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3 ejercicios para adelgazar piernas

Correr y montar en bici son algunos de los ejercicios para adelgazar piernas que te proponemos en este post

3 ejercicios para adelgazar piernas
Los ejercicios para adelgazar piernas resultan muy efectivos a la hora de tonificar la parte inferior del cuerpo y obtener una silueta más esbelta.

No obstante, es vital que, si deseas obtener muy buenos resultados, combines los ejercicios para adelgazar piernas que te proponemos en Como bajar de peso con una dieta muy sana.

Una alimentación libre de frituras, bollería, comida rápida, grasas saturadas y bebidas con gas que apueste por el consumo de carnes magras, pescados y frutas y verduras frescas.

¡Compagina estas buenas prácticas con los ejercicios para adelgazar piernas que encontrarás a continuación!

Subir y bajar escaleras

¿Tienes ascensor en casa o en el trabajo? ¡Pues olvídate de él!, ya que subir y bajar las escaleras todos los días te ayudará a deshacerte de la grasa acumulada en los muslos y glúteos y te dará la oportunidad de perder peso y de tonificar los músculos.

Un sencillo gesto que, además, no te costará ni un céntimo y aumentará tu resistencia física.

Correr

3 ejercicios para adelgazar piernas
Para correr tan solo necesitarás disponer de ropa cómoda y holgada, unas zapatillas de running de calidad y un recorrido que te motive y te anime a practicar este deporte con frecuencia.

Y es que correr es uno de los mejores ejercicios para adelgazar piernas que existen, ya se trata de una actividad aeróbica que activa la circulación de la sangre, pone en marcha el corazón y ayuda al organismo a quemar calorías.

¡Corre media hora tres o cuatro veces por semana y verás los resultados en muy poco tiempo!

Montar en bicicleta

¿En tu ciudad hay varios rincones que te encanta visitar debido a su belleza o a que tienen un encanto especial?, ¿y si te animas a recorrerlos en bici?

De este modo podrás deleitar tus sentidos mientras quemas grasas y fortaleces los músculos de las piernas.

Pero recuerda que, si tu misión es lucir unas piernas más delgadas, lo mejor será que evites las cuestas y zonas de montaña y optes por pasear por terrenos llanos a una buena velocidad.

Descubre más ejercicios para adelgazar piernas a través del post Los mejores deportes para adelgazar las piernas.

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