte un poco más a la hora de estirar las piernas.
Inventa!! ? un paquete a arroz en una mano y otro de lentejas en la otra ? un kilo en cada mano!!! De a poco ve aumentando el peso …
3. Incorporar el ejercicio de cardio
No sólo es importante hacer ejercicios de tonificación muscular para convertir la grasa en músculo, pero es crucial incorporar cardio en tu rutina de ejercicios.
El cardio te ayudará en la obtención de energía, quemar más grasa yen general a mantenerte saludable, y es el mejor ejercicio para la celulitis.
Además, te sentirás increíble después de una buena sesión de cardio. Las endorfinas naturales de tu cuerpo entran en juego y te hacen sentir tan excitado y con más energía.
4. Aprende a mantenerte motivada.
Es cierto que con el tiempo, te podrías salir de la rutina y simplemente te aburres y te cansas de ella..
La mejor manera de reactivarte a ti mismo de nuevo en el ejercicio consiste en visualizar la noche anterior. Imagínate saltando de la cama, ponerte los zapatos para correr y completar tu entrenamiento. Funciona de maravilla ! ! Inténtalo !
Y otra técnica que me gusta hacer a mí es darle vida a decirme a mí misma con mucho entusiasmo: “Me siento fenomenal! Me siento increíble! Vamooooosss !!!! “
5. Celebra a menudo!
! Celebra con la mayor frecuencia posible !
Cuando termines un entrenamiento ? ! celebra !
Cuando completes todas las rutinas de la semana ?. ! celebra !
Cuando ves que has podido con todos los esfuerzos ? ! celebra !
Celebra siempre que puedas. Esto te mantendrá motivada a perseguir tu meta y a sentirte cada vez más cerca de ella .
Premiate con un dia de spa por ejemplo !!! ? Nada es imposible!! Si lo quieres lograr ? lo lograrás!!
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