Cómo tonificar los glúteos y las piernas en casa 

Hoy en día resulta todo un reto para muchos de nosotrosbajar de peso y lograr tonificar nuestro cuerpo, incluso mucho más difícil si los deportes no forman parte fundamental de nuestro estilo de vida. Por eso, es aquí cuando el yoga puede ser nuestro mejor aliado. Existen algunas posturas de yoga que son muy efectivas cuando deseamosperder peso y a su vez tonificar nuestro cuerpo. Esto se debe a ...

Yoga en casa Semana 15 se enfoca en fortalecer y tonificar los glúteos, para no olvidar ninguna parte del cuerpo. Las piernas también se ven beneficiadas. En semanas anteriores hemos visto ejercicios enfocados a fortalecer las piernas, como la Semana pasada, o los brazos, o la espalda, o destinados a aprender a hacer buenos estiramientos. En Yoga en casa Semana 15 vas a realizar unas asanas que t ...

En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa. Los glúteos es una de las zonas que generalmente es incorporada en las rutinas de tonificación corporal, además de obtenerse beneficios en el campo estético, también suelen tener otros beneficios de acuerdo a la función que estos músculos cumplen en el organismo para ...

Ejercicios increíbles para tonificar y endurecer tus glúteos, muslos y piernas,y todo lo que haya en medio de todo esto.Luce como deseas! Piernas sexy y delgadas Quieres tener piernas merecedoras de una falda corta? Estos movimientos te harán llegar a ese punto en muy poco tiempo. Elige unos pocos movimientos, o inténtalos todos para esculpir tus glúteos, muslos y piernas (eso incluye a los isqu ...

Hola amigos...! hoy les traigo un post especial acerca de cómo tonificar glúteos y piernas utilizando una fitball.Seguro que las habéis visto en los gimnasio o en las tiendas deportivas, de diferentes tamaños y de diferentes colores, ya que las fitballs se han convertido en los últimos años en un material deportivo imprescindible, como pueden serlo las mancuernas, en parte gracias al auge de depor ...

9 ejercicios para adelgazar las piernas en casaLa grasita de las piernas suele ser un problema bastante vergonzoso para muchas mujeres, sobre todo al momento de lucir una falda, un vestido corto o ir a la playa.Pero para tener unas piernas delgadas y bonitas, y no nos referimos a grandes músculos sino simplemente tonificadas y de acuerdo a la contextura de cada quien, sólo hace faltar realizar un ...

 Los 10 Mejores Ejercicios Preferidos Por Las Mujeres. Mientras que los hombres prefieren esculpir sus brazos, pectorales y abdominales con pesas e hipertrofia, las mujeres se decantan por tonificar glúteos, piernas y abdominales sin levantar apenas peso. Diferencias sutiles pero que provocan que ellas y ellos busquen ejercicios diferentes para alcanzar más rápido sus objetivos.Y aunque cad ...

Los glúteos y los músculos de las caderas son músculos muy importantes: funcionan durante la estabilidad (nos mantienen de pie) y la marcha, mantienen nuestra postura corporal sana, mejoran nuestra estética… Es necesario mantenerlos fuertes, ya que son músculos que tienden a debilitarse con mucha facilidad si no se trabajan. Es por ello que te enseñamos en éste video cómo tonificarlos con ejercici ...

Saludos queridos amigos! Estamos a gusto con los que vemos frente al espejo? Cada vez somos más mujeres las que nos preocupamos por nuestro físico. Nos preocupamos por comer bien, mantenernos jóvenes, bellas y hacer ejercicio. Esta última parte de nuestro ritual de belleza no todas sabemos si lo hacemos adecuadamente o si los ejercicios que llevamos a cabo son los adecuados para la parte del cue ...

Este entrenamiento de piernas incluye una serie de ejercicios dirigidos específicamente a trabajar y tonificar las piernas y los glúteos, lo que todas queremos. Lo cierto es que la mayoría de mujeres que van a un gimnasio se centran más en trabajar la parte inferior de su cuerpo que la parte superior, pero muchas veces les ha resultado difícil desarrollar el tono y la forma que desean. Si lo que ...