Salud

soycurioso Idea guardada 73 veces
La valoración media de 192 personas es: Excelente

3 batidos poderosos que te ayudarán a iniciar el día con energía (+ tips)

Levantarse con energía en las mañanas parece un sueño, algo casi posible de creer. El estrés de la rutina diaria, las exigencias de la vida moderna, las responsabilidades y preocupación nos absorben, consumiendo mas del 50% de nuestra energía diaria.

 Hoy traemos para ti 3 propuestas naturales que te ayudaran a iniciar las mañanas con un pie diferente. Compartiremos contigo las recetas de 3 licuados deliciosos y muy fáciles de preparar. Elige todos los días el que más te guste y notaras la diferencia ¡Anímate!

3 Batidos para iniciar el día con energía y buen pie



Fuente

Los licuados son saludables, deliciosos y muy fáciles de hacer. Los ingredientes para su preparación son muy económicos y sencillos de conseguir, la mezcla de estos hacen una porción nutritiva y de alto valor energético. .

1. Licuado energético de frutas

¿Que necesito?

¼ vaso de agua pura natural

1 banana/cambur/plátano

1 cucharada de miel de abejas

1 rodaja de piña

1 vaso de yogur natural

1 mango

hielo
¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Añadir todos los ingredientes al vaso y licuar durante unos minutos, hasta que las frutas estén bien procesadas.

2. ¡Listo! Tienes un rico batido para iniciar la jornada diaria con mucha energía.



Fuente

2. Licuado energético de banana, fresa y naranja

¿Que necesito?

1 vaso de leche de avena

1 plátano/banana/cambur amarillo.

120 gr. de fresas

Ralladura de naranja

hielo
¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Agregar al vaso de la licuadora las fresas con el cambur junto a la leche de avena y el hielo. Licuar hasta que se vea una mezcla homogénea.

2. Ya licuado esta listo para consumir, agregar la mezcla al vaso más una pequeña cantidad de ralladura de naranja y ¡Salud!

Licuado energético de plátano, fresa y naranja


Fuente

 3. Licuado energético de banana, cacao, semillas de chía y leche de almendras

¿Que necesito?

1 taza de leche de almendras

1 plátano/banana/cambur amarillo.

1 cucharada de cacao

1 cucharada de miel de abejas pura

1 cucharadita de mantequilla de maní orgánica

hielo

semillas de chía
¿Y ahora? La preparación de nuestro licuado

1. Licuar todos los ingredientes por 1 o 2 minutos, hasta que la mezcla quede homogénea.

2.  Llevar al vaso y consumir preferiblemente en ayunas.

platano-y-almendras


Fuente

3 opciones nutritivas para llenarte de energía en las mañanas. Puedes elegir tu sabor favorito o ir variando todos los días. También, puedes compartir estos licuados con los más pequeños de la casa para ayudarlos a mejorar su rendimiento en la escuela.

.

Fuente: este post proviene de soycurioso, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

como aumentar masa muscular batidos de proteinas

3 batidos proteícos de lujo

Como hacer malteadas: Cómo hacer el mejor batido de proteína de suero de leche para conseguir más energía Complementar tu dieta con un batido de proteínas personalizado hará una diferencia significativa en tu salud, enfocando la energía y la composición corporal. Los batidos de proteínas no son sólo para los constructores del cuerpo o fisiculturistas. Obtener suficiente proteína es importante para ...

Batidos caseros

Los mejores batidos con frutas para la salud

Estos son los batidos con frutas beneficiosos para la salud: Bebida desintoxicante Esta mezcla de fruta es atractiva no sólo por su sabor sino por su capacidad de limpiar el organismo de toxinas. Acordarse proyectar una dieta conveniente e ingerir un máximo de 3 veces por día. Ingredientes 250 gr de fresas 1 Pera 1/2 taza de agua Preparación: Lave las frutas y elimine las hojas, semillas y el cora ...

nutrición suplementos alimentaci{on ...

8 deliciosos batidos para subir de peso

Así como muchos toman zumos o jugos para bajar de peso o desintoxicarse. También hay quienes lo hacen porque quieren ganar en masa muscular y es por ello que te traemos batidos para subir de peso. Sí, hay personas que son muy delgadas por razones genéticas o por enfermedad y necesitan comenzar a subir de peso y hacerlo de manera saludable. Los batidos para aumentar de peso son una genial manera de ...

dietas y nutrición consejos utiles frutas ...

Jugos y Licuados cómo prepararlos

Jugos y Licuados como prepararlos Conviene elegir frutas y verduras de temporada, que deberán tener colores intensos, texturas firme, aroma agradable y perfumado. Además por ser de estación la relación calidad-precio es mucho mejor, el tiempo de almacenamiento es menor y el precio disminuye debido al aumento de la oferta. Mejor aún amigos, es que estos procedan de cultivos orgánicos, ya que no con ...